Viðkvæm bending, jafnvel í nokkrar sekúndur, veldur seytingu nokkurra hamingjuhormóna eins og endorfíns, oxýtósíns og dópamíns. Kúrameðferð, áhrifaríkt úrræði gegn streitu og tímabundnu þunglyndi?

Viðkvæmni er aðgreind frá kynhvöt. Það er frekar ástúð og velvild í garð annarrar manneskju sem við kunnum að meta, í vináttu okkar eða í ást. Það eru margar leiðir til að sýna eymsli, með útliti, brosi, faðmi, gæsku, vinsamlegu orði eða jafnvel gjöf.

Ef félagslega fjarlægðin sem heilbrigðiskreppan hefur sett á er í lagi, gefur eymsli engu að síður marga kosti. Nú er hægt að stunda kúrameðferð á miðri götu með hefðbundnum ókeypis knúsum, hreyfingu sem stofnuð var árið 2004 í Sydney í Ástralíu af einstaklingi sem var þunglyndur yfir því að vera einn í borg þar sem hann þekkti engan. Það eru líka kúraverkstæði, upphaflega ímynduð í Bandaríkjunum, sem eru að skjóta upp kollinum í mörgum borgum. Markmiðið ? Settu blíðu og góðvild aftur inn í daglegt líf.

Faðmlag, faðmlag eða jafnvel stríð veitir mönnum nauðsynlegan ávinning, sérstaklega fyrstu æviárin. Reyndar, samkvæmt breska geðlækninum og sálgreinandanum John Bowlby, sem er þekktur fyrir vinnu sína um viðhengi og móður-barn samband, eru snerting og eymsli meðfæddar þarfir mannsins. Húð á húð er líka fljótt sett á sinn stað eftir fæðingu til að róa og róa nýburann.

Hjá foreldrinu leiðir þessi blíða snerting til seytingar á oxytósíni, hormóni ástar og viðhengi, sem einnig virkjast við fæðingu og brjóstagjöf.

Í samhengi við rannsóknir sínar tekur Dr Bowlby sérstaklega eftir því að í seinni heimsstyrjöldinni, ungbörn, sem skilin voru frá móður sinni og njóta ekki ástúðar, fá alvarlegar kvilla eins og vannæringu, hreyfi- og andlega skerðingu eða svefnvandamál.

Hugmynd sem sést hjá prímötum

Þörfin fyrir að snerta sjálfan sig sést einnig hjá frændum okkar mannkyns prímata þar sem aflúsun, það er að segja aðgerðin við að losa félaga sína við sníkjudýr og óhreinindi, getur tekið yfir nokkrar klukkustundir.

Samkvæmt prófessor Robin Dunbar, mannfræðingi og tilraunasálfræði við háskólann í Oxford, miðar þessi félagslega starfsemi umfram allt að því að „sýna stuðning“ og tengsl við aðra meðlimi hópsins. Það er líka leið til að lengja snertingu ... og kosti þess.

Losun hamingjuhormóna út í blóðið, af völdum eymsli, dregur úr hjartslætti og blóðþrýstingi. Reyndar hjálpar framleiðsla á endorfíni að berjast gegn streituhormóninu kortisóli. Dópamín og endorfín hafa áhrif á líðan og hamingjutilfinningu einstaklingsins.

Þessi hormónakokteill getur einnig verið áhrifaríkur til að vinna gegn litlum tímabundnum lækkun á starfsanda. Það er ekki laust við að Alþjóðlegi faðmlagdagurinn er 21. janúar, um miðjan vetur, tímabil þar sem hættan á árstíðabundnu þunglyndi eykst.

Ef oxýtósín, viðhengishormónið, er seytt af líkamanum á hinum ýmsu stigum móðurhlutverksins, truflar það einnig hjónatengsl.

Sönnun þess að gagnkvæm eymsli er ein af stoðum fullnægjandi rómantísks sambands, í rannsókn sem birt var í National Library of Medicine, tók Karen Grewen, geðlæknir og meðlimur háskólans í Norður-Karólínu í Bandaríkjunum, fram að hamingjusöm pör voru hærra. af oxytósíni í blóði þeirra.

Auk þess að gleðja fólk væri eymsli áhrifarík gegn kvefi. Hvað sem því líður, sýnir þetta rannsókn sem bandaríski sálfræðingurinn Sheldon Cohen, við háskólann í Carnegie-Mellon í Pittsburg í Pennsylvaníu, gerði á meira en 400 manns. Með því að útsetja sjálfboðaliða af fúsum og frjálsum vilja fyrir einni af kvefveirunum, tók hann eftir því að kúra fimm til tíu mínútur á dag jók viðnám gegn árstíðabundnum vírusum.

Til að bæta upp fyrir skort á eymslum og snertingu einangraðra eða aldraðra nota sumir meðferðaraðilar eða elliheimili dýr.

Dýramiðlun sem gerir kleift að koma með eymsli, þróa samskiptin og draga úr einmanaleikatilfinningu. Til dæmis, 4 pattes tendresse samtökin bjóða upp á heimsóknir með aðstoð dýra til að „skapa félagsleg og tilfinningaleg tengsl“ á sjúkrahúsi.

Kúrameðferð bráðum ávísað með lyfseðli?