Á meðgöngu breytumst við bæði líkamlega og andlega. Skautahlaupari, Ólympíumeistarinn Tatyana Volosozhar, segir frá uppgötvunum sínum sem tengjast væntanlegum börnum.
Hvorki fyrri né önnur meðgangan kom mér á óvart. Ég og Maxim (eiginmaður Tatiönu, skautahlauparinn Maxim Trankov. — Ritstj.) vorum að skipuleggja útlit dóttur okkar Lika — við höfðum bara yfirgefið stóra íþróttina og ákváðum að það væri kominn tími til að verða foreldrar. Seinni meðgangan var líka æskileg. Ég vildi fyrst að það væri enginn mikill aldursmunur á börnunum þannig að þau væru nær hvort öðru.
En það er eitt að skipuleggja, það er annað að fá það sem þú vilt. Ég frétti af fyrstu meðgöngunni skömmu fyrir upphaf ísaldar og gat ekki tekið þátt í henni, þó mig langaði mjög til þess. Þess vegna var ég að róta fyrir Maxim af verðlaunapallinum. Annað skiptið kom líka ekki á óvart: Ég samþykkti að taka þátt í „ísöldinni“ og kaldhæðnislega komst ég að því þegar þar að ég væri ólétt. Einn daginn fann ég bara að eitthvað hefði breyst í mér. Það er ekki hægt að lýsa því með orðum, það er aðeins hægt að skynja það á innsæi.
Í þetta skiptið ráðfærði ég mig við lækninn og ákvað að ég yrði áfram við verkefnið. En hún sagði félaga mínum Yevgeny Pronin ekki frá aðstæðum sínum: hann hefði verið kvíðin. Af hverju að valda óþarfa streitu? Ég mun strax svara öllum sem gagnrýndu og heldur áfram að gagnrýna ákvörðun mína: Ég er íþróttamaður, líkami minn er vanur streitu, ég var undir stjórn lækna — ekkert hræðilegt kom fyrir mig. Og jafnvel sú staðreynd að við féllum einu sinni skaðaði engan. Ég hef lært að falla rétt frá barnæsku. Maxim stjórnaði líka öllu, gaf Eugene ráð.
Á fyrstu meðgöngunni gafst ég ekki upp á skautum nánast fyrr en við fæðingu Lika. Ég ákvað að halda mig við sömu línu í seinni.
Uppgötvaðu sjálfan þig aftur
Listhlaup á skautum er mjög áþreifanleg íþrótt. Þú ert stöðugt í sambandi við ísinn, við sjálfan þig og maka þinn. Á og eftir fyrstu meðgönguna áttaði ég mig á því hversu mismunandi við getum fundið fyrir okkar eigin líkama.
Gangan, rýmistilfinningin, hreyfingin verða öðruvísi. Á ís er þetta miklu meira áberandi. Þyngdarmiðjan breytist, vöðvar vinna öðruvísi, venjulegar hreyfingar verða skyndilega aðrar. Þú lærir mikið á meðgöngunni, venst nýja líkamanum. Og svo eftir fæðingu ferðu út á klakann - og þú þarft að kynnast sjálfum þér aftur. Og ekki með þeim sem þú varst fyrir meðgöngu, heldur með nýrri manneskju.
Vöðvar breytast á 9 mánuðum. Eftir að Lika fæddist lenti ég í því að hugsa nokkrum sinnum að mig vantaði þessi fáu kíló á undan fyrir stöðugleika og samhæfingu.
Þjálfun hefur alltaf hjálpað mér í öllu. Venjulegur ís og sundlaug hjálpaði mér að jafna mig fljótt síðast. Ég vona að nú virki þessi leið til að skila eyðublaðinu. Þar að auki gef ég ekki upp þjálfun jafnvel núna.
Eftir allt saman þurfa verðandi mæður vöðvastæltur korsett, auk teygja. Íþróttir gleðjast almennt, gefa spennu og vatnastarfsemi hefur góð áhrif á bæði konu og barn. Jafnvel þegar ég er of latur til að gera eitthvað, þegar ég er ekki í skapi, þá legg ég smá á mig og þjálfunin virkar eins og „endorfín stökkpallur“.
Finndu «töfrapilluna þína»
Íþróttarreynsla gerir mér kleift að forðast óþarfa áhyggjur. Almennt séð er ég mjög kvíðinn móðir og á fyrstu meðgöngunni var ég oft í náinni læti. Þá kom æðruleysi og einbeiting til bjargar. Nokkrar djúpar andann, nokkrar mínútur einn með sjálfum mér - og ég stillti mig inn til að leysa vandamál, bæði raunveruleg og ímynduð.
Hvert foreldri þarf að finna sína eigin «töfratöflu» sem mun hjálpa til við að forðast óþarfa áhyggjur. Fyrir keppnina stillti ég alltaf inn til að koma fram einn. Allir vissu af þessu og snertu mig aldrei. Ég þarf þessar mínútur til að koma mér saman. Sama taktík hjálpar mér í móðurhlutverkinu.
Verðandi mæður vilja sjá allt fyrir, sjá fyrir. Þetta er ómögulegt, en lífið, bæði í aðdraganda barns og eftir fæðingu þess, er hægt að gera eins þægilegt og mögulegt er. Einhvers staðar til að hjálpa líkamanum, svo að síðar yrði það ekki sársaukafullt erfitt - farðu í íþróttir, vinndu með næringu. Einhvers staðar, þvert á móti, gerðu lífið auðveldara fyrir sjálfan þig með því að nota græjur og skera út aukatíma til hvíldar.
Það er mikilvægt að hlusta á sjálfan sig. Ekki dvelja við sjálfan þig og tilfinningar þínar, þ.e. hlustaðu. Viltu taka þér hlé og gera ekki neitt? Reyndu að skipuleggja hlé fyrir þig. Viltu ekki borða hollan graut? Ekki borða! Og ræddu alltaf ástand þitt við lækninn þinn. Og því er afar mikilvægt að finna lækninn þinn, þann sem mun vera hjá þér í nokkra mánuði, mun styðja þig. Til þess að velja það með góðum árangri ættir þú að hlusta ekki aðeins á ráðleggingar vina heldur einnig á þitt eigið innsæi: með lækni ættirðu fyrst og fremst að vera þægilegur.
Því miður er erfitt fyrir mig núna að finna auka mínútu til að slaka á - listskautaskólinn minn tekur mikinn tíma og orku. Það gerðist bara svo að heimsfaraldurinn truflaði áætlanir okkar, en loksins varð opnun hans. Ég vona að ná mér fljótlega og fá góða hvíld. Ég mun geta eytt meiri tíma með fjölskyldunni minni, helgað Lika, Max og auðvitað sjálfum mér tíma.