Ef þú ert að leita að áköfum en aðgengilegum hjartalínurit til að brenna fitu, taktu síðan eftir dagskránni Michelle Dosw - Rockin Body Cardio. Tveir þolfimitímar í eldheitum takti hjálpa þér að léttast og umbreyta líkama þínum.
Lýsing hjartalínurit frá Michelle Dasua
Þolfimi er lykilatriði í því að léttast og þess vegna er svo mikilvægt að gera það reglulega. Rockin Body Cardio er vönduð hjartalínurit, sem stuðlar að fitubrennslu og losna við laf í líkamanum. Michelle Dasua býður upp á miðlungsmikið forrit byggt á þáttum sígildra þolfimis og kickbox. Viðbótar skilvirkni flókið veitir millibili, meginreglurnar.
Forritið samanstendur af tveimur myndböndum. Fyrsta þeirra tekur 50 mínútur. Önnur er stytt útgáfa og tekur 30 mínútur. Tímarnir eru haldnir stöðugt, ein æfing nær árangri næstum án truflana. Michelle valdi afkastamestu leiðina til að brenna hitaeiningum: líkamsþjálfunin samanstendur af nokkrum millibili þar sem þú munt verulega bæta þig með breyttum hraða. Þetta mun hjálpa þér að æfa á áhrifaríkan hátt fyrir þyngdartap.
Minna er meira hjartalínurit: hágæða hjartalínuritþjálfun með Cindy Whitmarsh
Fyrir námskeið þarftu engan viðbótarbúnað. Námið hentar bæði byrjendum og lengra komnum. Fyrir byrjendur sýnir ein stelpan einfaldari breytingar á æfingum, næstum í stíl við hressilega göngu. En reyndari eignin virðist ekki auðveld, því þjálfunin felur í sér fullan ávinning. Að auki hefur þú valið um tvö vídeó af mismunandi tímalengd.
Kostir og gallar áætlunarinnar
Kostir:
1. Með hjartalínurit til að brenna fitu frá Michelle Dasua muntu draga úr líkamanum grannur og móta fallega mynd.
2. Þjálfarinn notar þætti af kickboxi og klassískum þolfimi: þetta mun gera vöðvunum kleift og bæta hjarta- og æðakerfið.
3. Kynntir aðeins tveir möguleikar vídeóþjálfun: fyrir lengra komna (50 mínútur) og fyrir lengra komna (30 mínútur).
4. Bæði flétturnar eru á miklum hraða. Að auki Michelle notar meginregluna um tímapunktaþegar hjartsláttur þinn mun hækka, lækkaðu síðan til að hámarka kaloríubrennslu.
5. Ein stelpan sýnir einfaldaðar breytingaræfingar, svo að forritið mun jafnvel takast á við byrjendur.
6. Fyrir námskeið þarf ekki viðbótaríþróttabúnað.
Gallar:
1. Forritið er ekki fyrir fólk sem er frábending Vysokogornaya álag. Mikill fjöldi hoppa og humla getur hafa neikvæð áhrif á liðamót og ökkla. Vertu því alltaf alltaf í strigaskóm.
2. Þessar þolþjálfanir eru ekki nægjanlegt hagnýtt álag með handlóðum. Þess vegna er forritið Rockin Body Cardio betra að skiptast á valdaflóknum, til dæmis, Það eru erfið svæði frá Jillian Michaels.
Að ná í Michelle Dasua, þú munt bæta mynd þína og podkorrektirovatj vandamál svæði. Góð hjartalínurækt fyrir fitutap tryggir þér jákvæðan árangur eftir 2-3 vikna venjulega tíma.
Lestu einnig: Topp 10 styrktaræfingar heima í 30 mínútur.