Í nútíma lífstakti standa æ fleiri frammi fyrir afar óþægilegu vandamáli sem versnar lífsgæði eins og höfuðverkur. Auglýstar kraftaverkapillur veita tímabundna léttir án þess að fjarlægja ástæðuna fyrir því að sársaukinn kemur aftur. Ayurveda greinir á milli þriggja tegunda höfuðverkja, í sömu röð, með mismunandi aðferðum við meðferð hvers þeirra. Svo, þrjár tegundir af höfuðverk, eins og þú gætir giska á, eru flokkaðar í Ayurveda í samræmi við þrjár doshas: Vata, Pitta, Kapha. Vata tegund sársauka Ef þú finnur fyrir rytmískum, pulsandi, breytilegum sársauka (aðallega í hnakkanum) er þetta Vata dosha sársauki. Orsakir höfuðverkja af þessu tagi geta verið of mikil áreynsla í hálsi og öxlum, stirðleiki í bakvöðvum, rispur í þörmum, óleystur ótti og kvíði. Bætið einni teskeið af möluðu haritaki við glas af sjóðandi vatni. Drekka fyrir svefn. Nuddaðu hálsinn varlega með heitri bláberjarótarolíu, leggðu þig á bakið, hallaðu höfðinu aftur á bak þannig að nasirnar séu samsíða loftinu. Setjið fimm dropa af sesamolíu í hverja nös. Slík heimameðferð með náttúrulegum jurtum og olíum mun róa Vata úr jafnvægi. Pitta tegund sársauka Höfuðverkur byrjar í musterunum og dreifist í miðju höfuðsins – vísbending um Pitta dosha sem tengist ójafnvægi í maga og þörmum (td súr meltingartruflanir, ofsýring, brjóstsviði), þetta felur einnig í sér óuppgerða reiði og pirring. Pitt höfuðverkur einkennist af brennandi, skottilfinningu, stingandi sársauka. Samhliða slíkum verkjum er stundum ógleði, svimi og sviða í augum. Þessi einkenni versna af skæru ljósi, steikjandi sól, hita, sem og súrum ávöxtum, súrsuðum og sterkum mat. Þar sem rót slíkra sársauka er í þörmum og maga er mælt með því að „kæla“ sársaukann með mat eins og agúrku, kóríander, kókoshnetu, sellerí. Taktu 2 matskeiðar af aloe vera hlaupi 3 sinnum á dag um munn. Áður en þú ferð að sofa skaltu setja þrjá dropa af bræddu ghee í hvora nös. Mælt er með því að nudda heitri kókosolíu í hársvörðinn. Kapha tegund sársauka Kemur aðallega fram á veturna og vorin, að morgni eða kvöldi, ásamt hósta eða nefrennsli. Einkenni þessarar tegundar höfuðverks er að hann versnar þegar þú beygir þig niður. Verkurinn byrjar í efri hluta höfuðkúpunnar, færist niður á enni. Stíflað skúta, kvef, flensu, heymæði og önnur ofnæmisviðbrögð eru líkleg til að valda Kapha höfuðverk. Taktu 12 teskeiðar af sitopaladi dufti 3 sinnum á dag með hunangi. Setjið einn dropa af tröllatrésolíu í skál með heitu vatni, lækkið höfuðið yfir skálina, hyljið með handklæði ofan á. Andaðu að þér gufunni til að hreinsa kinnholurnar. Ef höfuðverkur er alltaf til staðar í lífi þínu þarftu að endurskoða lífsstíl þinn og greina hvað veldur vandanum aftur og aftur. Það geta verið óheilbrigð sambönd, innilokaðar tilfinningar, of mikil vinna (sérstaklega fyrir framan tölvuna), vannæring.
2022-11-11