Brisið, eins og hvert annað líffæri í líkama okkar, þarfnast umönnunar og stuðnings. Magn insúlíns í blóði fer eftir vinnu þess, sem og framleiðslu á sérstökum ensímum til vinnslu próteina og fitu. Rétt virkni brisi veltur að miklu leyti á inntöku og aðlögun næringarefna sem fylgja mat, svo og ástandi hormónakerfisins. Hvaða matvæli munu hjálpa til við að vernda brisi og bæta virkni þess?
Hvítlaukur
Hvítlaukur er methafi fyrir innihald allicíns, andoxunarefni sem hefur bólgueyðandi eiginleika og dregur úr hættu á krabbameini í brisi. Það inniheldur einnig efni sem eru gagnleg fyrir þetta líffæri: brennistein, arginín, fásykrur, flavonoids, selen. Hvítlaukur er einnig virkur notaður í meðferð gegn sykursýki.
Fitusnauð jógúrt
Jógúrt inniheldur lifandi probiotic ræktanir sem hjálpa brisi að virka rétt. Lítið fituinnihald er gagnlegt fyrir allt kerfi meltingarvegarins, það er í lágmarki í álagi, fullnægir fullkomlega hungri og stuðlar að tímanum að fjarlægja eiturefni úr líkamanum.
Spergilkál
Spergilkál er gagnlegt grænmeti en ef þú ert með magavandamál ættirðu að fylgjast með einstökum viðbrögðum líkamans eftir að hafa borðað það. Fyrir brisi er spergilkál dýrmætt vegna þess að það inniheldur apigenin - efni sem verndar brisvefinn frá skemmdum og hjálpar þeim að jafna sig. Spergilkál hefur jákvæð áhrif á sýrustig í maga.
Túrmerik
Þetta lyfskrydd veitir bólgueyðandi meðferð. Það kemur einnig í veg fyrir myndun krabbameinsfrumna. Túrmerik er einnig notað til að staðla blóðsykur í sykursýki.
Sætar kartöflur
Þetta grænmeti inniheldur mikið af beta-karótíni, sem er nauðsynlegt fyrir brisi. Það stjórnar vinnu og viðgerðum á frumum þessa líffæra, hjálpar framleiðslu insúlíns og dregur úr hættu á að fá brjóstakrabbamein.
Spínat
Spínat er uppspretta B -vítamína, dregur einnig úr líkum á krabbameini og stjórnar blóðsykri. Það hleður ekki meltingarkerfið, sem losar brisi.
Rauðar þrúgur
Þessi tegund af þrúgu inniheldur andoxunarefnið resveratrol, sem verndar brisvefinn gegn skemmdum, dregur úr hættu á brisbólgu, krabbameini og truflunum á æðakerfi. Notkun rauðra vínberja hefur jákvæð áhrif á meltingu, efnaskipti og mettun glúkósa í frumum.
Blueberry
Þetta einstaka ber inniheldur pterostilbene, efni sem kemur í veg fyrir krabbamein í brisi. Það er einnig uppspretta margra andoxunarefna og hjálpar til við að draga úr sýrustigi, eðlileg vinna allra innri líffæra.