Allir lenda í vandræðum af og til. Hvað gerir þú þegar þú lendir í þeim? Hugsaðu um ástandið og bregðast við? Tekurðu því sem áskorun? Ertu að bíða eftir að allt „leysist af sjálfu sér“? Venjuleg viðbrögð þín við erfiðleikum hafa bein áhrif á lífsgæði. Og þess vegna.
Fólk og vandamál þess
Natalia er 32 ára. Hún vill finna mann sem mun leysa öll vandamál hennar. Slíkar væntingar tala um infantilisma: Natalya sér í maka sínum foreldri sem er annt, annast og tryggir að þörfum hennar sé mætt. Aðeins, samkvæmt vegabréfinu hennar, hefur Natalya ekki verið barn í langan tíma ...
Oleg er 53 ára gamall og er að ganga í gegnum skilnað frá ástkærri konu sinni, sem hann bjó með í þrjú ár. Oleg er ekki einn af þeim sem finnst gaman að tala um vandamál og hún „sagði“ hann alltaf með tali um það sem væri ekki í lagi með þau. Oleg skynjaði þetta sem kvenkyns duttlunga, burstaði það. Félagi hans tókst ekki að fá hann til að taka alvarlega afstöðu til þess sem var að gerast til að fylkja liði gegn vandamálum og hún ákvað að slíta sambandinu. Oleg skilur ekki hvers vegna þetta gerðist.
Kristina er 48 ára og getur ekki sleppt 19 ára syni sínum. Stjórnar símtölum sínum, stýrir með hjálp sektarkenndar ("þrýstingurinn minn eykst vegna þín"), gerir allt til að tryggja að hann verði heima og fari ekki að búa með kærustunni sinni. Christina sjálf er ekki hrifin af stelpunni, og ekki heldur fjölskyldan hennar. Samband konu við eiginmann sinn er flókið: það er mikil spenna í þeim. Sonurinn var hlekkur og núna, þegar hann vill byggja líf sitt, kemur Christina í veg fyrir þetta. Samskipti eru þétt. Slæmt fyrir alla…
Vandamálið er "framfaravélin"
Hvernig mætir þú vandamálum? Flest okkar eru að minnsta kosti reið: „Þetta hefði ekki átt að gerast! Bara ekki með mér!"
En lofaði einhver okkur því að líf okkar myndi standa í stað og renna fullkomlega og vel? Þetta hefur aldrei gerst og kemur aldrei fyrir neinn. Jafnvel farsælasta fólkið gengur í gegnum erfiðar aðstæður, missir einhvern eða eitthvað og tekur erfiðar ákvarðanir.
En ef við ímyndum okkur óhlutbundna manneskju þar sem líf hennar er laust við vandamál, skiljum við að það er eins og hann sé áfram niðursoðinn. Vex ekki, verður ekki sterkari og vitrari, lærir ekki af mistökum og finnur ekki nýjar leiðir. Og allt vegna þess að vandamál hjálpa okkur að þróast.
Þess vegna er miklu afkastameira að gera ekki ráð fyrir að lífið eigi að vera vandræðalaust og sætt eins og síróp og erfiðar aðstæður koma upp aðeins til þess að eyðileggja mann. Það verður miklu betra fyrir okkur að sjá hvert þeirra sem tækifæri til að taka skref fram á við.
Þegar neyðartilvik koma upp upplifa margir ótta, hunsa eða afneita vandamálinu.
Vandamál hjálpa til við að „rokka“ okkur, sýna stöðnunarsvæði sem þarfnast breytinga. Með öðrum orðum, þeir gefa tækifæri til að vaxa og þroskast, til að styrkja innri kjarna þinn.
Alfried Lenglet skrifar í bók sinni A Life of Meaning: „Að fæðast maður þýðir að vera sá sem lífið spyr spurninga til. Að lifa þýðir að bregðast við: að bregðast við öllum kröfum augnabliksins.
Að leysa vandamál krefst auðvitað innra viðleitni, aðgerða, vilja, sem maður er ekki alltaf tilbúinn að sýna. Þess vegna, þegar neyðarástand koma upp, upplifa margir ótta, hunsa eða afneita vandamálinu og vona að það leysist með tímanum af sjálfu sér eða að einhver muni takast á við það fyrir hann.
Afleiðingar flugs
Að taka ekki eftir vandamálum, afneita því að þau séu til, hunsa þau, sjá ekki eigin erfiðleika og vinna ekki í þeim er bein leið til óánægju með eigið líf, tilfinningu fyrir mistökum og skaðaðra samskipta. Ef þú tekur ekki ábyrgð á þínu eigin lífi verður þú að þola óþægilegar afleiðingar.
Þess vegna er mikilvægt fyrir Natalya að leita ekki að „björgunarmanni“ í manni, heldur að þróa eiginleika í sjálfri sér sem myndi hjálpa til við að treysta á sjálfa sig til að leysa þá. Lærðu að hugsa um sjálfan þig.
Oleg sjálfur er smám saman að þroskast til þeirrar hugmyndar að ef til vill hlustaði hann ekki mikið á lífsförunaut sinn og vildi ekki borga eftirtekt til kreppunnar í samskiptum.
Christina myndi gera vel við að snúa augnaráði sínu inn á við og að sambandi sínu við eiginmann sinn. Sonurinn hefur þroskast, er við það að fljúga úr hreiðrinu og mun lifa sínu eigin lífi og hún verður áfram með eiginmanni sínum. Og þá væru mikilvægu spurningarnar ekki „Hvernig á að halda syninum? ", og "Hvað er áhugavert í lífi mínu?" "Hvað get ég fyllt það með?", "Hvað vil ég fyrir sjálfan mig? Til hvers er tíminn sem losnar?", "Hvernig geturðu bætt þig, umbreytt sambandi þínu við manninn þinn?"
Afleiðingar stöðunnar „að gera ekkert“ - tilkoma innra tómleika, þrá, óánægju
Viðhorfið „vandamálið er erfitt, en ég vil slaka á“, að forðast þörfina á álagi er viðnám gegn náttúrulegum þroska. Í raun viðnám lífsins sjálfs með breytileika þess.
Hvernig einstaklingur leysir vandamál sýnir hvernig hann tekst á við sitt eigið, eina líf. Stofnandi tilvistarsálfræðimeðferðar, Viktor Frankl, skrifar í bók sinni The Doctor and the Soul: Logotherapy and Existential Analysis: „Lifðu eins og þú værir að lifa í annað sinn og í fyrsta sinn spilltu öllu sem hægt var að spilla. Dásamleg hugsun, er það ekki?
Afleiðingar stöðunnar „að gera ekkert“ eru tilkoma innra tómleika, depurð, óánægju og þunglyndisástands. Hvert okkar velur fyrir sig: að skoða aðstæður sínar og sjálfan sig heiðarlega eða loka sig frá sjálfum sér og frá lífinu. Og lífið mun alltaf gefa okkur tækifæri, „kasta upp“ nýjum aðstæðum til að endurhugsa, sjá, breyta einhverju.
Trúðu á sjálfan þig
Það er alltaf nauðsynlegt að skilja hvað hindrar okkur í að leysa vandamál og sýna hugrekki þegar við stöndum frammi fyrir þeim. Í fyrsta lagi er það efasemdir um sjálfan sig og ótta. Vantraust á eigin styrkleika, getu, ótti við að takast ekki á við, ótti við breytingar - hindrar mjög að hreyfa sig í lífinu og vaxa.
Þess vegna er mjög mikilvægt að skilja sjálfan sig. Sálfræðimeðferð hjálpar til við að gera svo ógleymanlega ferð djúpt inn í sjálfan þig, til meiri skilnings á lífi þínu og möguleikum til að breyta því.