Hvað er það: kvef eða flensa? Ef einkennin eru þyngsli í hálsi, særindi í hálsi, hnerri, hósti, þá er líklega um kvef að ræða. Ef hitastig upp á 38C og yfir, höfuðverkur, vöðvaverkir, mikil þreyta, niðurgangur, ógleði, bætist við ofangreind einkenni, þá er þetta svipað og flensu. Nokkur gagnleg ráð við kvefi og flensu • Við hálsbólgu skaltu hella glasi af volgu vatni, bæta við 1 tsk. salt og gargaði. Salt hefur róandi áhrif. • Bætið við í glasi af volgu vatni sítrónusafi. Skolun með slíkum vökva mun skapa súrt umhverfi sem er fjandsamlegt bakteríum og vírusum. • Drykkur eins mikinn vökva og mögulegt er, 2-3 lítrar á dag til að halda slímhúðunum rökum, þar sem líkaminn tapar miklu vatni. • Við kvef og flensu losnar líkaminn við slím og verkefni okkar er að hjálpa honum í því. Fyrir þetta er mælt með því vertu á röku, heitu, vel loftræstu svæði. Til að gera loftið í svefnherberginu rakt skaltu setja vatnsplötur eða nota rakatæki. • Hárþurrka getur verið gagnleg til að berjast gegn kvefi. Eins villt og það hljómar innöndun heits lofts gerir þér kleift að drepa veiruna sem þrífst í nefslímhúðinni. Veldu hlýja stillingu (ekki heitt), hafðu 45 cm fjarlægð frá andliti þínu, andaðu að þér heitu lofti eins lengi og þú getur, að minnsta kosti 2-3 mínútur, helst 20 mínútur. • Um leið og þú tekur eftir kvefi eða flensueinkennum skaltu byrja að taka 500 mg vítamín C 4-6 sinnum á dag. Ef niðurgangur kemur fram skaltu minnka skammtinn. • Hvítlaukur - náttúrulegt sýklalyf - mun gera starf sitt í baráttunni gegn vírusnum. Ef þú ert nógu hugrökk skaltu setja hvítlauksrif (eða hálfan hvítlauksrif) í munninn og anda að þér gufunum í háls og lungu. Ef hvítlaukurinn er of sterkur og þú finnur fyrir óþægindum skaltu tyggja hann fljótt og drekka hann niður með vatni. • Mjög góð áhrif er gefið af rifnum piparrót og engiferrót. Notaðu þau við kvefi og flensu. Til að forðast meltingartruflanir skaltu taka eftir máltíð.
2022-11-11