Draumur hvaða stelpu, stelpu, konu sem er er fallegt hár. Allir þekkja uppskriftir gömlu ömmunnar að hárfegurð: burniolíu, ýmsar jurtir ... Við höldum því fram að heilsan komi að innan og ásamt ytri umhirðuaðferðum verður þú að fylgja réttu mataræði. Ávextir eru fullir af vítamínum sem eru nauðsynleg fyrir sterkt hár. Bíótín, E-vítamín, beta-karótín og sink eru nauðsynleg fyrir heilsu hársins og finnast í apríkósum, bananum, berjum, avókadó og papaya. Sem ytri maski er mælt með því að stappa banana og bera á hársvörðinn. Til að ná betri upptöku vítamína skaltu vefja hárið með handklæði í 15 mínútur. Gagnlegar jurtaolíur hafa jákvæð áhrif á ástand hársins, sérstaklega með vandamáli með þurrki og sljóleika. Ráðlagðar olíur eru ólífuolía og hörfræolía, en sú síðarnefnda er rík af omega-3 fitusýrum. Það er ráðlegt að nudda hörfræolíu í hársvörðinn en ólífuolía er tekin til inntöku eina matskeið á dag. Að auki henta möndlu-, laxer-, kókos-, sólblóma- og jojobaolíur til utanhússnotkunar. Þar sem heilkorn er ríkt af E-vítamíni og sinki nærir það hársvörðinn. Hafrar innihalda mikið af B6 vítamíni og fólati. Sumt korn, eins og brún hrísgrjón og hveitikími, eru uppspretta andoxunarefnisins selen. Til að undirbúa grímu með haframjöl, mælum við með að blanda því saman við nokkrar matskeiðar af möndluolíu. Berið með nuddhreyfingum á höfuðið, skolið eftir 10 mínútur. Brasilíuhnetan er talin besta uppspretta selens. Valhnetur innihalda omega-3 fitusýrur og alfa-línólensýru sem er mjög gagnlegt fyrir hárið. Að auki eru hnetur frábær uppspretta sinks. Einnig, ekki vanrækja pekanhnetur, möndlur og kasjúhnetur. Mundu að ráðlegt er að leggja hneturnar í bleyti í 2-3 tíma fyrir notkun.
2022-11-11