Efnisyfirlit
Líkami eftir meðgöngu: þegar þú ert grennri eftir fæðingu
Kundin eftir meðgöngu eru eitt af óþægindum meðgöngu sem vega þyngst á ungar mæður, sem eru óþægilegar með nýja mynd sína. Ef margar konur spara ekki viðleitni sína til að finna línuna eftir barnið, sumir þjást þvert á móti af því að hafa misst of mikið eftir fæðingu. En af ótta við gagnrýni kjósa þeir oft að þegja. Reyndar, í samfélagi þar sem fegurð ræður talsmaður þynnku, er það bannorð. Þessum ungu mæðrum finnst oft misskilið.
« Á aðeins 3 vikum missti ég öll meðgöngukílóin ", útskýrir Emilie. “ Ég synti alveg í fötunum. Mér leið eins og ég væri lítil stelpa. Það var mjög erfitt að umbera: Ég var orðin móðir, kona … en það sem ég sá í speglinum samsvaraði ekki nýju stöðunni minni. Ég hafði misst alla mína kvenleika '.
Fyrir sitt leyti deilir Laura sömu tilfinningu. ” Ég á þrjú börn og með hverri meðgöngu bættist ég um tuttugu kíló sem ég missti strax eftir fæðingu. Vandamálið er að með hverri fæðingu sem ég varð jafnvel þynnri en áður. Auk þess sem að róttækar breytingar á brjósti mínu, sem ég þurfti að endurnýja - húðin var búin að þanja út - mér leið illa í líkamanum », útskýrir hún. ” Í dag er minn yngsti 7 ára og það er fyrst núna sem ég er farin að þyngjast aðeins. Með þremur ungum börnum stuðlaði þreyta vissulega að þessu þyngdartapi. '.
Reyndar, eins og Dr. Cassuto, innkirtlafræðingur og næringarfræðingur, útskýrði, konur geta grennst hratt og verulega,“ þegar þeim er ofviða ». Sérfræðingurinn viðurkennir hins vegar að enn sem komið er eru engar raunverulegar vísindalegar skýringar á þessum umtalsverðu þyngdartapi eftir fæðingu. Sumar konur þyngjast lítið á meðgöngu vegna þess að það er eðli þeirra eða vegna þess að þær hafa þjáðst af alvarlegum uppköstum. ” Þegar við fjarlægjum þyngd barnsins, vatnsins og fylgjunnar: náum við 7 kílóum“, útskýrir Dr. Cassuto. ” Með skorti á svefni og breytingum á mataræði getur maður misst það mjög fljótt. Svo ekki sé minnst á streitu, sem breytir fitugeymslu », leggur hún áherslu á. Að auki getur það einnig gegnt hlutverki að hefja aftur tóbak eftir fæðingu.
Þyngdartap eftir barn: hver kona hefur efnaskipti sín
Á meðgöngu ráðleggja læknar venjulega verðandi mæður að taka milli 9 og 12 kíló. Sumar konur munu taka aðeins meira, aðrar minna. Einnig skal tekið fram að hver ný meðganga veldur að meðaltali 0,4 til 3 kg þyngdaraukningu sem varir tólf mánuðum eftir fæðingu. Hins vegar, Læknir Cassuto fullyrðir að hver kona sé öðruvísi. ' Meðganga breytir umbrotum og getur einnig haft áhrif á vöðvamassa », tilgreinir hún. Það þýðir því ekkert að bera sig saman við kærustuna sem er líka nýbúin að fæða. Við the vegur, aldur móður getur líka spilað inn í. ” Því yngri sem þú ert, því betri er þyngdarstjórnunin “, leggur áherslu á sérfræðinginn.
Þyngdartap eftir meðgöngu: veldur brjóstagjöf þér virkilega að léttast?
Öfugt við það sem við erum vön að heyra er það ekki brjóstagjöf í sjálfu sér sem fær þig til að léttast. Eins og Dr. Cassuto útskýrir, “ á meðgöngu geyma konur fitu. Brjóstagjöf dregur síðan til sín þessa fitu. Konur léttast í raun þegar þær hætta að hafa barn á brjósti. Hún verður líka að hafa haft barn á brjósti í þrjá mánuði til að sjá þessa þynningu. “. En farðu varlega, það fer eftir konunum, Laura hefur ekki haft neitt af 3 börnum sínum á brjósti og Emilie hefur haft dóttur sína á brjósti í aðeins tvo mánuði. Hins vegar hafa báðir grennst meira en þeir vildu.
Brjóstagjöf getur engu að síður tengst þyngdartapi að svo miklu leyti sem unga móðirin fylgist meira með mataræði sínu., reyndu að borða hollt. Þetta hefur augljóslega áhrif á línu hans.
Þyngdartap eftir fæðingu: að hugsa um sjálfan þig og læra að samþykkja sjálfan þig
« Ungar mæður eru oft einbeittar að móður- og barnparinu og það er allt í lagi, en það getur slitið þær út », útskýrir sérfræðingurinn. “ Til að reyna að stöðva þetta þyngdartap, sem er óþægilegt fyrir suma, þarf að hvetja þá til að gefa sér tíma, jafnvel þó það sé ekki alltaf auðvelt. Mæður með barn á brjósti geta reynt að tæma mjólkina sína og gefa þannig kylfuna til pabba », Gefur til kynna innkirtlafræðinginn. Auk þess ættu ungar mæður ekki að hika við að biðja fólk í kringum sig um hjálp. Í stuttu máli, við verðum líka að hugsa um okkur sjálf... jafnvel þó að Baby taki mestan tíma okkar. Að lokum er mikilvægt að læra að gera ráð fyrir sjálfum sér eins og þú ert og sætta þig við þá staðreynd að í öllum tilvikum, móðurhlutverkið umbreytir líkama konu.