Efnisyfirlit
Thymus (thymus) Er lítið grábleikt líffæri, vegur um 35-37 grömm. Staðsett í efri bringu, rétt fyrir aftan bringubeina.
Vöxtur líffærisins heldur áfram þar til kynþroska byrjar. Síðan hefst ferlið við þátttöku og þegar 75 ára aldur er þyngd ristilsins aðeins 6 grömm.
Thymus er ábyrgur fyrir framleiðslu T-eitilfrumna og hormóna thymosin, thymalin og thymopoietin.
Við truflun á brjósthimnu er fækkun T-eitilfrumna í blóði. Þetta er einkum ástæðan fyrir fækkun ónæmis hjá börnum, fullorðnum og öldruðum.
Þetta er athyglisvert:
Thymus samanstendur af tveimur lobules. Neðri hluti hverrar lobule er breiður og efri hluti er mjór. Þannig fær brjóstholið líkingu við tvíþættan gaffal, til heiðurs sem hann fékk sitt annað nafn.
Hollur matur fyrir brjósthimnuna
Vegna þess að brjóstholið er ábyrgur fyrir eðlilegri virkni ónæmiskerfisins og veitir því hágæða næringu, tryggir heilsu allrar lífverunnar. Mælt er með matvælum fyrir thymus:
- Ólífuolía. Það er ríkt af E -vítamíni, sem er ábyrgt fyrir eðlilegri starfsemi taugakirtilsins.
- Makríll, síld, túnfiskur. Þau innihalda nauðsynlegar fitusýrur, sem eru uppspretta kjarnsýra fyrir tymus.
- Nýrós og sítrusávextir. Þau innihalda mikið magn af C -vítamíni, sem hefur jákvæð áhrif á blóðrásina. Að auki er C -vítamín andoxunarefni sem verndar tymusinn gegn hrörnun.
- Græn græn. Það er uppspretta magnesíums og fólínsýru, sem taka þátt í tauga-innkirtla ferli.
- Hafþyrnir og gulrætur. Tilvalin uppspretta próvítamíns A, sem örvar þroska og starfsemi thymus lobules. Að auki hægir A -vítamín á öldrunarferlinu.
- Kjúklingur. Inniheldur auðveldlega meltanlegt prótein, sem er nauðsynlegt sem byggingarefni fyrir kirtilfrumur. Að auki er kjúklingur ríkur af járni, sem er nauðsynlegt fyrir blóðrásina.
- Egg. Þau eru uppspretta lesitíns og fjöldi snefilefna. Þeir hafa getu til að binda og fjarlægja eiturefni úr líkamanum.
- Þang. Þökk sé joðinu sem er í því örvar það efnaskiptaferli í tymus.
- Mjólkursýruvörur. Þau eru próteinrík, lífrænt kalsíum og B-vítamín.
- Graskerfræ og furuhnetur. Inniheldur sink, sem örvar myndun T-eitilfrumna.
- Dökkt súkkulaði. Það virkjar ónæmisferli, víkkar út æðar, tekur þátt í súrefnisgjöf til bráða. Súkkulaði er gagnlegt við tilfinningalegan og líkamlegan veikleika af völdum skorts á svefni og of mikilli vinnu.
- Bókhveiti. Inniheldur 8 nauðsynlegar amínósýrur. Að auki er það ríkt af fosfór, kalsíum, magnesíum, beta-karótíni, C-vítamíni, svo og mangan og sink.
Almennar ráðleggingar
Til að halda brjósthimlinum heilbrigðum skal fylgja eftirfarandi leiðbeiningum:
- 1 Gefðu brjóstkirtlinum fullkomið, fjölbreytt og jafnvægi mataræði. Með tíðum kvefi ættir þú að fylgjast sérstaklega með matvælum sem innihalda C-vítamín.
- 2 Fylgstu með mildu sólarlagi og verndaðu brjósthimnuna gegn óhóflegri insolation.
- 3 Ekki láta líkamann verða fyrir ofkælingu.
- 4 Farðu í bað og gufubað (eftir að hafa ráðfært þig við lækni fyrirfram).
- 5 Farðu a.m.k.
Folk úrræði fyrir eðlilegan þarmakirtli
Regluleg herðunarstarfsemi, dagleg miðlungs hreyfing er einfaldlega nauðsynleg fyrir heilsu þumakirtilsins hjá fullorðnum og börnum. Mettun líkamans með gagnlegum mjólkursýrugerlum (náttúrulegur kefir, heimabakað jógúrt osfrv.) Mun hjálpa til við að viðhalda og styrkja heilsu þessa líffæra.
Decoction af timjan (Bogorodskaya gras) hefur mjög góð áhrif á virkni kirtilsins. Til að útbúa hana, ættir þú að taka 1 matskeið af jurtinni sem safnað var meðan á blómgun stendur og hella henni yfir með einu glasi af sjóðandi vatni. Krefst 1,5 tíma. Taktu ¼ glas, hálftíma eftir máltíð, í litlum sopa.
Einnig hefur nudd á efri fornix góms góð áhrif til að koma í veg fyrir ótímabæra innvolsingu í brjóstholinu. Til að gera þetta þarftu að taka þveginn þumalfingur í munninn og nudda góminn réttsælis með púði.
Skaðlegur matur fyrir brjósthimnuna
- franskar kartöflur... Með krabbameinsvaldandi áhrif, getur það valdið truflunum á frumuuppbyggingu kirtilsins.
- Vörur með viðbættum frúktósa... Þeir valda eyðileggingu á æðum brjóstholsins.
- Salt... Veldur raka varðveislu í líkamanum. Þess vegna eru æðar ofhlaðnar.
- Allur matur með rotvarnarefnum... Þeir geta valdið trefjabreytingum í kirtlinum.
- Áfengi... Það veldur æðakrampa, sviptur brjósthol næringarinnar og dregur úr ónæmi allrar lífverunnar.