Berjamó
Skammtar: 3
Það sem þú þarft:
- 2 ½ bolli jarðarber
- 2 ½ bollar bláber
- 2 ½ bollar hindber eða trönuber
- 1 banani
- 2 ½ bollar fitusnauð jógúrt
- ½ bolli kalt vatn
- 1 tsk fljótandi hunang
Hvað skal gera:
Afhýðið bananann, skerið hann og setjið hann í blandaraglas ásamt restinni af hráefninu. Þeytið þar til slétt og hellið í glös. Látið kólna aðeins í kæli áður en það er borið fram.
Melóna og jarðarberjasmóði
Skammtar: 1
Það sem þú þarft:
- 125 g melóna
- 125 g af jarðarberi
- 6-7 ísmolar
Hvað skal gera:
Brjótið melónu, jarðarber og ís í blandara. Þeytið þar til slétt. Hellið í hátt glas.
Brómberja smoothie
Skammtar: 1
Það sem þú þarft:
- 1 ½ bollar fitusnauð jógúrt
- ½ bolli frosin brómber
- ½ banani
- 1 appelsínusafi
- 1 klst. L. vanillusykur
Hvað skal gera:
Þeytið öll innihaldsefni í blandara (e) þar til slétt. Hellið í glas og drekkið strax!