Sólin er bæði góð og slæm fyrir líkama okkar. Löng dvöl undir steikjandi sólinni getur aukið gamla sjúkdóma og eignast nýja, en með hóflegu sólbaði fær líkaminn nokkuð alvarlegan ávinning. Í litlu magni styrkir sólin ónæmiskerfið, eykur líkamlegt og andlegt þrek, hjálpar til við að taka upp prótein, fitu, askorbínsýru og E og D vítamín. Eins og gefur að skilja er sólin eina uppspretta D-vítamíns. En þú ættir ekki að fylgja fordæmi fólks sem kemur á ströndina á morgnana og kemur aftur á kvöldin. Mál er allt.
Svo hvernig undirbýrðu líkamann fyrir brúnku?
Fjarlægðu dauðar frumur
Regluleg húðflögnun ætti að fara fram óháð árstíð, en sérstaklega fyrir sólbað. Þú vilt ekki koma heim með blettótta brúnku, er það? Að auki er heilbrigð, glóandi húð þægilegri að snerta og á að líta. Þess vegna er þess virði að huga sérstaklega að húðhreinsun með mjúkum burstum, þvottaklútum og náttúrulegum skrúbbum sem skemma ekki húðina sjálfa heldur gera hana slétta og mjúka.
Einfaldasta skrúbbinn sem fjarlægir dauða frumur vel er hægt að gera heima. Blandið hálfum bolla af venjulegum hvítum sykri saman við tvær matskeiðar af ólífu- eða kókosolíu. Nuddaðu húðina í 10-15 mínútur, skolaðu með volgu vatni. Olían situr eftir á húðinni en þú getur þvegið hana af með sápu eða sturtugeli og sett á rakakrem.
Fáðu flogaveiki rétt
Á sumrin grípur kvenkyns helmingur mannkyns til margvíslegra leiða til að fjarlægja óæskileg líkamshár. Eftir rakstur með vél vex hárið hraðar, svo fyrir hátíðirnar vilja konur frekar vax. En ef þú gerir það heima og vilt forðast óþægilegar afleiðingar eins og ertingu eða náladofa skaltu gæta þess að rétta húðumhirðu.
Eftir epilation þarftu að gefa húðinni tíma til að jafna sig og ekki fara strax í sólbað. Epilunar er best að gera að minnsta kosti 1-2 dögum áður en farið er út í sólina, þar sem eggbú eru viðkvæm fyrir ertingu og húðin getur verið viðkvæm fyrir hita. Berið á sig róandi olíu eða krem eftir vaxið og vertu viss um að nota olíu sem byggir á sólarvörn í sólbaði.
Veldu rétt matvæli
Allur undirbúningur húðarinnar fyrir brúnku getur orðið að engu ef þú verndar húðina ekki fyrir útfjólubláum geislum, sem er sérstaklega sterk á sumrin. Það kemur á óvart að þú getur verndað þig ekki aðeins með kremum og húðkremum, heldur einnig með réttum mat.
– segir MD, lektor í húðsjúkdómafræði Jessica Wu.
Samkvæmt rannsóknum eru soðnir tómatar ríkir af lycopene, andoxunarefni sem hjálpar til við að berjast gegn útfjólubláum geislum og áhrifum roða og bólgu. Ef þú ætlar að eyða miklum tíma utandyra skaltu borða meira tómatsósu, grillaða tómata og annan mat með tómötum. En mundu að þetta kemur ekki í staðinn fyrir sólarvörn.
Cure unglingabólur
Í heitu veðri geta unglingabólur á líkamanum verið meira vandamál en unglingabólur í andliti. Leiðin til að takast á við unglingabólur á líkamanum er sú sama og í andliti: þú þarft að afhjúpa húðina varlega, meðhöndla hana með vörum með salicýlsýru, sem hjálpar til við að losna við dauðar húðfrumur, og bera á sig sérhæft krem.
En heimameðferðir geta aukið á þegar óþægilegt vandamál. Besti kosturinn er að fara í tíma hjá húðsjúkdómalækni og ráðfæra sig við reyndan sérfræðing. Þú getur ekki aðeins ávísað kremum og smyrslum, heldur einnig lyfjum og aðferðum.
Byrjaðu að berjast gegn frumu
Góðu fréttirnar eru þær að sumar vörur geta sléttað út óæskilegar doppur og ójafna frumu. Slæmu fréttirnar: þeir losna ekki við frumu til frambúðar. Allt sem þú getur gert er að vinna stöðugt að vandamálum. Notaðu skrúbba og fylgstu sérstaklega með „appelsínuhúðinni“. Áhrifaríkasta lækningin er malað kaffi sem hægt er að blanda saman við olíu og sturtusápu og nudda inn í líkamann með þessum skrúbbi. En ekki gleyma að raka húðina eftir slíka skrúbb.
Frumubólgu minnkar einnig við reglubundnar íþróttir, drekka nóg af vatni, fara í bað eða gufubað. Mundu líka um rétta næringu.
Farðu vel með fæturna
Margar konur skammast sín fyrir að opna fæturna og fara í sandala, svo jafnvel á sumrin ganga þær í strigaskóm, stígvélum eða ballettflíkum. Hins vegar er þessi æfing mjög skaðleg fyrir fæturna sem neyðast til að vera í þröngum skóm. Þar að auki, á sumrin, bólgna fæturnir oft, sem leiðir til aukningar á rúmmáli þeirra og þar af leiðandi korn og korn.
Besta leiðin út er að fara á stofu í fótsnyrtingu og að lokum fara í fallega, opna og þægilega sandala. En ef þú hefur ekki tíma til að fara á stofuna skaltu koma fótunum í lag heima. Þú getur notað gamla „gamla“ leiðina til að gufa húðina í skál eða þú getur sofið í sérstökum sokkum með mýkjandi kremi, eftir það þarftu að fjarlægja grófa húðina og meðhöndla neglurnar og fingurna. Annar möguleiki er að smyrja fæturna einfaldlega ríkulega með kremi eða smyrsli, pakka þeim inn í poka eða setja á bómullarstúta og láta þá yfir nótt. Endurtaktu aðgerðina 2-3 sinnum í viku og þá verða fæturnir mjúkir og fallegir.
Þú hefur undirbúið líkamann fyrir frí, þú getur farið á ströndina!
Sama hversu mikið þú vilt koma aftur úr fríinu „súkkulaði“, mundu það langvarandi útsetning fyrir sólinni veldur fjölda sjúkdóma og vandamála. Ekki fara út undir steikjandi sólinni á þeim tímum sem hámarksvirkni þess er, það er betra að gera það á morgnana og á kvöldin. Ef þú ert nálægt vatninu og syndir í sjónum skaltu ekki gleyma því að vatnið endurkastar sólinni, sem þýðir að þú getur brennt þig enn hraðar og meira. Endurnýjaðu sólarvörnina þína á tveggja tíma fresti, drekktu nóg af vatni og notaðu hatt.