Tais Afinskaya flutt af Natalia Perederiy

Ég framkvæmdi fjarlægðaræfinguna „Diary of Virtues“ í nokkrum áföngum, þ.e.

1. Á 3 vikum skrifaði ég um 250 dyggðir samkvæmt áætluninni: atburður - sýndu jákvæða eiginleika (venjulega meira en 10 á dag). Ég reyndi að endurtaka mig ekki. Sláðu inn gögnin í töflureikni. Upprunaleg verðlaun voru 89. Í ýmsum uppákomum voru nokkrir eiginleikar endurteknir.

Greindu styrkleika þína. Það kom í ljós að sum mikilvæg eru of sjaldgæf (skapandi, skapandi, skynsöm, úrræðagóð, innblásin, sólrík, jákvæð, glöð, þakklát).

2. Ég byrjaði að gefa þessum eiginleikum eftirtekt meðvitað, breytti reikniritinu til að skrá verðleika, byrjaði fyrst að draga fram kostina og muna síðan hvar ég sýndi það. Það kom í ljós að ég geri það reglulega. Þetta gerði mér kleift að auka sjálfsálit í augum mínum á þessu sviði og skilja að ég sýni margvíslegar dyggðir og velgengni, en suma tek ég eftir og met meira en önnur.

Eftir greininguna komst ég að þeirri niðurstöðu að listi yfir kosti sem var skrifaður af sjálfu sér reyndist ófullnægjandi og ekki nægjanlegur til að ná markmiðum mínum.

3. Ég bætti við listann yfir kosti með því að greina skýrslur annarra fjaríþróttamanna. Bætti við listann minn nokkur svæði sem vantaði. Alls fengust 120 frumeinkenni og kom í ljós að það var langt frá mörkum. Hún hélt dagbók um velgengni í 15 daga til viðbótar og bætti þeim dyggðum sem sýndar voru á daginn í töflureikni.

4. Þegar heildarupphæðin var orðin meira en 450 gerði ég greiningu og benti á þá kosti sem ég benti oftast á og meinta ástæðu:

Umhyggjusöm (21) góð dóttir (11) — eins og aðstæður eru að þróast núna (aldraðir foreldrar), Ábyrg (18), dugleg (16), með heilbrigðan lífsstíl (15), vinnusamur (14), samviskusamur (14), markviss ( 13), sjálf-ábyrg - þar sem ég læri við UPP. (Kynnti nýtt hugtak: sjálfsábyrgð — ábyrgur fyrir gjörðum sínum, hugsunum og tilfinningum gagnvart sjálfum sér, eða öllu heldur, að taka ábyrgð á því sem mér finnst, hugsa og geri. Munurinn á hefðbundnum «ábyrgðarmaður» er sá að ég er yfirleitt «ábyrgur» tengist ábyrgð gagnvart öðrum).

5. Eftir að hafa séð niðurstöðuna áttaði ég mig á því að ég legg oftast áherslu á eftirfarandi eiginleika - ábyrgur, samviskusamur, duglegur, vinnusamur.

Við umhugsun komst ég að þeirri niðurstöðu að forgangsúthlutun þessara eiginleika gæti líka þýtt að þessir eiginleikar séu mér hlutlægir og að sama skapi gætu þetta verið þeir eiginleikar sem eru mér erfiðastir núna og því tek ég oftast eftir þeim. Þessir eiginleikar koma ekki fram á öllum sviðum lífsins, heldur í rauninni í öllu sem tengist SCP.

6. Ákveðið að greina listann eftir flokkum. Ég skipti öllum dyggðunum í flokka sem mér þykja nauðsynlegir til að ná árangri í markmiðum mínum í 1 ár og 10 ár, nefnilega Dugnaður, Ábyrgð, Sólskin, Forysta, Heilsa, Hugur, Sköpunarkraftur, Agi.

7. Ennfremur, með hjálp töflureikni, reiknaði ég út heildarfjölda birtra eiginleika á svæðunum. Það kom eftirfarandi í ljós: Sköpun 14, Heilsa 24, Agi 43, Ábyrgð 59, Dugnaður 61, Forysta 63, Greind 86, Sólskin 232.

Ályktanir um þessa niðurstöðu.

• Það var óvænt að sjá að ég er með forystu í 3. sæti. Þó að munurinn á gildinu í áttunum sé ekki of marktækur og megi rekja til athugunarvillunnar, þar sem ég setti engin skýr viðmið um hvernig ætti að skrá niðurstöðurnar rétt.
• Í lífi mínu eru ekki margar ástæður til að vera skapandi og þetta þarf að gera sérstaklega.
• Þegar ég setti framvinduna inn í minnisbókina virtist mér „agi“ koma mjög oft fyrir, en í „almennri stöðu“ kom í ljós að ég sýni aga ekki svo oft. Þessi vísir er réttur og þetta er eitt af forgangssviðum næstu 3 mánuði.
• Leiðtogi í birtingarmyndum «Sólarinnar». Ástæðan gæti verið sú að þetta er of sameiginlegur flokkur, sem endurspeglar fyrir mig ástandið að vera notalegur í samskiptum. Hins vegar er það tvímælalaust rétt að birtingarmynd þessara eiginleika er mér auðveld og þessi flokkur er breiður og fjölbreyttur. Þar til ég skipti dyggðunum niður í flokka virtist mér sem ég fagna bara samviskusemi og aga, en það kom í ljós að ég er að mestu í samskiptum.

ALMENNAR NIÐURSTÖÐUR FYRIR ÆFINGINU

1. Ég sýndi og tók eftir meira en 500 dyggðir á mánuði, það er flott. AÐ HINNA HLIÐINNI, NIÐURSTAÐAN SEM MÉR Fékk, GET ÉG EKKI LÍTIÐ NÓGA UPPLÝSINGAR í huga, vegna skorts á skýru reikniriti til að halda skrár (hvaða atburði á að merkja, sem ekki, það voru engin skýr merki um flokkun og skýrar skilgreiningar) — Ég starfaði eftir þeirri reglu sem ég man mest af öllu og mér sýnist rétt - það er mjög huglægt fyrir hlutlægt mat.
2. Ég held að það hafi verið skynsamlegt að setja lægri ORP (til dæmis ekki 500, heldur 250 verðleika), þar sem ég eyddi of miklum tíma.
3. Almenn niðurstaða í augnablikinu um einkenni mín. Ég: dugleg, ábyrg, vinnusöm, sólrík - þetta hentar markmiðunum vel - læri af kostgæfni hjá UPP og á næstunni hentar mér að vera þannig.
4. Til að ná langtímaáætlunum ætla ég að verða meira: skapandi, skemmtilegur, gaumgæfur, elskandi og leiðtogi.
5. Sú staðreynd að ég eyddi svo miklum tíma í þetta starf, einkennir mig líklega sem einbeittan mann að sjálfum mér, þess vegna, til að verða góður sálfræðingur, þarf að beina athyglinni meðvitað til annarra.
6. Almennt séð, miðað við niðurstöðurnar, tel ég að stærstu vaxtarsviðin (fyrir 10 ára markmiðin mín) séu á sviðum «Leiðtoga», «Agi» og «Sköpun».

Ég hef nú þegar nýjar niðurstöður. Ég er núna að vinna að markmiði ársins að «hjálpa manninum mínum að verða heilbrigðari, vakandi o.s.frv.», svo á morgnana (eftir að hafa lagað manninn minn í rúmið með nuddi :)), segi ég honum frá náminu mínu. . Á æfingunni «Dagbók velgengni» komst ég að því að ég birti eiginleika eins og viljasterkan, áhyggjufullan, þrálátan. Þar sem þessi orðatiltæki voru ekki til staðar í orðaforða mínum áður, settu þau sterkan svip á mig, ljóslifandi sjónræn mynd af fallegri spartverskri stúlku kom upp (Efremov, "Tais frá Aþenu") og þessi mynd passar fullkomlega við persónuleg markmið mín fyrir árið fyrir heilsuna. Deilt með manninum mínum. Hún sagði þetta: „Áður var erfitt fyrir mig að fara á fætur á morgnana, en þegar ég setti fram nýja gildismynd af sjálfri mér og lýsti henni með orðunum Ásatrúarmaður, Þrálátur, Viljasterkur, löngunin og ákveðnin til að hoppa út. rúminu hækkaði verulega." Þessi orð höfðu töfrandi áhrif á manninn minn, hann hoppaði beint fram úr rúminu og fór út úr húsi klukkan 6:35 til að komast í líkamsræktarstöðina á morgnana!

Svona virka fersk orð. Hér rifjaði ég upp ljóð Mayakovskys "Orð með okkur, allt að því mikilvægasta, verða að vana, rotna eins og kjólar ...". Ef þú heldur áfram að segja það sama við sjálfan þig hættir það að örva þig. Nauðsynlegt er að uppfæra verðmætaímynd sjálfs sín reglulega og leita nýrra hvetjandi nafnorða. Svo virðist sem þegar nafnorðið er ferskt hefur það mun sterkari áhrif á ímyndunaraflið, stuðlar að öflugri samböndum. Þetta er annar plús sem ég dró út úr þessari æfingu, vegna þess að með því að muna og skynja fjölbreytt úrval mismunandi dyggða, kom ég þeim þannig inn í líf mitt.