Af hverju eru karlar með kvenkyns brjóst?

Síðustu mánuði hef ég haft mjög virkan áhuga á líkamsbyggingu, ég hef unnið með þjálfara - meistara Spánar í líkamsbyggingu, ég las greinar og bækur eftir ýmsa sérfræðinga um uppbyggingu vöðvamassa. Eins og alltaf þegar verið er að læra nýtt efni rekst ég á hið óvænta og nýja, til dæmis af hverju stækkar brjóst kvenna hjá körlum. Þetta efni tengist vinnu líkama okkar og auðvitað næringu sem örvar vöxt vöðvamassa. Meðal annars kom í ljós að fyrirbærið um brjóstvöxt hjá körlum er ekki aðeins hægt að sigrast á með líkamsstarfsemi.

Samkvæmt höfundinum er það ekki svo auðvelt fyrir karla sem vilja losna við lafandi bringur bara í líkamsræktarstöðinni. Þetta vandamál, eins og mörg heilsufars- og fegurðarvandamál í nútíma lífi, hvílir á næringu.

Fyrirbærið sem kallast „kvenkyns brjóst hjá körlum“ er mjög algengt í mörgum löndum hins vestræna heims, útbreiðsla þess er í réttu hlutfalli við útbreiðslu offitufaraldursins. Vörur sem valda því að karlmaður er með brjóst sem líta út eins og kona ógna heilsu manna, óháð kyni og aldri. Þetta eru unnar eða unnar vörur, þ.e. seldar ekki í heilu formi, heldur unnar í iðnaði að viðbættum sykri, ýmsum efnum, transfitu osfrv. Þessar vörur innihalda einnig estrógenlíkar sameindir sem virka eins og alvöru estrógen. Óhófleg neysla á unnum matvælum skapar of mikið af þessu kvenhormóni í líkama karla (konur og börn líka, en í bili erum við að tala um karlkyns vandamál). Þetta er ástæðan fyrir því að brjóst vaxa hjá körlum.

Það er ómögulegt að losna við fituvefinn sem þekur bringuvöðvana eingöngu með hjálp líkamsræktar. Eina leiðin til að skera líkamsfitu hvar sem hún er er að skera niður eða útrýma unnum matvælum og borða einstaklega hollan heilan mat.

Estrógen og heilsufarsvandamál

Estrógen er hormón sem framleitt er í líkama bæði karla og kvenna. Magn estrógens sem maður þarf fyrir eðlilega sæðisframleiðslu og viðhald beinagrindarkerfisins er mjög lítið. Þegar estrógenmagn hækkar skapar það skilyrði fyrir þróun margra sjúkdóma.

Estrógenlík efnasambönd sem finnast í matvælum geta valdið alvarlegum heilsufarslegum vandamálum, þ.mt krabbamein í brjóstum, legi og eggjastokkum, blöðruhálskirtli og ristli. Þeir eru einnig ábyrgir fyrir lítilli kynhvöt og þyngdaraukningu hjá konum og körlum, þar með talin áðurnefnd karlkyns brjóst.

Augljóslega lendir vandamálið ekki aðeins í stolti sterkara kynsins, sem hugsa aðeins um að spyrja líkamsræktarþjálfara sína um hvernig eigi að fjarlægja brjóst frá körlum, heldur ógnar einnig heilsu allrar fjölskyldunnar, meðan það er nánast hunsað af hefðbundnum lækningum.

Offitufaraldurinn sem hefur gripið um milljónir manna í Ameríku og Evrópu stafar ekki aðeins af ofáti og hreyfingarleysi. Ef þetta væri raunin þá hefði offituvandinn komið upp fyrir nokkrum áratugum. Af hverju eru hjartasjúkdómar, krabbamein, offita og önnur alvarleg heilsufarsleg vandamál svo útbreidd í hinum vestræna heimi núna? Og af hverju kom þetta fyrirbæri aðeins nýlega upp? Í dag borða til dæmis flestir í Ameríku nánast ekkert nema unninn mat. Þetta bendir til þess að þessi vandamál séu líklega vegna mikilla breytinga á mataræði.

Hvernig á að fjarlægja bringur frá körlum

Í stuttu máli, til þess að vera falleg og heilbrigð, verðum við að útrýma fullunnum matvælum úr mataræði okkar, hér er listi yfir nokkur þeirra:

1. Kjötvörur.Unnar kjötvörur innihalda litarefni, rotvarnarefni, bragðefni og önnur aukefni sem hafa „estrógen“ áhrif. Til dæmis mun nautakjöt sem er fengið frá nautgripum sem ekki eru fóðraðir með plöntum innihalda hormónið estrógen. Flestir nautgripir fá þessi hormón með inndælingu og ígræðslu undir húð. Estrógen finnst alls staðar í líkama dýra og þú og fjölskylda þín fáið sömu hormóna bara með því að borða nautakjöt.
2. Matur sem inniheldur omega-6 fitusýrur.Þetta er fitan sem ódýr jurtaolía er rík af: sólblómaolía, maís, sojabaunir osfrv. Það eru þessar olíur sem finnast í miklu magni í unnum matvælum, þar sem þær eru mun ódýrari fyrir framleiðendur. Ég skrifaði þegar að Omega-6 fitusýra sjálft er sjálft ekki vandamál, við þurfum það til að viðhalda heilsu. En það er mikilvægt að viðhalda réttu jafnvægi milli inntöku omega-3 og omega-6. Klínískar rannsóknir hafa sýnt að mikið magn af omega-6 fitu í fæðunni eykur estrógenmagn.
3. Matur sem inniheldur aukefni í matvælum.Aukefni í matvælum eru efni sem notuð eru í matvælavinnslu eins og rotvarnarefni, litir og gervi bragðefni. Margir þeirra - svokallaðir xenoestrogens - auka estrógenmagn hjá körlum, konum og börnum og geta líkja eftir áhrifum raunverulegs estrógens á líkama okkar.
4. Áfengir drykkir. Áfengir drykkir í hófi eru ásættanlegir: eitt vínglas fyrir konu og tvö glös af víni eða einn skammtur af brennivíni fyrir karlmann á dag. Vandamálið kemur upp þegar til dæmis bjór verður hluti af daglegu mataræði þínu. Já, ástæðan fyrir karlkyns brjóstunum sem þú sérð hjá „alvarlegum bjórdrykkjumönnum“ er ekki bara hitaeiningar. Östrógenísk áhrif bjórneyslu tengjast tengdum humli í þessum drykk, sem gefur honum beiskt bragð. Hvað á að gera ef brjóst vaxa hjá körlum? Takmarkaðu sjálfan þig við drukkinn - annars sérðu ekki teninga á pressunni og venjulegt útlit brjóstsins.