Læknar kalla þetta fyrirbæri myokymia. Þetta eru vöðvasamdrættir sem valda því að venjulega hreyfist aðeins neðra augnlok annars augans, en efra augnlokið getur stundum líka kippt. Flestir augnkrampar koma og fara, en stundum getur augað kippt í vikur eða jafnvel mánuði. Til að finna lausn á þessu vandamáli þarftu fyrst að ákvarða rót orsökarinnar.
Hvað veldur kippum í augnlokum?
-Stress
-Fatigue
-Augnþrýstingur
-Of mikið koffín
- Áfengi
-Þurr augu
-Ójafnvægi í mataræði
- Ofnæmi
Næstum allir kippir í augnlokum eru ekki alvarlegur sjúkdómur eða ástæða langtímameðferðar. Þeir eru venjulega ekki tengdir taugafræðilegum orsökum sem hafa áhrif á augnlokið, svo sem æðakrampa eða heilakrampa. Þessi vandamál eru mun sjaldgæfari og ætti að meðhöndla þau hjá sjóntækjafræðingi eða taugasérfræðingi.
Nokkrar lífsstílsspurningar geta hjálpað til við að ákvarða líklega orsök skyndilegra augnkippa og besta leiðin til að draga úr þeim. Við skulum skoða nánar helstu orsakir floga sem við skráðum hér að ofan.
Streita
Við upplifum öll streitu af og til en líkami okkar bregst við því á mismunandi hátt. Augnkippir geta verið eitt af einkennum streitu, sérstaklega þegar streitan tengist áreynslu í augum.
Lausnin er einföld og erfið á sama tíma: þú þarft að losa þig við streitu eða að minnsta kosti minnka hana. Jóga, öndunaræfingar, útivist með vinum eða meiri hvíld getur hjálpað.
Þreyta
Einnig geta kippir í augnloki stafað af vanrækslu á svefni. Sérstaklega ef svefn er truflaður vegna streitu. Í þessu tilfelli þarftu að venja þig á að fara fyrr að sofa og fá nægan svefn. Og mundu að það er betra að fara að sofa fyrir klukkan 23:00 svo að svefninn sé í háum gæðaflokki.
Augnþrýstingur
Augun geta verið stressuð ef þú þarft til dæmis gleraugu eða skipta um gleraugu eða linsur. Jafnvel minniháttar sjónvandamál geta valdið því að augun vinna of mikið og valdið kippum í augnlokinu. Farðu til sjónfræðings í augnskoðun og skiptu eða keyptu gleraugu sem henta þér.
Orsök kippa getur líka verið löng vinna við tölvu, spjaldtölvu eða snjallsíma. Þegar þú notar stafræn tæki skaltu fylgja 20-20-20 reglunni: á 20 mínútna fresti, horfðu frá skjánum og einbeittu þér að fjarlægum hlut (að minnsta kosti 20 fet eða 6 metrar) í 20 sekúndur eða lengur. Þessi æfing dregur úr þreytu augnvöðva. Ef þú eyðir miklum tíma við tölvuna skaltu ræða við lækninn þinn um sérstök tölvugleraugu.
Koffín
Of mikið koffín getur líka valdið krampum. Reyndu að sleppa kaffi, te, súkkulaði og sykruðum drykkjum í að minnsta kosti viku og sjáðu hvernig augun bregðast við. Við the vegur, ekki aðeins augun geta sagt "takk", heldur taugakerfið í heild.
Áfengi
Mundu hvernig áfengi hefur áhrif á taugakerfið. Það kemur ekki á óvart að þegar þú notar það (eða eftir) getur augnlokið kippst. Reyndu að forðast það í smá stund eða, helst, að neita með öllu.
Þurr augu
Margir fullorðnir upplifa augnþurrkur, sérstaklega eftir 50 ára aldur. Það er líka mjög algengt meðal fólks sem vinnur of mikið við tölvuna, tekur ákveðin lyf (andhistamín, þunglyndislyf o.s.frv.), notar linsur og neytir koffíns og/eða áfengi. Ef þú ert þreyttur eða stressaður getur það einnig valdið augnþurrki.
Ef augnlokið kippist og þér finnst eins og augun séu þurr skaltu leita til augnlæknis til að meta þurrkinn. Hann mun ávísa þér dropum sem geta veitt augunum raka og stöðvað krampa, sem dregur úr hættu á skyndilegum kippum í framtíðinni.
Ójafnvægi í næringu
Sumar rannsóknir benda til þess að skortur á ákveðnum næringarefnum, eins og magnesíum, geti einnig valdið krampum. Ef þig grunar að mataræði þitt geti verið orsökin skaltu ekki flýta þér að birgja þig upp af iherb fyrir vítamín og steinefni. Fyrst skaltu fara til meðferðaraðila og gefa blóð til að ákvarða hvaða efni þig vantar örugglega. Og þá geturðu verið upptekinn.
Ofnæmi
Fólk með ofnæmi getur fundið fyrir kláða, bólgu og vatnsaugum. Þegar við nuddum augun losar það histamín. Þetta er mikilvægt vegna þess að sumar vísbendingar benda til þess að histamín geti valdið augnkrampa.
Til að ráða bót á þessu vandamáli mæla sumir augnlæknar með andhistamíndropum eða töflum. En mundu að andhistamín geta valdið þurrum augum. Vítahringur, ekki satt? Besta leiðin út er að fara til augnlæknis til að ganga úr skugga um að þú sért virkilega að hjálpa augunum þínum.