Fyrst skulum við muna hvað segamyndun er. Við segamyndun myndast segi (blóðtappi) í heilbrigðri eða skemmdri æð sem þrengir eða stíflar æðina. Blóðsegi kemur fram vegna ófullnægjandi útflæðis bláæðablóðs í átt að hjartanu. Oftast myndast blóðtappar í bláæðum í neðri hluta líkamans (í fótleggjum og, ekki sjaldan, í grindarholi). Í þessu tilviki verða bláæðar mun oftar fyrir áhrifum en slagæðar.
Mikil hætta er á segamyndun vegna hreyfingarleysis hjá fólki með takmarkaða hreyfigetu, með kyrrsetu eða þvingaða hreyfingarleysi vegna langrar flugferða. Auk þess leiðir aukinn þurrkur lofts í farþegarými flugvélarinnar á sumrin til seigju blóðs og þar af leiðandi myndun blóðtappa.
Eftirfarandi þættir hafa áhrif á myndun bláæðasega:
- fjölskylduarf
- aðgerðir undir svæfingu
- að taka hormónagetnaðarvörn hjá konum
- meðganga
- reykingar
- yfirvigt
Hættan á segamyndun eykst einnig með aldrinum. Æðar verða minna teygjanlegar, sem eykur hættuna á skemmdum á æðaveggjum. Ástandið er mikilvægt hjá eldra fólki með takmarkaða hreyfigetu og ófullnægjandi drykkjuáætlun.
Forvarnir eru betri en lækning! Í heilbrigðum bláæðum er hættan á blóðtappa í lágmarki.
Svo, hvað getur þú gert núna koma í veg fyrir hættu á segamyndun?
- Hvers konar hreyfing hentar, hvort sem það er sund, hjólreiðar, dans eða gönguferðir. Hér gildir grundvallarreglan: betra er að leggjast eða hlaupa en að standa eða sitja!
- Drekkið að minnsta kosti 1,5 – 2 lítra af vatni á dag til að koma í veg fyrir aukna seigju í blóði.
- Forðastu að heimsækja gufubað á sumrin, sem og langvarandi sólarljós.
- Reykingar og ofþyngd auka hættuna á segamyndun. Reyndu að ná stjórn á slæmum venjum.
- Þegar þú ferð langar leiðir í strætó, bíl eða flugvél þarftu að gera sérstakar „kyrrsetuæfingar“.
Hin fullkomna forvarnir gegn blóðtappa eru norræn ganga. Hér sláið þið tvær flugur í einu höggi: góð hreyfing og stjórn á umframþyngd. Vertu meðvitaður um sjálfan þig og heilsu þína og segamyndun mun fara framhjá þér.