Efnisyfirlit
Af hverju grætur barnið á nóttunni og vaknar öskrandi?
Við fæðingu og allt að þrjá mánuði geta fá ungbörn sofið í nokkrar klukkustundir á nóttunni. Líkaminn þeirra, sem hefur lifað á sínum eigin hraða, hlýr í maganum í níu mánuði, verður svo sannarlega að venjast svokölluðum „dægurhraða“, sem gerir okkur kleift að vera virk á daginn og í hvíld á nóttunni. Þessi aðlögun tekur venjulega fjórar til átta vikur. Í millitíðinni er svefni smábarna skipt í þrjár til fjórar klukkustundir, truflað af matarþörf þeirra. Fyrstu mánuðina er því undir okkur, foreldrunum, komið að aðlagast barnataktur ! Engin þörf á að reyna að fá ungabarn til að „sofa í gegnum næturnar“ ef það er ekki rétti tíminn fyrir það.
Hvað á að gera þegar barnið vaknar, stundum á klukkutíma fresti?
Á hinn bóginn geturðu undirbúið barnið þitt undir að sofa alla nóttina. Í fyrsta lagi, við skulum ekki vekja hann á þeim forsendum að „það er kominn tími til að borða“ eða „að því verði að breyta“. Síðan skulum við reyna að gefa eins marga viðmiðunarpunkta og hægt er til að greina dag og nótt: á daginn, leyfðu smá ljósi að síast í gegn og setjið ekki þögn í húsið. Aftur á móti, á kvöldin, getum við sett upp lítið helgisiði fyrir háttatíma (vögguvísa, tónlist, faðmlög, seinna kvöldsaga...) við þetta, eins mikið og hægt er, á venjulegum tímum. Og þegar barnið vaknar á nóttunni skulum við halda ró og myrkri, ef nauðsyn krefur með hjálp lítillar næturljóss, svo að það geti auðveldlega sofnað aftur.
Af hverju vaknar barnið alltaf 3, 4, 5 eða jafnvel 6 mánaða?
Jafnvel börn sem „sofa í gegnum næturnar“ frá þriggja mánaða gömul, það er að segja sem sofa sex klukkustundir í röð, vakna stundum á nóttunni. Gefðu gaum að ekki rugla saman næturvöknum og eirðarlausum svefnstigum, þar sem barnið opnar augun og grætur eða grætur.
Hvaða venjur á að setja gegn eirðarlausum svefni og næturvöknum?
Þegar barnið þitt vaknar, við getum reynt að bíða í nokkrar mínútur áður en við þjótum inn í hann svefnherbergi, eða jafnvel að prófa 5 – 10 – 15 aðferðina. Það er mjög erfitt að vita með eyranu hvort grátur leynir ekki stærra vandamáli og því er ráðlegt að tala við barnalækninn til að kanna hvort það sé kominn tími til að leyfa barninu að gráta aðeins meira. Til þess að barnið okkar tengi vöggu sína við rými hvíldar og ró, getum við hlynnt því að sofna í rúminu sínu frekar en í fanginu. Vertu einnig varkár með barnaflöskur um miðja nótt: ofgnótt vökva er ein helsta orsök næturvöknunar. Við getum einfaldlega athugað hvort barnið okkar sé ekki of heitt, og að það sé ekki vandræðalegt, án þess að vekja það fyrir flösku eða skipta um það.
Góður svefn er nauðsynlegur fyrir vöxt barnsins. Á milli 0 og 6 ára munu mismunandi stig fylgja hvert öðru svo að ungabarnið okkar sefur loksins alla nóttina, sættir sig við háttatímann og sefur að lokum rólega og hvílir sig til að halda í við langa skóladaga ... Og ef nokkur ráð geta skilað árangri fyrir okkur foreldrana eru því miður engar kraftaverkauppskriftir áður en við komum þangað!