Sumir sjúkdómar eða lífshættir hafa áhrif á mataræði okkar. Hvað á að gera ef er ekki sætur ávöxtur er hægt að fylgja með? Þessi ber og ávextir eru enn leyfðar í mataræði og sykursýki, veldu eftir smekk þínum.
Plum
Plómur innihalda margar trefjar og steinefni eins og járn, kalíum, kalsíum, magnesíum, sink, natríum og joð. Vítamínsviðið samanstendur af askorbínsýru, retínóli, vítamínum B1, B2, 6, PP og E. Fyrir mataræði, útrýma sælgæti, borðaðu 150 grömm af plómum á dag. Þetta mun hjálpa til við að auka ónæmi, styrkja æðar, bæta blóðrásina og bæta meltingu.
Vínber
Vínberin innihalda mikið af sykri, en jafnvel í mataræði sykursjúkra er það ekki bannað í allt að 10 berjum á dag. Vínber eru uppspretta heilbrigðra sýra, sem bæta þarmaflóruna og hjálpa til við að losna við eiturefni. Maturinn frásogast betur og samsetning magasafa verður betri.
Granatepli
Granatepli getur verndað gegn kvefi og sýkingum, hreinsað æðar frá æðakölkun og dregið úr kólesteróli. Notkun granatepli styrkir háræðarnar og eykur magn blóðrauða í blóði. Fyrir fólk með sykursýki er það frábær vara.
Kiwi
Kiwi er uppspretta ensíma, tannína, kolvetna og steinefnasölta. Næringarfræðingar krefjast þess að það sé notað fyrir fólk með sykursýki. Kiwi stjórnar blóðsykri og bætir almennt blóðsamsetningu. Þessi ávöxtur er trefjaríkur og sykurlítill. Ensím sem það inniheldur stuðla að fitubrennslu.
Cranberry
Cranberry dregur úr blóðsykursgildi í sykursýki af 2. gerð. Þetta ber örvar brisi, lækkar kólesteról í blóði og er lítið af kaloríum.
Greipaldin
Greipaldin er talin gagnlegasta matarávöxturinn. Það hefur lágan blóðsykursvísitölu og inniheldur mikið af trefjum. Greipaldin inniheldur mikið af C-vítamíni sem gerir æðar teygjanlegri. Greipaldin eykur næmi líkamans fyrir insúlíni.
Cherry
Kirsuber – björgun fyrir fólk með sykursýki. Það inniheldur mikið af járni og kemur í veg fyrir myndun blóðtappa. Kirsuber inniheldur sykur, sem eykur ekki blóðsykur; það hefur bólgueyðandi og endurnærandi eiginleika.
pera
Perur eru fáanlegar allt árið og þetta eru góðar fréttir fyrir fólk með sykursýki. Perur eru ríkar af vítamínum og steinefnum sem stjórna blóðsykri, lækka kólesteról og auka ónæmi.
epli
Epli eru uppspretta kalíums, járns, C-vítamíns og trefja og því er mælt með þeim til notkunar hjá sjúklingum með sykursýki. Þú ættir aðeins að velja ávextina sem eru grænir á litinn. Kalíum hefur jákvæð áhrif á hjartað, hjálpar til við að fjarlægja vökva úr líkamanum og dregur úr bólgu. Epli pektín hreinsar blóðið.
Jarðaberja
Talið er að jarðarber geti komið í veg fyrir þróun sykursýki og bætt ástand hjarta- og æðakerfisins. Jarðarber innihalda mikið af vítamínum, næringarefnum, trefjum og andoxunarefnum. Það seinkar frásogi glúkósa í meltingarvegi og kemur í veg fyrir hraða inntöku í blóðrásina og eykur þar með sykur.
Rifsber
Rifsber inniheldur karótín, C, E, og R vítamín, pektín, náttúrulegan sykur, fosfórsýru, ilmkjarnaolíur og ýmis tannín. Sykursjúkra og rifsberjum megrunarfólks má borða á hvaða form sem er: fersk, þurrkuð og frosin ber.