Efnisyfirlit
Mandarínur - táknið fyrir jólafríið og vetrarkuldann. Það er uppspretta vítamína A, C, P, V, K, D, kalsíum, magnesíum og kalíum, steinefnasölt, ilmkjarnaolíur, rutín, lútín og mörg önnur næringarefni. Hvers vegna ættir þú að borða sítrusávöxt?
Hjálp við kvefi
Mandarínur innihalda náttúrulegt sótthreinsandi lyf. Þeir hjálpa líkamanum að losna við einkenni kulda og veirusjúkdóma. Engin furða að árstíð mandarínanna sem við höfum er vetur!
Auka sýn
Inniheldur mandarín, A -vítamín, zeaxantín og lútín hafa áhrif á sjóntaugabyggingu, bætir blóðflæði í augnhólf og eykur sjónskerpu. Til að sjá betur skaltu taka aðeins nokkrar Mandarin -önd á dag.
Bætir meltinguna
Mandarínur staðla starfsemi meltingarvegar og draga úr bólgu í gallblöðru og lifur til að hjálpa til við að melta fitu. Tangerines staðla einnig örflóru í þörmum, sem er gagnlegt þegar dysbacteriosis.
Endurheimtu minni
Mandarínur eru mjög gagnlegar fyrir nemendur. Til að mikið magn upplýsinga neyti betur er betra að bæta við B -vítamínum ilmandi mandarínu - það bætir minni, staðlar svefn og róar taugakerfið.
Bætir húðástand
Mandarínur draga verulega úr svitahola, útrýma minniháttar útbrotum, samræma uppbyggingu og yfirbragð. Með því ættu mandarínurnar, í þessu tilfelli, að neyta bæði innvortis og búa til holdgrímur.
Hjálpaðu til við að léttast
Tangerine er sætur ávöxtur; hitaeiningar eru hins vegar lítil - aðeins 40 hitaeiningar á 100 grömm: Mandarínur - trefjargjafinn, sem flýtir fyrir umbrotum og hjálpar til við að léttast.
Bætir hjartastarfsemi
Mandarínur hafa jákvæð áhrif á hjarta- og æðakerfið; samsetning þeirra hjálpar til við að styrkja hjartavöðvann. Ef þú borðar mandarínur reglulega minnkar verulega hættu á heilablóðfalli og hjartaáföllum.
Fyrir frekari upplýsingar um heilsufar og skaða á mandarínu - lestu stóru greinina okkar: