Að komast á rétta næringu og þyngdartap, sérstaklega „ósykrað“, er fyrir eftirréttaunnendur. Og andleg vinna krefst þess að næra heilann og á mataræði til að halda þér í góðu formi í fullu starfi er mjög erfitt. Þessi sælgæti munu hjálpa til við að lifa af skorti á venjulegum sælgæti vegna þess að þeir eru leyfðir jafnvel á ströngu mataræði, þar sem þeir innihalda ekki hörmulega blöndu af sykri og fitu fyrir myndina.
Æskilegt er að nota þessar vörur fyrri hluta dags og mjög skammtaðar, ekki í sama magni.
Marshmallows
Marshmallows innihalda tiltölulega fáar hitaeiningar og eru leyfðar jafnvel í mataræði ungra barna. Það eru 300 hitaeiningar á 100 grömm af marshmallows. Ein marshmallow á dag er lítil hindrun fyrir rétt mataræði og hún er einnig rík af járni og fosfór.
Marmalade
Ef marmelaðið er búið til úr náttúrulegum hráefnum er einnig hægt að neyta þess í megrun. Já, það er mikill sykur í marmelaði og þú ættir ekki að borða það í pakka. En það inniheldur mörg pektín, sem er nauðsynlegt fyrir líkamann að fjarlægja eiturefni og draga úr kólesterólgildum.
Ávaxtasorbet
Ef þú ert bara þreyttur á að borða ávexti geturðu búið til dásamlegt sorbet úr þeim. Þú ættir að brjóta ávaxtamaukið í hvaða blöndu sem er með blandara, bæta við hunangi og frysta smá. Mikið af vítamínum og lágmarki af sykri - frábær eftirréttakostur!
Biturt súkkulaði
Nokkrir ferningar af náttúrulegu dökku súkkulaði með miklu kakóinnihaldi munu ekki aðeins fullnægja löngun þinni í sælgæti heldur einnig auka árangur þinn. Þetta súkkulaði inniheldur lítinn sykur, svo þú þarft að venjast því. Súkkulaði inniheldur einnig nauðsynleg andoxunarefni fyrir líkamann; það bætir skap og styrkir veggi æða.
Rjómaís
Ef þú velur ís án fylliefna, án innihalds mjólkurfitu í stað fitusnauðrar mjólkur, þá geturðu líka notið þessa eftirréttar á mataræði. Mjólk er uppspretta kalsíums og próteina. Og ef þú býrð til ís sjálfur geturðu skipt út sykri fyrir ber og fengið gagnlegt vítamíngrip.
Halva
Mest kaloría eftirréttur, leyfður með réttri næringu, en halva og borða ekki mikið. Að auki er halva gagnleg vara unnin byggð á jörðu sólblómafræjum og sesamfræjum með hnetum og hunangi.