Þeir blekkja þig þegar þeir segja þér að til að vera hamingjusamur þurfi aðeins viðhorf

Þeir blekkja þig þegar þeir segja þér að til að vera hamingjusamur þurfi aðeins viðhorf

Sálfræði

Sálfræðingarnir Inés Santos og Silvia González, úr hópi „í andlegu jafnvægi“, reka eina goðsögnina um sálfræði út og útskýra hvers vegna það getur verið skaðlegt fyrir hugann að undirstrika mikilvægi þess að hafa jákvætt viðhorf

PM3: 02

Ég skal vera heiðarlegur, ég hef neikvætt viðhorf til orðsins viðhorf. Notkunin sem henni er veitt pirrar mig mikið. Það er notað ókeypis, eins og leiðin sem við horfumst í augu við dag frá degi er hæf og stöðug, eins og það sé svo auðvelt að brosa að erfiðleikum lífsins og við erum ánægð bara með að vakna og brosa á hverjum morgni.

Hægt er að skilgreina viðhorf sem lært tilhneigingu við höfum í átt að viðburði. Þannig að ef við höfum alltaf tilhneigingu til að hafa jákvæða tilhneigingu til alls, þá eigum við að vera „manneskja með gott viðhorf“. Og ég velti því fyrir mér: af hverju stöndum við stundum frammi fyrir neikvæðum aðstæðum? Er það að við erum masochistar? Ef viðhorfið er lærð tilhneiging þýðir það að það veltur að einhverju leyti á viðbragðsaðferðir sem við höfum öðlast, hversu erfitt við sjáum ástandið og hversu mikla vanlíðan eða vellíðan sem við teljum að ástandið muni valda okkur.

Og hvað ef ég er með slæma afstöðu?

Ef ástand er skaðlegt fyrir okkur er eðlilegt að við förum í gegnum áföng. Tökum til dæmis sorg af ástvini. Það væri aðlögunarhæft ef einstaklingurinn hefur um tíma svartsýna tilhneigingu til dauða. Að segja, „hafðu jákvæðara viðhorf, heimurinn heldur áfram“ myndi aðeins ógilda og gera sársaukann sem manni finnst ósýnilegur. Það verður nauðsynlegt fyrir hann að hafa viðhorf til reiði gagnvart því sem er að gerast og að á öðrum tíma, ef einvígið heldur áfram gangi sínum, getur það haft a jákvætt útlit.

Ég er stoltur af því að eiga einn slæmt viðhorf gagnvart ákveðnum hlutum, svo sem viðhorfi árásargjarn gagnvart óréttlæti, viðhorfi svartsýnn þegar hlutirnir fara úrskeiðis og ég sé ekki leið út, viðhorf endurskoða gagnvart siðferðilegum vanda, viðhorfi grunsamlegt þegar ég treysti ekki einhverju eða einhverjum. Ég veit að ef ég leyfi mér að líða illa og læra af því sem er að gerast hjá mér þá breytist augnaráð mitt.

Ég held að vandamálið sé ekki viðhorfið sem við getum haft á ákveðnu augnabliki, heldur að við stöndum kyrr, að við lærum ekki eða leitum annarra leiða eða lausna. Og kannski stundum til að finna aðrar jákvæðari leiðir til að horfast í augu við lífið þurfum við að fara í gegnum aðra fyrri áfanga sem á einhvern hátt eru neikvæðari fyrir okkur.

Um höfunda

Inés Santos er með gráðu í sálfræði frá UCM og sérhæfir sig í klínískri sálfræði sem byggir á vísbendingum, hegðunarmeðferð unglinga og kerfisbundinni fjölskyldumeðferð. Hún vinnur nú að ritgerð sinni um mismun kynja á þunglyndissjúkdómum og hefur tekið þátt í fjölmörgum ráðstefnum innanlands og erlendis. Hún hefur mikla reynslu af kennslu, sem leiðbeinandi hjá PsiCall Telematic Psychological Attention Service UCM og kennari í meistaragráðu í almennri heilsusálfræði UCM, auk prófessors við Evrópuháskólann. Að auki er hún höfundur mismunandi leiðbeininga um klíníska sálfræði.

Silvia González, sem einnig er hluti af teyminu 'In Mental Balance', er sálfræðingur með meistaragráðu í klínískri og heilsusálfræði og meistaragráðu í almennri heilsusálfræði. Hún hefur starfað á University Psychology Clinic við UCM, þar sem hún hefur einnig verið kennari nemenda háskólameistaragráðu í almennri heilsusálfræði. Á sviði kennslu hefur hann haldið fræðandi vinnustofur á fjölmörgum stofnunum, svo sem „Tilfinningalegur skilnings- og regluverkstæði“, „Smiðja til að bæta færni í ræðumennsku“ eða „Prófkvíðaverkstæði“.