Tae Bo með Billy helmingi tómanum er líkamsþjálfun fyrir þyngdartap og líkamstón, sem eru blanda af þolfimi og bardagaíþróttum. Ef þú hefur ekki enn fengið tækifæri til að prófa árangursríkt forrit tai-Bo, bjóðum við þér að kynnast tækni Billy með tveimur fersku fléttunum hans.
Billy Blanks - Taebo Bootcamp tætari
Ertu tilbúinn að vinna hörðum höndum til að losna við umfram fitu og lita líkamann? Billy Blanks hefur undirbúið fyrir þig öflugt forrit af Taebo Bootcamp Shred, sem sameinar hjartaæfingar og æfingar til að styrkja vöðvana. Það er vönduð bilþjálfun sem hjálpar þér að léttast og leiðrétta vandamálasvæði. Þú munt bæta samhæfingu, þol og sprengikraft vöðvanna.
Bootcamp Tætið samanstendur af millibili loftháðra og styrktaræfinga sem fléttast í gegnum dagskrána. Hjartalínurit hjálpa þér að vekja púlsinn og komast út úr þægindarammanum til að hámarka fitubrennslu. Þjálfun nær til hratt og hægt millibili, óskipulegar og stjórnaðar spyrnur og jafnvel nokkrar plyometric æfingar. Lítill hluti af fléttunni (um það bil 10 mínútur) á sér stað á gólfinu þar sem þú munt halda áfram að framkvæma kraftmikla hreyfingu til að viðhalda hjartslætti.
Þjálfun tekur 60 mínútur og fer fram á miklum hraða allan klukkutímann. Í tímum þarftu ekki viðbótarbúnað, allar æfingar eru framkvæmdar með þyngd eigin líkama. Mikil athygli er greitt til neðri hluta líkamans, svo að Shred Bootcamp er tilvalið fyrir þá sem vilja koma með lögun læri og rassa. En einnig inniheldur myndbandsforritið æfingar fyrir skorpuna og efri hluta líkamans, þar með talið push-UPS.
Billy Blanks - Taebo Max Intensity
Skora á sjálfan þig að ýta getu þinni sem mest og bæta verulega hæfni þína. Í forritinu Max Intensity heldur þú áfram að nota einstaka aðferð Tae Bo, þar sem Billy Blanks inniheldur forritið og áhrif plyometricstil að bæta enn frekar kaloríunotkun. Þessi kraftmikla hjartalínurækt fyrir allan líkamann til að hjálpa þér að léttast og flýta fyrir efnaskiptum. Sprengilegri hreyfing, jafnvel hærra hlutfall og árangursríkari aðferð við fitubrennslu!
Í Taebo Max Intensity búist þú við non-stöðva æfingarsem eru gerðar í víðum amplitude og eru byggðar á margvíslegum hreyfingum. Hver samsetning æfinga byrjar á hægum reps sem munu kenna þér rétta og vandaða vinnu. Svo bætir Billy við hraða til að hækka hjartsláttartíðni til að brenna fitu. Í fyrri hluta æfingarinnar framkvæmirðu klassískar Tae Bo æfingar eins og spörk, högg, rólur. Í seinni hlutanum gerði þjálfarinn plyometric stökk og jafnvel suma þætti dans danshöfunda.
Forritið tekur einnig 60 mínútur og er enginn viðbótarbúnaður, allar æfingar eru framkvæmdar með þyngd eigin líkama. Þetta forrit beinist meira að brennslu kaloría, losna við umfram þyngd og auka þol. Vegna plyometric æfinga geturðu unnið á neðri hluta líkamans og losað þig við „þrjóska“ útfellingar á mjöðmum og í síðbuxum.
Byrjaðu að brenna kaloríum, draga úr líkamsfitu og bæta mynd þína með „bardaga“ þjálfun Billy hálftómt. Tae Bo er áhrifarík leið til að léttast heima án mikilla vysokogornyh tíma.
Sjá einnig: Hjartadæla með Kelly Coffey-Meyer: kickbox + styrktarþjálfun