Það er mikilvægt fyrir hvern einstakling að vita hvað hann borðar. En það er enn mikilvægara að huga að því sem er skaðlegt fyrir líkama okkar. Allt það skemmtilegasta í þessum heimi leiðir til óæskilegra afleiðinga. Reyndar gerist það oft að ljúffengasti maturinn er líka skaðlegastur. Við skulum sjá hvaða matvæli eru slæm fyrir líkama okkar.
Ekki er mælt með tíðri neyslu eftirfarandi matvæla:
- Jelly Bean, „Chupa-chups“ - þau innihalda mikið magn af sykri, efnaaukefni, litarefni, varamenn osfrv.
- Franskar (maís, kartöflur), franskar kartöflur Er ekkert annað en blanda af kolvetnum og fitu í skel af litarefnum og bragðefni.
- Sætir kolsýrðir drykkir samanstendur af blöndu af sykri, efnum og lofttegundum sem dreifa skaðlegum efnum hratt um líkamann. Coca-Cola, til dæmis, er dásamlegt lækning fyrir kalk og ryð. Hugsaðu þig vel um áður en þú sendir slíkan vökva í magann. Að auki eru kolsýrðir sykraðir drykkir einnig skaðlegir með miklum styrk sykurs - jafnvirði fjögurra til fimm tsk þynnt í glasi af vatni. Þess vegna ættirðu ekki að vera hissa á því að eftir að hafa svalað þorstanum með slíku gosi, þú ert þyrstur aftur eftir fimm mínútur.
- Súkkulaðistykki Er gífurlegt magn af kaloríum ásamt efnaaukefnum, erfðabreyttum matvælum, litarefnum og bragði.
- Pylsa og pylsuvörur innihalda svokallaða falda fitu (svínakjöt, svín, innri fitu). Allt þetta er hulið bragði og bragðbótum. Ekki aðeins pylsur og pylsur eru skaðlegar, feit kjöt sjálft er ekki gagnleg vara fyrir líkamann. Fita leiðir kólesteról inn í líkamann, sem stíflar æðar, sem flýta fyrir öldrun og eykur hættu á hjarta- og æðasjúkdómum.
- Majónes (verksmiðjuframleidd) - mjög kaloríurík vara, inniheldur mikið magn af fitu og kolvetnum, litarefni, sætuefni, varamenn.
- Tómatsósa, ýmsar sósur og umbúðir innihalda litarefni, bragðefni, og erfðabreytt matvæli.
- Núðlur, skyndisúpur, kartöflumús, augnablikssafi eins og „Yupi“ og „Zuko“ - þetta er efnafræði sem mun án efa skaða líkama þinn.
- Salt lækkar blóðþrýsting, truflar salt-sýrujafnvægi í líkamanum, stuðlar að uppsöfnun eiturefna. Þess vegna, ef þú getur ekki hafnað því, reyndu að minnsta kosti að láta ekki undan þér of saltum réttum.
- Áfengi - jafnvel í lágmarksmagni truflar frásog vítamína. Að auki er það mjög kalorískt. Ef þú spyrð álit næringarfræðinga um viðeigandi notkun áfengis meðan á mataræði stendur, þá geturðu rekist á tvær algjörlega misvísandi fullyrðingar. Sum þeirra eru flokkuð og telja að kaloríuinnihald áfengis sé svo hátt að það samræmist engan veginn mataræðinu. Aðrir styðja meira og hvetja megrunarkúrinn til að gefa sér ró og leyfa litlum skömmtum af áfengi að draga úr streitu og spennu. Að drekka vínglas í hádeginu er frekar hollt. Þannig getur þú aukið heildar orku. Kaloríuinnihald áfengis getur leitt til bættrar efnaskipta og útrýmingar á þrengslum í líkamanum, sem er frábær forvörn gegn blóðtappa. Að auki, með því að drekka glas af þurru víni á dag, verður þú tryggður fyrir svo óþægilegu fyrirbæri eins og þunglyndi. En allt þarf að mæla. Óhófleg áfengisneysla dregur úr frammistöðu, veldur andlegum göllum, hugsanlegri fíkn, mismiklum sykursýki og lifrarsjúkdómum hjá sumum.
Það er að segja að allur matur sem er ekki náttúrulegur en eldaður getur talist skaðlegur, sérstaklega feitur og sykurríkur. Ef þú kafar dýpra í efni skaðlegra vara, má rekja margar, margar af uppáhaldsvörum okkar til þessa vöruflokks. En hófsemi ætti að vera í fyrirrúmi eins og nútíma næringarrannsóknir sýna. Með hófsemi er hægt að forðast mörg vandræði.
Ия дұрыссс жарайсыз!