hlaupabretti í gangi

Hlaup á hlaupabretti - tækni æfingarinnar:

1. Farðu á hlaupabretti og veldu þá þjálfun sem þú vilt. Valkostir flestir af þessum hermum er hægt að stilla handvirkt. Venjulega ættir þú að slá inn aldur þinn og þyngd til að áætla tapað kaloríur á æfingunni. Hægt er að breyta stigi á hlaupabretti handvirkt hvenær sem er. Taktu handtökin svo þú sjáir hjartsláttartíðni á skjánum og veldu viðeigandi áreynslustyrk.

Að hlaupa á hlaupabretti hjálpar til við að styrkja hjarta- og æðakerfið. Sá sem vegur 70 kg, hálftíma þjálfun á þessum hermi, missir um 450 hitaeiningar og hleypur 6-7 km.