Breski söngvarinn og fatahönnuðurinn Victoria Beckham borðaði með frægum knattspyrnumanni sínum David Beckham á veitingastað í París. Beckham flaug til höfuðborgar Frakklands í tískuviku karla. „Koss frá París“ - skrifaði hún undir mynd á Instagram reikningnum.
Eins og sjá má lítur hin 43 ára gamla Victoria frábærlega út. Ekki að segja að hún hafi lifað af fjórar ættkvíslir. Allan tímann reyndi hún margar leiðir til að léttast. Það er verðskuldað kallað mataræði vísindamannanna. En hún trúir þeim árangursríkustu 5 þeirra: japönsku, grænmetisæta, mildu, basísku og hollu mataræði.
- Japanska mataræðið
Eitt strangasta mataræðið, en mjög árangursríkt. Aðeins leyfilegt: vatn, grænt te, ber og sashimi (hrár fiskur). Þó að fiskur sé gagnlegur til notkunar í hráu formi er hann óöruggur: hætta er á að smitast við sníkjudýr í líkamanum. Þess vegna er ráðlegt að panta sashimi á japönskum veitingastöðum með óaðfinnanlegu orðspori.
- Grænmetisfæði
Á meðan á áhugamálunum stóð, lagði Beckham áherslu á grænmetið og sojavörur sem eru ríkar af próteini og lesitíni.
Valmynd:
- Morgunmatur: 200 g af sojaosti + jarðarber + te (grænt með myntu, sykurlaust).
- Hádegismatur: te (grænt með myntu, sykurlaust).
- Hádegismatur: 150 g af sojabaunum + grænu (án krydds og olíu).
- Síðdegissnarl: sojaostur.
- Kvöldmatur: rucola + grænmeti.
- Létt mataræði
4 máltíðir á dag - eins mikið er leyfilegt á þessu mataræði. Á þriggja daga fresti er nauðsynlegt að hreinsa þörmum tvisvar á dag til að drekka greipaldinsafa og sódavatn án gas.
1 móttaka. Tvær sneiðar af ristuðu brauði + te án sykurs.
2. samþykki. Salat með ávöxtum sem innihalda C -vítamín (mandarínu, appelsínu, ananas, peru, epli osfrv.). Undanskildir bananar og vínber.
3 móttaka. Kjúklingabringur án húð + gufað grænmeti.
4 móttaka. Grænt salat eða ristað grænmeti.
Matseðillinn getur innihaldið osta og rækju.
- Alkalískt mataræði
Merking mataræðisins er sú að líkaminn þarf jafnvægi á milli súru og basísku umhverfisins. Sýr matvæli valda mikilvægum steinefnum í líkamanum og leiða til offitu og ýmissa sjúkdóma. Þess vegna ætti mataræði okkar að vera basískt.
Að fylgja þessu mataræði og deila hlutfallinu allan daginn er 30% súrt matvæli og 70% basískt. Hættan við þennan kraft er að slík mataræði er ekki enn rannsökuð af vísindamönnum.
Til að sýru vörur otnosatsaI: áfengi og kók, salt og sykur, kaffi og te, súkkulaði, rautt kjöt, alifugla, bakarívörur, unnin morgunkorn o.fl.
Vörur sem æskilegt er meðan á basískum mataræði stendur: greipaldin, sítróna, lime, apríkósu, döðla, fíkja, epli, pera, papaya, mangó, ferskt engifer, avókadó, tómatur, rófur, grænmeti (salat, steinselja, kóríander, dill, aspas, sellerí, spínat, rucola), þang , blómkál, hvítlauk, lauk og hnetur - valhnetur, möndlur og pekanhnetur, fræ og olía úr grasker, sólblómaolía, sesamfræ, hafrar, hirsi, brún hrísgrjón, bókhveiti, kínóa.
- Hollt mataræði
Af öllum megrunarkúrum, Victoria, er óhætt að kalla þetta áhrifaríkasta og vinsælasta vegna þess að heilbrigt mataræði gefur þér tækifæri til að endurstilla vikuna upp í 8 kg og gefur líkamanum styrk og andlits ferskleika.
Mælt er með þremur máltíðum - morgunmatur, hádegismatur, kvöldmatur og milli máltíða um tvo lítra af sódavatni (án bensíns!). Sykur, olíur og fita eru alveg undanskilin. Helsta krafan: skammtarnir eru litlir og allt er eldað fyrir par. Valmynd hollu mataræði Victoria Beckham
Mánudagur
- Morgunmatur: korn af heilhveiti + ristuðu brauði (2 stykki) te (1 bolli).
- Hádegismatur: salat með mangó (150 g) + kjúklingabringur (120 g) te (1 bolli).
- Kvöldmatur: kjúklingabringa (100 g) + salat + te (grænt, 1 bolli).
þriðjudagur
- Morgunmatur: ristað brauð (2 stykki) + Epli + te (grænt, 1 bolli).
- Hádegismatur: hrísgrjónabúð + jógúrt (1 bolli).
- Kvöldverður: nautakjöt (120 g) + gulrótarkálsalat með grænmeti (120 g) + sódavatn (1 bolli).
miðvikudagur
- Morgunmatur: ristað brauð (2 stykki) + pera + grænt te (1 bolli).
- Hádegismatur: kjötbollur (fyrir par) + grænmetissalat + te (1 bolli).
- Kvöldmatur: svínakjöt (100 g) + salat + jógúrt (1 bolli).
fimmtudagur
- Morgunverður soufflé gulrót + brauð (svart, 1 sneið) + te (grænt, 1 bolli).
- Hádegismatur: kjötbollur fiskur + salat + sódavatn (1 bolli).
- Kvöldmatur: rækjur (100 g) + salat (120 g) + jógúrt (1 bolli).
Föstudagur
- Morgunmatur: ristað brauð (2 stykki) + mangósalat (130 g) + te (grænt, 1 bolli).
- Hádegismatur: hrísgrjónabúð + jógúrt (1 bolli).
- Kvöldverður: nautakjöt (120 g) + gulrótarkálsalat með grænmeti (120 g) + sódavatn (1 bolli).
Laugardagur
- Morgunmatur: ristað brauð (2 stykki) + grænmetissalat .9120 g) te (1 bolli).
- Hádegismatur: kjúklingabringa (100 g) + salat + te (grænt, 1 bolli).
- Kvöldmatur: sjávarréttur (120 g) + salat + jógúrt (1 bolli).
Sunnudagur
- Morgunmatur: korn af heilhveiti + ristuðu brauði (2 stykki) te (1 bolli).
- Hádegismatur: hrísgrjónabúð + jógúrt (1 bolli).
- Kvöldverður: nautakjöt (120 g) + gulrótarkálsalat með grænmeti (120 g) + sódavatn (1 bolli).