Efnisyfirlit
Við lifum á tímum afreka - internetið og gljáandi tal um hvernig eigi að setja sér markmið, sigrast á erfiðleikum og sigra nýjar hæðir árangurs. Jafnframt er talið að eitt af lykilstigum leiðarinnar til betra lífs sé að komast út fyrir þægindarammann. En er það satt að við séum öll í því? Og er virkilega nauðsynlegt að yfirgefa það?
Hver hefur ekki hikað við annað símtal til að komast út fyrir þægindarammann? Það er þarna, handan landamæra þess, sem árangur bíður okkar, fullvissa þjálfarar og upplýsingaviðskiptamenn. Með því að gera eitthvað óvenjulegt og jafnvel streituvaldandi þroskumst við og öðlumst nýja færni og reynslu. Hins vegar vilja ekki allir vera í stöðugri þróun og það er eðlilegt.
Ef taktur og víxl ástríðna og rólegra tímabila í lífi þínu er þægilegt fyrir þig og þú vilt engar breytingar, þá eru ráð annarra um að breyta einhverju, „hrista það upp“ og „verða ný manneskja“ að minnsta kosti taktlaus. Auk þess gleyma hvatningar og ráðgjafar oft að þægindarammi hvers og eins er mismunandi og leiðin út úr honum fer eftir því hver persóna einstaklingsins er. Og auðvitað um hversu ónæmur hann er fyrir streitu.
Til dæmis, fyrir einhvern er stórt skref í að sigrast á sjálfum sér að koma fram á sviði fyrir framan fullan sal af hlustendum, og fyrir aðra manneskju er algjört afrek að leita til vegfaranda á götunni til að fá hjálp. Ef einn „aðgerð“ er að fara að hlaupa nálægt húsinu, þá er það þátttaka í maraþoni í öðru. Þess vegna virkar meginreglan um „bara fáðu það og gerðu það“ fyrir alla á mismunandi hátt.
Tvær spurningar til mín
Ef þú ert enn að hugsa um að yfirgefa þægindarammann þinn, þá ættir þú að athuga hvort þú þurfir virkilega að breyta.
Til að gera þetta skaltu svara lykilspurningunum:
- Er þetta rétta augnablikið? Auðvitað er ómögulegt að vera XNUMX% tilbúinn fyrir eitthvað nýtt. En þú getur reynt að „leggja strá“ og gera það auðveldara að komast út fyrir þægindarammann þinn - því ef þú ert algjörlega óundirbúinn fyrir fyrirhugað skref, þá eru líkurnar á mistökum miklar.
- Þarftu það? Prófaðu eitthvað nýtt þegar þú virkilega vilt. Og ekki þegar vinir eru að ýta við þér, og ekki vegna þess að allir vinir þínir hafa þegar gert það eða þekktur bloggari mælti með því. Ef erlend tungumál eru erfið fyrir þig og þau eru ekki nauðsynleg fyrir vinnu og líf almennt, ættirðu ekki að eyða orku þinni, taugum, tíma og peningum í að læra þau.
Gættu þess bara að svindla ekki og segja «ég þarf þetta ekki» um eitthvað sem virðist bara erfitt. Til dæmis, þú ert ekki viss um að þú sért tilbúinn til að fara í veislu hjá vinafólki, þar sem það verður mikið af ókunnugum. Hvað kemur í veg fyrir að þú hegðar þér út fyrir þægindarammann þinn: ótti eða áhugaleysi?
Finndu svarið með því að nota strokleðurtæknina: ímyndaðu þér að þú sért með töfrastrokleður sem getur eytt kvíða þínum. Hvað gerist þegar þú notar það? Það er líklegt að, þegar þú losnar við óttann andlega, muntu gera þér grein fyrir því að þú vilt samt ná áætlun þinni.
Hvert erum við að fara?
Þegar við yfirgefum þægindahringinn, finnum við okkur á öðrum stað - og þetta er örugglega ekki „staður þar sem kraftaverk gerast.“ Þetta eru kannski algeng mistök: fólk heldur að það sé nóg að „fara út“ einhvers staðar og allt mun ganga upp. En utan þægindarammans eru tvö önnur svæði sem eru andstæð hvert öðru: teygjusvæðið (eða vaxtarsvæðið) og lætisvæðið.
Teygjusvæði
Þetta er þar sem ákjósanlegur óþægindi ríkja: við upplifum ákveðinn kvíða, en við getum unnið úr honum í hvatningu og fengið eldsneyti til framleiðni. Á þessu svæði uppgötvum við tækifæri sem áður voru framandi og þau leiða okkur til persónulegs þroska og sjálfsbætingar.
Það er líka annað hugtak sem sálfræðingurinn Lev Vygotsky kynnti til að kenna börnum: svæði nærþroska. Það felur í sér að utan þægindarammans tökum við aðeins á okkur það sem við getum gert með öryggisneti reyndari einstaklings þar til við náum tökum á aðgerðinni sjálf. Þökk sé þessari stefnu, lærum við nýja hluti án álags, missum ekki löngunina til að læra, sjáum framfarir okkar og erum öruggari.
læti svæði
Hvað gerist ef við hendum okkur út fyrir þægindarammann án nægjanlegra úrræða - innra eða ytra? Við munum finna okkur á svæði þar sem kvíðastigið fer yfir getu okkar til að takast á við hann.
Dæmigerð dæmi er sjálfsprottinn löngun til að breytast á róttækan hátt og hefja nýtt líf hér og nú. Við ofmetum getu okkar og getum ekki lengur stjórnað ástandinu og þess vegna erum við fyrir vonbrigðum og finnst okkur ofviða. Slík stefna leiðir ekki til persónulegs þroska, heldur afturförs.
Til þess að forðast óþarfa streitu, áður en þú gerir eitthvað nýtt og óvenjulegt fyrir okkur, þarftu að hlusta vel á sjálfan þig og meta hvort tíminn sé virkilega kominn á þetta.