Við náðum í International Contact Yoga Kennarann Sarian Lee aka Yogi Anacostia til að ræða sjónarhorn hennar á jóga, sjálfsviðurkenningu, hlutverk asanas, öndunartækni og hugleiðslu í lækninga- og umbreytingarferlinu. Sarian er einn af heilbrigðisleiðtogum í Washington DC, austan við Anacostia ána, þar sem hún kennir vinyasa jógatíma á viðráðanlegu verði.
Hvernig varð Sarian Lee að Yogini Anacostia? Segðu okkur frá leið þinni? Hvers vegna helgaðir þú líf þitt þessari iðkun og hvernig hefur það breytt þér?
Ég byrjaði í jóga eftir hörmulegan atburð - að missa ástvin. Á þessum tíma bjó ég í litlum bæ í Belís í Mið-Ameríku og hefðbundin læknishjálp var ekki þróuð þar. Sem betur fer fór náinn vinur minn í Art of Living hóp sem notaði öndunaraðferðir til að losna við tilfinningalega sársauka. Þar lærði ég hvað hugleiðingar og asana eru og líf mitt breyttist að eilífu. Nú er ég með tæki sem mun hjálpa mér að komast í gegnum verstu tímana og mér finnst ég ekki lengur hjálparvana. Ég þarf ekki utanaðkomandi hjálp núna. Ég sigraði andlegt áfall með jóga og kom út með alveg nýja leið til að horfa á heiminn.
Hvert er hlutverk þitt sem jógakennari? Hvert er markmið þitt og hvers vegna?
Hlutverk mitt er að kenna fólki að lækna sjálft sig. Margir lifa án þess að vita að það eru til öflug verkfæri, eins og jóga, sem létta fljótt hversdagslega streitu. Ég mæti enn andstöðu og áskorunum í lífi mínu. Ég næ ekki alltaf að leysa átökin í rólegheitum, en ég nota öndunarkerfi, stellingar og hreyfingar til að koma jafnvægi á.
Hvað skilur þú við heilun? Og hvað gerir þetta ferli auðveldara?
Heilun er dagleg leið að innra og ytra jafnvægi. Einn góðan veðurdag munum við öll læknast, því við munum deyja og sálin mun hverfa aftur til upphafsins. Þetta er ekki sorglegt, heldur að við gerum okkur grein fyrir því að við erum á leið í átt að áfangastað í lífi okkar. Það er hægt að lækna hvern einstakling, vera hamingjusamur af tilveru sinni og gera sér jafnvel grein fyrir áræðinustu draumum sínum. Leiðin til lækninga verður að liggja í gegnum gleði, gaman, ást, ljós og þetta er spennandi ferli.
Þú heldur því fram að þegar þú talar um jóga og um líkamann sé enginn samanburður á „feitur og horaður“. Geturðu útskýrt nánar?
Umræðan um líkamsbyggingu er einhliða. Fólk skiptist ekki í svarta og hvíta. Við höfum öll okkar eigin litbrigði af pallettunni. Það eru þúsundir jóga af öllum litum, mismunandi hæfileikum, mismunandi kyni og þyngd. Þú getur fylgst með því á Instagram hvernig fólk af mismunandi líkamsgerðum sýnir jógastöður af sjálfstrausti og færni, þó ég geti ekki sagt neitt um eðli þeirra. Margir, þrátt fyrir of þunga, eru heilbrigðir og fullkomlega hamingjusamir. Það mikilvægasta er að stjórna tilfinningum þínum og þróa meðvitund þína.
Hvert er samband þitt við þinn eigin líkama? Hvernig hefur það breyst í gegnum tíðina?
Ég hef alltaf verið líkamlega virkur, en aldrei passað inn í staðalímyndina um íþróttamanneskja. Ég er með þykk læri frá ömmu minni í Vestur-Afríku og vöðvastælta handleggi frá afa mínum í Suður-Karólínu. Það er ekki ætlun mín að breyta arfleifð minni. Ég elska líkama minn.
Jóga hefur kennt mér að líta dýpra í manneskjuna og hlusta ekki á breyttar skoðanir fjölmiðla um fegurð, líkamsrækt og heilsu. Sumir vina minna eru feimin við líkama og gera allt til að léttast. Aðrir koma fram við útlit sitt af fullkominni fyrirlitningu. Sjálfsálit mitt beinist að því að „líða vel“ í stað þess að „líta vel út“.
Mér finnst að fólk ætti að finna sinn eigin milliveg. Sífellt fleiri endurskoða skoðun sína á heilsu og fegurð, óháð staðalímyndum og markaðshugsunum. Þá vinnur jóga starf sitt og setur kraft í andlega þróun huga og líkama.
Hvaða ráð myndir þú gefa einhverjum sem telur sig ekki geta stundað jóga vegna ofþyngdar, til dæmis?
Ég mun stinga upp á að þeir byrji á því mikilvægasta í líkamanum - öndun. Ef þú getur andað, þá ertu með stjórnarskrá sem hentar fyrir jóga. Lokaðu augunum og njóttu jógaiðkunar þinnar. Láttu djúpar meginreglur þess flæða í gegnum þig.
Á blogginu mínu geta allir fundið myndir af fólki alls staðar að úr heiminum með mismunandi fígúrur að gera fallegar asanas. Meira um vert, fólk breytir karakter sínum til að bæta heiminn.
Hvaða aðrar ranghugmyndir eru til um jóga?
Sumir kunna að halda að jóga sé lækning fyrir hvers kyns tilfinningalega upp- og niðursveiflu. Þetta er óraunhæft og óeðlilegt. Jóga veitir verkfæri eins og möntrur, hugleiðslur, asanas og Ayurvedic mataræði til að hjálpa til við að brjóta myglu og mynstur í lífsstíl okkar. Allt þetta gerir það mögulegt að gera meðvitað aðlögun og snúa sér í átt að jafnvægi.
Og að lokum, hver er tilgangur jóga eins og þú sérð það?
Tilgangur jóga er að ná friði, ró og ánægju í jarðnesku lífi. Að vera manneskja er mikil blessun. Fornu jógarnir voru ekki venjulegt fólk. Þeir viðurkenndu hið einstaka tækifæri til að fæðast sem manneskja en ekki sem ein af átta milljörðum lífvera. Markmiðið er að lifa í friði við sjálfan þig og aðra, verða lífrænn hluti af alheiminum.