Gautam Rode um mataræði, hreyfingu og hvers vegna hann sagði alltaf nei við sterum.
Gautam Rode, betur þekktur í dag sem Saraswatichandra, er einn af íþróttaminni leikarunum. Og á meðan krakkar með nautakjöt borða venjulega eggjum og soðnum kjúklingi, er Gautam hrein grænmetisæta. Vinir leikarans vísa oft til hans sem upprennandi næringarfræðings vegna fjölda fólks sem leitar til hans um aðstoð við mataræði og hreyfingu. „Fyrir mér snýst líkamsrækt allt um réttar venjur og rétt viðhorf,“ segir hann. Hér að neðan má sjá brot úr samtali við leikarann.
Um mataræði
Ég sé í rauninni ekki þörfina á vörum sem eru ekki grænmetisætar fyrir svölu magann. Mataræðið mitt inniheldur hollan heimagerðan mat og heimagerða próteinhristinga. Ég reyni að koma jafnvægi á kolvetni og prótein með hýðishrísgrjónum, höfrum, múslí og sykurskertum ávöxtum eins og eplum, perum, appelsínum og jarðarberjum.
Ég nota dal, sojabaunir, tofu og sojamjólk sem próteingjafa. Ég reyni líka að borða meira af grænu grænmeti og drekk að minnsta kosti 6-8 bolla af koffínlausu grænu tei. Ég drekk alls ekki. Reyndar hef ég aldrei prófað áfengi. Ég þarf ekki áfengi til að verða háð, þetta háa gefur mér heilbrigðan lífsstíl. Stundum léttir ég sjálfum mér, en þetta er sjaldgæft, og ég fer fljótt aftur í hjólförina.
Um íþróttir
Stundum skýt ég í 12-14 tíma á dag, svo ég get bara stundað íþróttir fyrir eða eftir myndatöku. Mér finnst eins og dagurinn sé ófullkominn ef ég hef ekki æft og það felur í sér allt frá magaæfingum til lyftinga. Ég trúi ekki á auðveldar leiðir í lífinu og þess vegna hef ég alltaf verið á móti sterum. Ég þekki fullt af fólki sem hefur prófað þetta, en það kemur yfirleitt aftur úr þegar til lengri tíma er litið.
Fólk heldur að eina leiðin til að fá góðan vöðvamassa sé með sterum. En ég vil segja þeim að náttúrulega leiðin er alveg framkvæmanleg og allir sem eru nógu duglegir og hafa viljastyrk geta gert það. Og að lokum, þetta á ekki aðeins við um pressuna eða mjóan líkama, það varðar almennt ástand og heilsu manns.