Oft jafnvel vörurnar í matvörubúðinni, þar sem það er skrifað "enginn sykur", "fitulítil", "fitness" eða "létt" - þú ættir ekki að farga kaupunum strax. Jafnvel vörur sem eru staðsettar sem gagnlegar eru það oft ekki.
Hér eru TOP 5 villandi „góðu“ vörurnar
Morgunkorn
Kornflögur með mjólk, ef þú trúir auglýsingunni - frábær morgunverður fyrir hvert barn. Ef þú borðar morgunmat á hverjum degi eins og auglýst er eftir geturðu auðveldlega orðið feitur.
Málið er að þær eru steiktar með því að bæta við melassi, pálmaolíu, sykri eða súkkulaðiflögum á hitaeiningarinnihaldi gefa ekki eftir stóra kökustykkinu. Þau frásogast fljótt af líkamanum og auka verulega insúlínmagnið, sem leiðir til þess að hungurtilfinningar koma hratt fram.
Svo eftir fyrstu kennslustundina mun barnið þitt vilja borða.
Það væri gagnlegt til að útbúa morgunverðarbanana, franskt ristað brauð, eggjahræru, „ský“ eða „sundurliðaða“ ostaköku.
Margarín
Minni fituolía - við höldum að við getum skipt út fyrir „léttari“ valkost í formi smjörlíkis eða smurreiða. Að auki róa framleiðendurnir þá og segja að smjör í staðinn sé ríkt af omega-3, innihaldi ekki dýrafitu og kólesteról.
En í raun er gagnleg fitusýra sem finnast í grænmetisbreiðslu, vökvuð (þ.e. meðhöndluð með vetni við háan þrýsting) og vítamínareiginleika sem hún hefur ekki.
Þar að auki breytast þau í vetnisbreytingu í TRANS fitu, þau trufla frumuefnaskipti, sem leiða til offitu og hafa neikvæð áhrif á hjarta- og æðakerfið.
Verður gagnlegt: ekki vera hræddur við smjör. Það inniheldur D -vítamín sem er nauðsynlegt fyrir gott skap og sterk bein. Mikilvægast er - notaðu það innan skynsamlegra marka.
„Gagnlegar“ eða fjölkorns heilkornstangir
Heilkorn eru hæg kolvetni, sem í langan tíma veitir okkur orku. Og það væri allt í lagi, en börurnar innihalda oft pálmaolíu, sykur síróp, gervibragðefni og hveiti. Þú ættir að fylgjast með fjölda kaloría.
Það gæti verið gagnlegra að kaupa bars aðeins úr náttúrulegum hráefnum. Til að gera þetta, vertu viss um að lesa pakkann af þessu nammi, en betra að skipta um það með handfylli af hnetum. Góður kostur - gagnlegir barir heimabakaðir.
Létt majónes
Hvaða nöfn komu ekki fram hjá framleiðendum til að selja majónesi fyrir þá sem hugsa um fígúrur, fitulaust, mataræði, létt, létt! En raunveruleikinn?
Já, þessi sósa inniheldur minni fitu, en veltið umbúðunum og lesið vandlega samsetningu: fastan sykur, litarefni, bragðeflandi og rotvarnarefni.
Það gæti verið gagnlegra ofan á salatið með jógúrt eða jurtaolíu. Valkostur fyrir þá sem eru ekki latur-að búa til heimagerð majónes úr eggjum, ólífuolíu, sítrónusafa og kryddi. Og það eru örugglega betri kaupin.
aspartam
Sykur er slæmur; það er vel þekkt staðreynd. Svo fólk sem vill skipta um það og skiptir oft yfir í aspartam. Það er selt í töfluformi og er hluti af mörgum kolsýrðum drykkjum, nammi og tyggjó án sykurs.
En vísindamenn hafa komist að því að við inntöku brotnar aspartam niður og losar þá metanól og fenýlalanín sem aftur truflar efnaferli í heilafrumum sem geta leitt til mígrenis, þunglyndis, minnisvandamála o.s.frv.
Í stað efnafræðilegra sætuefna getur það verið gagnlegra, með því að nota náttúrulega sykrur eins og hunang, agavesíróp eða þistilhjörtu. Auðvitað geta þeir ekki státað af núllkaloríum, en ávinningnum fyrir líkamann líkar þeim betur.