Þegar þú ert ungur virðist þú aldrei verða gamall og veikur. Hins vegar er óhjákvæmilegur tími í gangi og tölurnar blikka - nú þegar 40, þegar 50. Enginn getur verndað framtíð sína gegn sjúkdómum og vandamálum með 100%. En það er von! Sálfræðingur, Ph.D., Tracey Thomas talar um þær forsendur sem leggja grunninn að framtíðarhamingju og heilsu, ef þú byrjar að fylgja þeim frá unga aldri.
Notaðu líkama þinn sem loftvog
Hverfa bakverkurinn? urrar maginn á hverjum morgni á leiðinni í vinnuna? Líkaminn okkar er hannaður þannig að hann bregst við öllum innri og ytri þáttum. Ef eitthvað hentar honum ekki, þá koma upp streita, bráðir og langvarandi verkir og jafnvel veikindi. Það er fólk sem er stöðugt með eitthvað sem er sárt og ástæðan liggur utan læknisfræðinnar. Svo líkaminn getur brugðist við óþægindum og óánægju með lífið. Þú getur ekki bara hunsað höfuðverk og aðra verki, þú þarft að leita að rótinni í geð-, vinnu- og félagslífi þínu.
Finndu starf sem hentar þér
Oft veljum við okkur fyrst faglega leið og síðan reynum við að laga persónuleika okkar að starfsferli. En það þarf að vera á hinn veginn. Spyrðu spurningarinnar, hvers konar lífi vilt þú lifa? Vinna fyrir sjálfan þig eða í leigu? Ertu með fasta dagskrá eða fljótandi? Hvers konar fólk-kollega mun vera þægilegt fyrir þig? Verður þú dreginn til ábyrgðar? Sameina dyggðir þínar og óskir og finndu leiðina sem liggur í þessu rými. Framtíð þín mun þakka þér fyrir að velja rétt.
Elskaðu sjálfan þig áður en þú elskar annan
Ungt fólk leitar oft að lausn á vandamálum sínum í rómantískum samböndum. Að verða ástfanginn og ástfanginn getur ekki orðið að raunverulegri tilfinningu, heldur aðeins spegill til umhugsunar. Slík sambönd eiga sér dapra framtíð. Þú þarft að verða heil manneskja sjálfur og leita síðan að sama heila maka fyrir heilbrigt og hamingjusamt samband.
Finndu réttu líkamsræktina
Hlutverk íþróttakennslu fyrir heilsu þarfnast ekki sönnunar. En oft verður það að fara í líkamsrækt erfið skylda, óásætt starf. Frá unglingsaldri geturðu valið þér athafnir sem veita þér ánægju og gera þær að venju þinni fyrir lífið. Oft er þetta val það sem þú elskaðir að gera sem barn. Dans, hjólandi meðfram ströndinni - ef þetta hefur jákvæð áhrif á tilfinningalegt ástand, þá ætti slíkur vani að vera fastur í mörg ár.
Lærðu að hlusta á sjálfan þig
Við erum svo upptekin að við finnum ekki tíma til að flokka tilfinningar okkar og sýna vandamál í tíma. Besta leiðin til að dafna í lífinu er að vita hvað gerir þig hamingjusaman. Slökktu á snjallsímanum og hugsaðu um hvort þér líði vel með vinum þínum, ertu ánægður með vinnuna þína? Með því að skilja tilfinningar þínar geturðu byggt upp langt hamingjusamt líf meðvitað.
Settu þér markmið en vertu sveigjanlegur
Það er mjög mikilvægt að vita hvað á að stefna að og að hverju á að vinna. En það er líka nauðsynlegt að skilja eftir pláss fyrir skref til hliðar. Þú getur lent í djúpri óánægju ef þér tókst ekki að „giftast 30 ára“ eða „verða yfirmaður 40 ára“. Einnig er hætta á að áhugaverð tækifæri fari á mis við þegar þau víkja af ætluðu leiðinni. Láttu aðalmarkmiðið vera í sjónmáli, en þú getur farið að því á mismunandi vegu.
Spjallaðu við vini og fjölskyldu
Að brenna í vinnunni er lofsvert! Sú staðreynd að ferill verður forgangsverkefni er skiljanleg staðreynd. Vinnuafl gerir það mögulegt að borða, klæða sig og hafa húsnæði. En eins og oft, eftir að hafa náð árangri, titlum og velmegun, líður einstaklingi einmana ... Ekki rugla saman vinnu og mannlegum samskiptum. Haltu reglulegu sambandi við vini og fjölskyldu og láttu tengiliðina ekki svitna með tímanum.
Gerðu þér grein fyrir því að allt í heiminum er samtengt
Við fyrstu sýn virðist þetta vera klisja. En oft getur fólk ekki skilið að ef þú hatar vinnu verður þú ekki hamingjusamur í persónulegu lífi þínu. Þú verður í íþyngjandi hjónabandi - þú munt missa líkamlega og andlega heilsu. Óánægja á einu sviði leiðir undantekningarlaust til vandamála á öðru. Gagnslaus og óþörf með árunum þéttist meira og meira, svo það er mikilvægt að læra hvernig á að neita. Í stað þess að djamma langt fram á morgun geturðu fengið orku í gegnum hugleiðslu eða hreyfingu. Finndu fólk með sama hugarfar í því sem gerir líf þitt meira samstillt. Annars munu sumar mistök gefa tilefni til annarra.