Svo, náttúruleg safi, við skulum tala um notagildi þeirra. Sennilega er algengasti ávaxtasafinn eplasafi. Notkun eplasafa hjálpar til við að hreinsa líkamann af eiturefnum, bætir nýrnastarfsemi og hægir einnig á öldrun (hver veit, kannski hefur orðatiltækið „endurnærandi epli“ algjörlega vísindalegt samhengi).
Það er athyglisvert að eplasafi hjálpar til við að lækka kólesterólgildi og stuðlar að þyngdartapi. Það er líka skoðun að glas af eplasafa sem neytt er daglega komi í stað læknisins. Og við munum afhenda réttinn til að sanna þessa fullyrðingu í höndum vísindamanna.
Takmarkanir eru á notkun eplasafa fyrir fólk sem þjáist af mikilli sýrustigi. Það er heldur ekki mælt með því fyrir fólk með magasár.
Ennfremur munum við gera smá tilkynningu um aðra vinsælustu náttúrulegu ávaxtasafa og hlutfall nytsemi þeirra og neikvæð áhrif á mannslíkamann.
Svo, ananassafi - ja, auðvitað, auðvitað, þú hefur heyrt um ofurgetu þessa safa til að brenna fitu á stuttum tíma. Vissir þú að ananassafi bætir líka heilavirkni, styrkir æðar, er lækning til að koma í veg fyrir heilablóðfall, drykkurinn er líka náttúrulegt sótthreinsandi og er notað til að koma í veg fyrir kvef og þetta er ekki tæmandi listi yfir gagnlega eiginleika þess. ananassafa.
En það eru líka ókostir - með tíðri notkun hefur verið skráð eyðilegging á tanngljáa, fólk með mikla sýrustig og magabólgu er líka betra að forðast að nota það.
Þrúgusafi – hreinsar nýru og lifur frá eiturefnum. Frábending hjá sjúklingum með sykursýki, magasár, hjartasjúkdóma.
Apríkósusafi – bætir minni, eykur skilvirkni, styrkir hjartavöðvann. Ekki ráðlagt fyrir sykursjúka.
Sítrusafar - hjálpa í baráttunni gegn offitu, bæta meltinguna. Frábending hjá fólki með mikla sýrustig. Fólk með ofnæmi ætti að drekka með varúð.
Grænmetissafar eru á engan hátt síðri að notagildi en ávaxtasafar. En við getum ekki borið þá saman heldur, því þeir eru frekar viðbót við ávaxtasafa, vegna þess að sumir ávextir innihalda ekki þessi vítamín sem grænmeti inniheldur, og öfugt. Grænmetissafar hjálpa til við að bæta aðlögun próteina, fitu og annarra nauðsynlegra efna í líkamanum, hjálpa til við að bæta matarlyst, staðla þarma örflóru og eru frábær leið til að hreinsa líkamann af uppsöfnuðum eiturefnum.
Nú skulum við segja nokkur orð um ávinninginn af sumum tegundum grænmetissafa.
Gulrótarsafi er gagnlegur þar sem hann bætir meltingu, bætir sjón og getur einnig hjálpað til við að koma í veg fyrir krabbamein. A-vítamín, sem er að finna í gulrótarsafa, er besta formið fyrir frásog í mannslíkamanum. Það er líka athyglisvert að gulrótarsafi hefur getu til að auka viðnám líkamans gegn sýkingum, bætir tón og friðhelgi. Og enn einn lítill en notalegur plús af gulrótarsafa - þökk sé karótíninu sem er í honum, sem veldur aukinni framleiðslu á melaníni í mannslíkamanum, hefur það áhrif á fallegan og jafnan brúnku. Þess vegna, við upphaf strandtímabilsins, er þess virði að taka tillit til þessa. Hins vegar ætti fólk með þarmasjúkdóma að fara varlega í neyslu gulrótarsafa.
Tómatsafi - hægt að nota við hátt kólesteról, blóðleysi; mælt með fyrir konur á brjósti. Frábendingar: magasjúkdómar.
Hvítkálssafi - heldur meltingarfærum heilbrigt, gerir tennur og bein sterk. Það passar vel með ananassafa. Meðhöndlar taugafrumur og svefnleysi. Ekki mælt með magasári.
Rauðrófusafi – hjálpar til við að lækka blóðþrýsting, það er mælt með því fyrir háþrýstingssjúklinga. Ríkt af kalíum, járni, magnesíum. Það er gagnlegt við hægðatregðu, svefnleysi og streitu. Mjög gagnlegt á meðgöngu. Engar sérstakar frábendingar hafa verið greindar. Undantekningin er einstaklingsóþol, ja, óhófleg notkun.
Margir megrunarkúrar eru fullir af orðasamböndum um árangur hröðu þyngdartaps þegar náttúrulegur safi er notaður. Við skulum reyna að átta okkur á því.
Reyndar, það er nauðsynlegt að nota náttúrulegan safa við megrun. Þeir hjálpa til við að sjá líkamanum fyrir nauðsynlegum vítamínum og steinefnum. En þetta þýðir ekki að á hverjum degi þurfi að taka í sig lítra af ýmsum safum, hvað þá safa úr pakkningum (við munum tala um safa úr pakkningum aðeins seinna). Safi ætti aðeins að vera ferskur kreistur og í ákveðnu magni; það er mælt með því að drekka þá strax eftir undirbúning.
Áður en þú tekur einhvern safa í mataræðið þarftu að komast að því hvort hann veldur ofnæmisviðbrögðum og hvort regluleg neysla þess hafi áhrif á heilsu líffæranna eða heilsuna almennt. Mundu að líkaminn verður engu að síður fyrir streitu meðan á mataræðinu stendur og alls kyns tilraunir, þar með talin notkun náttúrulegra safa, geta haft neikvæð áhrif á heilsu þína.
Og nú, eins og lofað var, nokkur orð um safa úr pakkanum. Áður en „ferskur“ kreistur safi er settur í poka er hann soðinn niður og gerilsneyddur að auki.
Framleiðendur innihalda einnig ýmis aukefni í safanum til að bæta bragðið og auka geymsluþol. Og til framleiðslu á framandi tegundum af safa eru að jafnaði algengustu ávextirnir teknir, til dæmis epli. Við getum brugðið næringarfræðingum í uppnám, en safinn úr pakkanum inniheldur mikið magn af sykri, sem er alls ekki stuðlað að þyngdartapi.
Við skulum draga saman allt ofangreint. Þegar þú notar einhvern af safanum þarftu að vita hvenær á að hætta.
Vertu heilbrigður!