Efnisyfirlit
Hvernig á að skipuleggja lúra nýbura okkar?
Snemma að morgni, fyrir og eftir hádegismat eða í lok dags: á fyrstu árum barnsins okkar blundaráætlun heldur áfram að væla og oft kemur efi í huga okkar. Ef ungabarnið okkar sleppir því að sofa á morgnana teljum við að það sé óhætt, það endist aldrei fyrr en á hádegi. Aftur á móti er það rétt að hann á sífellt erfiðara með að sofna um 15:XNUMX Já, en ef hann sefur of mikið þá verður það hörmung í nótt... Hættu! Það er kominn tími til að gera úttekt á stöðunni og eyða einhverjum fyrirfram ákveðnum hugmyndum um lúra, sem valda vandræðum og valda vandræðum!
Við skulum muna að á fyrsta mánuðinum sofa flest börn, að því tilskildu að þau melta vel, um 18 til 20 tíma á dag! Ef þeir vakna oftast er það bara til að borða. En nokkur sjaldgæf börn halda sig engu að síður miklu meira vakandi frá fæðingu og sofa aðeins 14 til 18 tíma á dag. Það gæti verið merki um að barnið okkar þjáist af meltingartruflunum. – og það er spurning sem þarf að velta upp við barnalækninn okkar – eða bara að hann sé svolítið sofandi. Í þessu tilfelli er ekkert sérstakt að gera. En til að finna lyklana að góðum svefni þurfa litlir eða þungir sofandi allir, frá fyrstu dögum, byggja hægt og rólega kennileiti sín og læra að aðgreina dag frá nóttu.
Hvar á að svæfa barnið á daginn?
Tvær góðar venjur til að hjálpa litlu börnunum okkar að sofna: á daginn, fyrir blundinn, er betra að láta þau ekki sofa í algjöru myrkri með því að fara td. hlerar eða gardínur opnast að hluta. Það er heldur ekki þess virði að ganga á tánum og banna allan hávaða heima: að skilja eftir ljós og gera smá hávaða yfir daginn mun smám saman leyfa barninu okkar að greina dag og nótt. Í öðru lagi góð venja, að minnsta kosti fyrir langa blund, það er betra að venja þau á að sofa rólega í rúminu sínu og ekki í kerrunni þeirra.
Á hvaða aldri sefur barnið þitt ekki lengur blund á morgnana?
Eftir því sem þú eldist koma fleiri áberandi vakningartímabil: fyrst síðdegis, síðan á öðrum tímum dags. Hvert barn mun þróa sína persónulegu dagskrá. Sumir munu því yfirgefa blundinn á morgnana og vilja frekar sofa aðeins meira á hádegi og síðdegis, á meðan aðrir halda áfram að halda því fram í nokkra mánuði í viðbót, jafnvel ár!
Hvenær fer barnið úr 3 í 2 lúra?
Í kringum þrjá mánuði byrja alvöru litlar nætur, 6 til 8 klukkustundir, ásamt snemma morgunvakningu, að taka á sig mynd. Púff! Deginum er síðan skipt upp í langa, reglulega lúra ásamt góðum klukkutíma eða tveimur af leikjum og röfli. Almennt séð, 3 blundar að lágmarki eru nauðsynlegar í allt að fjóra mánuði. Síðan á milli 6 og 12 mánaða, getur barnið okkar viljað sofa lengri blund, en aðeins tvo, einn á morgnana og einn síðdegis!
Barnasvefn, til hvers er hann?
Dag og nótt hlýðir svefn nýburans innri taktur. Hann skipuleggur sig í lotum sem eru 50 til 60 mínútur skiptis þættir af órólegur svefn et rólegur svefn. Þessi eirðarlausi svefn er ríkjandi (aughreyfingar, kippir, breytingar á svipbrigðum) fyrirboða „þversagnarkenndan“ svefn, samlagast draumum. Það gegnir mikilvægu hlutverki í þróun heilans. Öfugt við það sem maður gæti haldið þegar horft er á barnið okkar læti á meðan það sefur, þá er það afslappandi svefn!
Próf: Ranghugmyndir um barnasvefni
Góður svefn er nauðsynlegur fyrir vöxt. Á milli 0 og 6 ára munu því mismunandi stig fylgja hvert öðru: tíminn sem barnið okkar sefur, sættir sig við háttatímann og sefur að lokum rólega og hvílir sig til að endast langa daga skólans!