Innihaldsefni Rosehip decoction
| þurrkuð rósabær | 100.0 (grömm) |
| vatn | 1000.0 (grömm) |
Aðferð við undirbúning
Rósar mjöðmunum sem eru þvegnir með köldu vatni er hellt með sjóðandi vatni, soðið í lokuðu íláti við lágan suðu í 5-10 mínútur. Láttu síðan liggja í blöndu í 22-24 klukkustundir. Eftir það, síaðu soðið
Þú getur búið til þína eigin uppskrift að teknu tilliti til taps vítamína og steinefna með því að nota uppskriftareiknivélina í forritinu.
Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
| Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
| Kaloríugildi | 18.8 kCal | 1684 kCal | 1.1% | 5.9% | 8957 g |
| Prótein | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 2.1% | 25333 g |
| Fita | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 1.1% | 56000 g |
| Kolvetni | 4.4 g | 219 g | 2% | 10.6% | 4977 g |
| lífrænar sýrur | 0.5 g | ~ | |||
| Fóðrunartrefjar | 2.3 g | 20 g | 11.5% | 61.2% | 870 g |
| Vatn | 97.5 g | 2273 g | 4.3% | 22.9% | 2331 g |
| Aska | 0.5 g | ~ | |||
| Vítamín | |||||
| A-vítamín, RE | 600 μg | 900 μg | 66.7% | 354.8% | 150 g |
| retínól | 0.6 mg | ~ | |||
| B1 vítamín, þíamín | 0.006 mg | 1.5 mg | 0.4% | 2.1% | 25000 g |
| B2 vítamín, ríbóflavín | 0.03 mg | 1.8 mg | 1.7% | 9% | 6000 g |
| C-vítamín, askorbískt | 38.8 mg | 90 mg | 43.1% | 229.3% | 232 g |
| E-vítamín, alfa tókóferól, TE | 0.4 mg | 15 mg | 2.7% | 14.4% | 3750 g |
| PP vítamín, NEI | 0.1498 mg | 20 mg | 0.7% | 3.7% | 13351 g |
| níasín | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kalíum, K | 4.8 mg | 2500 mg | 0.2% | 1.1% | 52083 g |
| Kalsíum, Ca | 5.6 mg | 1000 mg | 0.6% | 3.2% | 17857 g |
| Magnesíum, Mg | 1.6 mg | 400 mg | 0.4% | 2.1% | 25000 g |
| Natríum, Na | 1.1 mg | 1300 mg | 0.1% | 0.5% | 118182 g |
| Fosfór, P | 1.5 mg | 800 mg | 0.2% | 1.1% | 53333 g |
| Snefilefni | |||||
| Járn, Fe | 2.4 mg | 18 mg | 13.3% | 70.7% | 750 g |
| Mangan, Mn | 5.085 mg | 2 mg | 254.3% | 1352.7% | 39 g |
| Kopar, Cu | 9416.6 μg | 1000 μg | 941.7% | 5009% | 11 g |
| Mólýbden, Mo. | 847.5 μg | 70 μg | 1210.7% | 6439.9% | 8 g |
| Sink, Zn | 0.2825 mg | 12 mg | 2.4% | 12.8% | 4248 g |
| Meltanleg kolvetni | |||||
| Sterkja og dextrín | 0.6 g | ~ | |||
| Ein- og tvísykrur (sykur) | 3.8 g | hámark 100 г |
Orkugildið er 18,8 kcal.
Rosehip decoction ríkur af vítamínum og steinefnum eins og: A-vítamín - 66,7%, C-vítamín - 43,1%, járn - 13,3%, mangan - 254,3%, kopar - 941,7%, mólýbden - 1210,7 %
- A-vítamín ber ábyrgð á eðlilegum þroska, æxlunarstarfsemi, heilsu húðar og auga og viðhalda friðhelgi.
- C-vítamín tekur þátt í enduroxunarviðbrögðum, virkni ónæmiskerfisins, stuðlar að frásogi járns. Skortur leiðir til lausa og blæðandi tannholds, blóðnasir vegna aukinnar gegndræpi og viðkvæmni blóðæða.
- Járn er hluti próteina með ýmsar aðgerðir, þar með talin ensím. Tekur þátt í flutningi rafeinda, súrefnis, tryggir gang redox viðbragða og virkjun peroxidation. Ófullnægjandi neysla leiðir til blóðlækkandi blóðleysis, vöðvasjúkdómsleysi beinagrindarvöðva, aukinnar þreytu, hjartavöðvakvilla, rýrnandi magabólgu.
- Mangan tekur þátt í myndun beina og bandvefs, er hluti af ensímunum sem taka þátt í umbrotum amínósýra, kolvetna, katekólamína; nauðsynlegt fyrir myndun kólesteróls og núkleótíða. Ófullnægjandi neyslu fylgir hægja á vexti, truflunum í æxlunarfæri, aukinni viðkvæmni í beinvef, truflunum á kolvetnum og fituefnaskiptum.
- Kopar er hluti af ensímum með redox virkni og tekur þátt í járn umbrotum, örvar frásog próteina og kolvetna. Tekur þátt í aðferðunum við að sjá vefjum mannslíkamans fyrir súrefni. Skorturinn kemur fram með truflunum í myndun hjarta- og æðakerfis og beinagrindar, þróun bandvefsdysplasi.
- Mólýbden er meðvirk þáttur margra ensíma sem veita efnaskipti amínósýra sem innihalda brennistein, purín og pýrimidín.
Kaloríuinnihald OG efnafræðileg samsetning uppskriftar innihaldsefna Seyði af rósamjöli PER 100 g
- 284 kCal
- 0 kCal
Tags: Hvernig á að elda, kaloríuinnihald 18,8 kcal, efnasamsetning, næringargildi, hvaða vítamín, steinefni, eldunaraðferð Rosehip decoction, uppskrift, hitaeiningar, næringarefni