Á tímabilinu þar sem skortur er á grænmeti og ávöxtum til að léttast er miklu auðveldara, ættir þú að bæta við mataræði matvæli sem auka efnaskipti og losa líkama eiturefna á áhrifaríkan hátt.
Hunang
Að skipta út sykri fyrir náttúrulegt hunang mun draga úr líkum á auka tommum í mitti og í staðinn fá vítamínin og steinefnin. Hunang eykur friðhelgi og þyngdartap.
rauðvín
Þurrt rauðvín í hófi stuðlar einnig að þyngdartapi. Vín er andoxunarefni sem kemur í veg fyrir nokkra flókna sjúkdóma; það hefur einnig jákvæð áhrif á meltinguna.
Náttúruleg jógúrt
Náttúruleg jógúrt, sérstaklega grísk, inniheldur litla fitu, mikið af próteini og kalsíum. Þú getur neytt jógúrt bara svona, til að undirbúa eftirrétt með ávöxtum, salötum. Skiptu um jógúrtina fyrir kefir, sem inniheldur fleiri vítamín A, D, K, E, og myndi gera frábært snarl á milli mála.
Besta leiðin til að léttast er að sameina hollan mat og hreyfingu.
Sólblómafræ
Sólblómafræ innihalda mikið af próteini sem þarf til að léttast, b-vítamín og fólínsýru. Fræ – frábært tæki fyrir restina af taugakerfinu, andoxunarefni og örvandi ónæmiskerfi.
Kókosmjólk
Ef þú vilt ekki morgunkorn án mjólkur skaltu nota kókos. Það inniheldur fitusýrur, trefjar, C-vítamín og b-vítamín, bætir efnaskipti og heldur líkamanum í frábæru formi.
Dökkt súkkulaði
Sérhver takmörkun á aflgjafa þar er hætta á bilun. Og til að fullnægja sætu tönnunum, ekki vera hræddur við að dekra við þig með svörtu súkkulaðisneið. Það er tiltölulega lítið af kaloríum, inniheldur vítamín og steinefnaolíu fyrir húð og hár.
Vertu heilbrigður!