Orlof með maka hefur venjulega sérstaka merkingu. Það virðist sem þessir dagar, þegar við fáum tækifæri til að helga okkur hvert öðru, muni leysa fyrri umkvörtunarefni og gefa rómantíska stemningu. Draumurinn rætist og veldur vonbrigðum. Af hverju þú ættir að vera raunsærri varðandi frí, segir meðferðaraðilinn Susan Whitbourne.
Í fantasíum okkar myndast frí saman, eins og í klassísku drama, með virðingu fyrir þrenningunni: stað, tíma og athöfn. Og þessir þrír þættir verða að vera fullkomnir.
Hins vegar, ef hægt er að bóka og kaupa besta „staðinn og tímann“, þá er erfiðara að stjórna „aðgerða“-flokknum (hvernig ferðin verður nákvæmlega). Þú gætir byrjað að trufla þig af hugsunum um vinnu eða vilt allt í einu vera einn. Héðan er steinsnar í sektarkennd fyrir framan maka.
Vísindamenn frá Háskólanum í Breda (Hollandi) hafa fylgst með því hvernig sálrænt ástand breytist yfir hátíðirnar. Þeir notuðu dagsuppbyggingaraðferðina og buðu 60 þátttakendum, sem tóku sér að minnsta kosti fimm daga frí frá júlí til september, til að skrifa niður hughrif sín á hverju kvöldi og merkja stemningsgraf.
Á síðustu dögum frísins upplifum við næstum öll tilfinningalega hnignun og lítilsháttar sinnuleysi.
Í upphafi ferðar leið öllum pörum betur og ánægðari en fyrir fríið. Fyrir þá sem hvíldu sig frá 8 til 13 dögum, náði hámarki gleðilegra upplifunar á bilinu milli þriðja og áttunda dags, eftir það varð hnignun og einum eða tveimur degi fyrir lok ferðar náði skapið lágmarki. . Þessa dagana fundu flestir fyrir þunglyndi, hrynjandi orlofslífsins hætti að gleðja þá og meiri deilur urðu á milli þeirra.
Hjón sem hvíldu sig í aðeins viku voru nánast samstundis þakin glaðlegri hátíðarbylgju. Um miðja viku dró lítillega úr styrk fyrstu jákvæðu tilfinninganna, en ekki eins marktækt og hjá þeim hópum sem tóku sér lengra frí.
Það kemur í ljós að ef fríið varir ekki lengur en í sjö daga erum við betur í stakk búin til að halda uppi glaðværu skapi. Lengri frí en eina viku valda versnandi skapi í miðri ferð. Hins vegar, óháð lengd hvíldar síðustu daga, upplifum við næstum öll tilfinningalega hnignun og lítilsháttar sinnuleysi. Og það eru þessar minningar sem eiga á hættu að eitra fyrir upplifun ferðarinnar, að minnsta kosti þangað til við förum að upplifa hátíðarnostalgíu.
Þess vegna, ef þér finnst þú vera þreyttur á öllu, ættirðu ekki að gefa eftir fyrstu hvatningu og flýta þér að pakka í ferðatöskuna þína eða flýta þér á flugvöllinn, þykjast forðast umferðarteppur, þó að þú sért í raun að flýja frá þínum eigin tilfinningum. og tilfinningar.
Lífið hlýðir ekki áætlunum okkar og það er ómögulegt að panta „hamingjuviku“
Hlustaðu á sjálfan þig. Hvað langar þig mest í? Ef þú þarft að vera einn með sjálfum þér skaltu segja maka þínum frá því. Farðu í göngutúr, drekktu einn kaffibolla, mundu eftir björtum augnablikum liðinna daga. Seinna geturðu deilt þessum minningum með maka þínum.
Dagbækur allra þátttakenda í rannsókninni sýna að jákvæðu tilfinningarnar sem við fáum í fríi með ástvinum vega þyngra en þær neikvæðu. Hins vegar talaði enginn um hátíðirnar sem tíma sem myndu gjörbreyta samböndum hjóna eða hjálpa til við að skoða gamla hluti með nýju útliti, sem ferðablogg lofa oft.
Lífið hlýðir ekki áætlunum okkar og það er ómögulegt að panta „hamingjuviku“. Of miklar væntingar tengdar fríi geta verið grimmur brandari. Og þvert á móti, með því að leyfa okkur sjálfum og makanum að lifa í gegnum allar tilfinningarnar á þessu tímabili, munum við létta á tilfinningalegu álaginu í lok ferðarinnar og varðveita hlýjar minningar um hana.
Um höfundinn: Susan Krauss Whitborn er prófessor í sálfræði við háskólann í Massachusetts Amherst.