Við viljum öll fylgjast með atburðum. Við skönnum, flettum, flettum í gegnum en lesum sjaldan. Við rennum undan stöngunum inn Facebook, við flettum umræðunum, skoðum póst og horfum á myndbönd með dansandi köttum, en við meltum varla og munum ekki hvað við sjáum. Meðaltími sem lesandi eyðir í grein á netinu er 15 sekúndur. Ég hef verið heillaður af þessari sorglegu tölfræði í nokkur ár, eftir að hafa byrjað bloggið mitt, og út frá því reyni ég að gera greinarnar mínar eins stuttar og mögulegt er? (sem er afskaplega erfitt).
Árið 2014, vísindamenn frá Pew Rannsókn Center komist að því að fjórði hver amerískur fullorðinn hafði ekki lesið bók árið áður. Það ferskasta sem fannst um Rússland var fyrir árið 2009: samkvæmt VTsIOM viðurkenndu 35% Rússa að þeir hefðu aldrei (eða næstum aldrei) lesið bækur. Önnur 42% segjast lesa bækur „af og til, stundum.“
Í millitíðinni geta þeir sem lesa reglulega státað af betra minni og meiri andlegri getu á öllum stigum lífsins. Þeir eru líka miklu betri í ræðumennsku, eru afkastameiri og samkvæmt sumum rannsóknum eru þeir almennt árangursríkari.
Bók fyrir svefn getur einnig hjálpað til við að berjast gegn svefnleysi: Rannsókn frá 2009 við háskólann í Sussex kom í ljós að sex mínútna lestur minnkaði streitu um 68% (það er að slaka betur á en nokkur tónlist eða tebolli) og hjálpa þannig til við að hreinsa meðvitund og undirbúa líkamann fyrir svefn.
Sálfræðingur og rannsóknarhöfundur, Dr. David Lewis, bendir á að bókin sé „meira en bara truflun, hún hjálpar virku til að virkja ímyndunaraflið“, sem aftur „neyðir okkur til að breyta meðvitundarástandi okkar.“
Það skiptir ekki máli hvaða bók þú velur - skáldskapur eða skáldskapur: aðalatriðið er að þú eigir að hrífast af lestri. Vegna þess að þegar hugurinn tekur þátt í heiminum sem er byggður upp af orðum gufar spennan upp og líkaminn slakar á, sem þýðir að leiðin til svefns er rudd.
Veldu bara ekki stafræna útgáfu af bókinni, heldur pappír, svo að ljósið frá skjánum spilli ekki fyrir hormónabakgrunni.
Og persónulegar ráðleggingar mínar eru að lesa ekki bara áhugaverðar heldur gagnlegar bækur, til dæmis um heilbrigðan lífsstíl og langlífi! Listi yfir uppáhaldið mitt er í bókaflokknum á þessum hlekk.