Hvenær er kominn tími til að hugsa um að slíta samband?

Ég er parameðferðarfræðingur og hef séð mörg vandamál í samböndum. Auðvitað geta félagar breyst og sálfræðimeðferð getur hjálpað þeim. En stundum er engin von um breytingar. Hér eru fimm merki um að alvarleg vandamál séu í uppsiglingu í sambandi sem mun ekki hverfa af sjálfu sér.

1. Mismunandi lífsgildi

Það er ekkert athugavert við ólíkleika maka: mismunandi persónuleikagerðir bæta oft hver aðra upp. Við getum lært eitthvað nýtt af einstaklingi með aðra lífssýn. En það eru undantekningar: ef félagar deila ekki lykilgildum hvers annars er þetta slæmt merki.

Þekkir þú grunngildin þín, geturðu skráð þau? Reyndu að svara eftirfarandi spurningum: Hversu mikilvægt er starf þitt fyrir þig? Langar þig í börn? Ertu trúaður? Hversu mikils metur þú sköpunargáfu eða vinnusemi? Lífsgildi maka falla aldrei 100 prósent saman, en ef þau eru í grundvallaratriðum ólík og enginn er tilbúinn að gera málamiðlanir, munu átök koma upp á þessum grundvelli.

2. Ekki er beðist afsökunar

Hæfni til að elska felur í sér hæfileika til að sætta sig við galla ástvinar og allir hafa þá. En það þýðir ekki að félagar ættu ekki að biðjast afsökunar. Með því að segja „fyrirgefðu“ sýnum við að við höfum ekki alltaf rétt fyrir okkur, við sýnum að við erum tilbúin til að leysa átök á siðmenntan hátt.

Auðvitað eiga margir erfitt með að bæla niður stolt sitt og neyða sig til að biðjast afsökunar. Með tímanum getur þetta breyst í vandamál: aðrir byrja að safna gremju gegn einhverjum sem veit ekki hvernig á að biðjast fyrirgefningar.

Fullorðinn maður skilur galla sína, viðurkennir þá og vinnur að því að útrýma þeim. Ef þetta er ekki hægt að segja um maka þinn er þetta áhyggjuefni. Þetta getur þýtt að hann eða hún veit annað hvort ekki hvernig á að leysa vandamál sem upp koma eða virði þig ekki. Hvort tveggja er ástæða til að hugsa um framtíð samskipta.

3. Saga misheppnaðra samskipta

Ef maki hefur alltaf átt í vandræðum með að viðhalda farsælum samböndum af einhverju tagi (ást, fjölskylda, vinátta) - er þetta skelfilegt merki.

4. Skortur á trausti

Fullkomið traust myndast ekki strax, en með tímanum verður það mikilvægasti hlekkurinn á milli þeirra. Ef þú heldur áfram að vera á varðbergi gagnvart ástvini þínum skaltu íhuga hvers vegna. Kannski finnst þér hann vera að fela eitthvað fyrir þér, eða þú veist ekki mikið um hann, en hann er ekki tilbúinn að segja það. Ef maki þinn treystir ekki eða segir allan sannleikann um sjálfan þig, eða þér finnst þú ekki tilbúinn til að treysta honum eða henni, þá er þetta rauður fáni.

5. Ofbeldi, tilraunir til stjórnunar, eignarhald

Ofbeldi getur birst í mismunandi myndum. Það getur falið í sér allar tilraunir til að stjórna maka vel, til dæmis þegar hann:

• vill að þú hafir minni samskipti við vini og ættingja,
• virðir ekki persónuleg mörk þín,
• krefst þess að þú hættir í starfi, námi, áhugamálum,
• sakar þig um að vera ótrú eða vill alltaf vita hvar þú ert,
• tekur peningana þína eða skuldsetur þig á kreditkortinu þínu,
• gagnrýnir þig stöðugt eða segir að enginn þurfi þig lengur.

Þetta er ástæða til að slíta sambandinu strax.

***

Óheilbrigð viðhorf til hvers annars geta birst í mörgum myndum og oft leitt til þess að sambönd rofna. En í mörgum tilfellum getur einstaklingur breyst og því er best að greina hugsanleg vandamál eins fljótt og hægt er og ræða opinskátt við maka.

Segðu mér hvað er að angra þig. Reyndu að gera án tilgáta og forsendna: skráðu hvaða orð og athafnir þú telur óviðeigandi, útskýrðu hvernig þær láta þér líða og hlustaðu vandlega á svarið. Ef þú finnur ekki málamiðlun getur verið þess virði að hafa samband við sálfræðing, hann getur hjálpað til við að leysa vandamál og bjarga sambandinu.