Mikilvægi reglulegrar slökunar þegar þú léttist er sannað af vísindamönnum, lífeðlisfræðingum og Kevin Dayton, Loughborough háskóla (Bretlandi).
Hann telur að varanlegar takmarkanir og sjálfstjórn skaði heilsu þína því að halda stigi ætti að finna slökunartíma. Einnig kallaði Kevin á 2 forsendur til að losna við aukakílóin.
Fyrsta skilyrðið, strangt eftirlit með kaloríuinntöku.
Vísindamaður telur að sérhver maður í eðli sínu sé tilhneigður til offitu. Í þróuninni hefur mannslíkaminn lagað sig að uppsöfnun næringarefna, sem til forna var nauðsynlegt skilyrði til að lifa af. Til að vera grannur og fallegur þarf fólk að vinna í sjálfu sér.
Annað skilyrðið er líkamleg virkni. Það hjálpar til við að brenna umfram kaloríum; að auki, samkvæmt vísindamönnunum, dregur slík starfsemi úr hungri.
