Margar konur eru orðnar hamingjusamar og hugsa um hvernig eigi að endurheimta líkama sinn eftir fæðingu. Og hér getur maður ekki gert án tímaprófaðra ráðlegginga.
Bati eftir fæðingu er ekki síður mikilvægur en að skipuleggja meðgöngu og nota þjónustu eins og meðgöngudagatal. Sálrænt ástand nýbúinnar móður fer að miklu leyti eftir viðhorfi til líkama hennar - skap hennar, bjartsýni, mat á erfiðleikum o.s.frv.
Óþarfur að taka fram að þyngdartapið ætti að fara náttúrulega áfram - án þess að taka vafasöm lyf og strangt mataræði sem grafa undan líkamanum, sem þegar er veikur eftir meðgöngu og fæðingu. Þess vegna skaltu fylgja þessum einföldu ráðum og léttast án skaða!
Fyrst af öllu þarftu að gera mataráætlun og halda þig við hana. Það skiptir ekki máli hver máltíðin verður - þrjár máltíðir á dag eða hluta. Aðalatriðið er að bjarga þér frá stjórnlausu áti (þegar þú borðar og tekur ekki einu sinni eftir því). Ef þú hefur áhyggjur af hungri milli máltíða, drekktu vatn eða kefir, borðaðu epli. Þessi matvæli eru frábær til að seðja hungur og eru þyngdarlaus.
Næst ættir þú að stefna að hollara mataræði. Þetta þýðir að þú ættir að setja fimm skammta af grænmeti í daglega matseðilinn þinn og skipta þeim út fyrir óhollari mat. Hugsaðu um uppáhalds grænmetið þitt og borðaðu það. Heilbrigt þýðir ekki bragðlaust. Ef rétt næring lætur þér leiðast þýðir það aðeins að þú hafir gert það einhæft. Reyndar er mikið úrval af hollu grænmeti og ávöxtum eins og aðrir réttir. Ef þú vilt geturðu borðað fjölbreytt og hollt. Þú þarft bara að sýna hollri matreiðslu smá áhuga.
Rétt næring er að miklu leyti spurning um vana. Með því að borða hollan mat venst þú honum smám saman og lítur aldrei aftur á franskar pakka eða pylsusamloku. Enda er mjúkt stykki af bakaðri fiski og soðnum kartöflum ekki verra. Og hversu lengi gagnlegra!
Hafðu í huga að mörg matvæli eru náttúruleg fitubrennari. Meðal drykkjanna er ekki hægt að taka eftir eiginleikum græns tes og maka. Meðal ávaxta hafa vínber, greipaldin og papaya sannað sig. Af korni hefur bygg grennandi eiginleika. Einnig hefðbundin notuð til þyngdartaps eru blómstrandi ætiþistla, sellerí, baunabelgja, elderberry, lyfjafífillrótar og túrmerik. Allar þessar plöntur voru notaðar til að staðla þyngd af forfeðrum okkar, og í dag hefur grennandi áhrif þeirra verið sannað við rannsóknarstofuaðstæður innan ramma fjölmargra rannsókna.
Bati eftir fæðingu felur ekki aðeins í sér umskipti yfir í réttara mataræði, heldur einnig aukningu á líkamsstarfsemi sem er verulega takmörkuð á meðgöngu. Reyndu að hreyfa þig eins mikið og mögulegt er og notaðu hvert tækifæri til að ganga. Að fara út að ganga með kerru, reyndu að „klippa“ hámarksfjölda hringja. Skildu barnið eftir með eiginmanni þínum, móður eða tengdamóður, farðu með vinum þínum ekki í samveru, heldur í líkamsræktarstöð eða líkamsræktarstöð. Þetta er bæði samskipti og endurreisn myndarinnar.
Þróaðu heilbrigðar venjur og þú getur bætt mynd þína náttúrulega og á ýmsan hátt!