Notkun þyngdar í meðferð
Hugmyndin um að nota þyngd sem róandi stefnu á sér stoð í nútíma læknisfræði.
„Þyngd teppi hafa verið notuð í langan tíma, sérstaklega fyrir börn með einhverfu eða hegðunarraskanir. Það er eitt af skynfærunum sem almennt er notað á geðdeildum. Til að reyna að róa sig geta sjúklingar valið að taka þátt í margvíslegum skynjunarathöfnum: halda á köldum hlut, finna lykt af ákveðnum lykt, vinna með próf, smíða hluti og stunda listir og handverk,“ segir Dr. Christina Kyusin, lektor í geðlækningar við Harvard Medical School.
Teppi ættu að virka á sama hátt og þétt klæðning hjálpar nýburum að líða vel og öruggt. Teppið líkir í grundvallaratriðum eftir hughreystandi faðmlagi og hjálpar fræðilega að róa taugakerfið.
Fyrirtæki sem selja teppi mæla yfirleitt með því að þú kaupir eitt sem vegur um það bil 10% af líkamsþyngd þinni, sem þýðir 7 kg teppi fyrir 70 kg einstakling.
Kreista kvíða
Spurningin er, virka þau virkilega? Þó að sumir „biðji“ fyrir þessum teppum vantar því miður áþreifanlegar sannanir. Það eru í raun engar virtar vísindarannsóknir sem styðja skilvirkni þeirra eða óvirkni, segir Dr. Kyusin. „Slembiröðuð klínísk rannsókn til að prófa teppi er mjög erfið í framkvæmd. Blindur samanburður er ekki mögulegur vegna þess að fólk getur sjálfkrafa sagt hvort teppi er þungt eða ekki. Og það er ólíklegt að nokkur myndi styrkja slíka rannsókn,“ segir hún.
Þó að það séu engar haldbærar vísbendingar um að vegin teppi séu í raun áhrifarík, fyrir flesta heilbrigða fullorðna, þá eru fáar áhættur aðrar en verðið. Flest vegin teppi kosta að minnsta kosti $2000, og oft meira en $20.
En Dr. Kyusin varar við því að það séu ákveðnir einstaklingar sem ættu ekki að nota þungt teppi eða ættu að ráðfæra sig við lækni áður en þeir kaupa slíkt. Í þessum hópi eru fólk með kæfisvefn, aðrar svefntruflanir, öndunarvandamál eða aðra langvinna sjúkdóma. Einnig ættir þú að hafa samband við lækni eða viðurkenndan meðferðaraðila ef þú ákveður að kaupa þungt teppi fyrir barnið þitt.
Ef þú ákveður að prófa þungt teppi, vertu raunsær varðandi væntingar þínar og vertu meðvitaður um að árangur getur verið mismunandi. "Sængur geta verið gagnlegar fyrir kvíða og svefnleysi," segir Dr. Kyusin. En rétt eins og slæður virkar ekki fyrir öll börn, þá verða þyngdar teppi ekki kraftaverkalækning fyrir alla, segir hún.
Mundu að þegar kemur að langvarandi svefnleysi, sem er skilgreint sem vandræði með að sofna að minnsta kosti þrjár nætur í viku í þrjá mánuði eða lengur, þá er best að leita til fagaðila.