Efnisyfirlit
Innihaldsefni Nogai te (Karachay-Circassian þjóðardrykkur)
| Georgískt te (flísalagt) | 5.0 (grömm) |
| mjólkurkýr | 105.0 (grömm) |
| vatn | 50.0 (grömm) |
| rjómi | 50.0 (grömm) |
| borðsalt | 0.1 (grömm) |
| pipar svartar baunir | 1.0 (grömm) |
| klofnaði | 0.1 (grömm) |
Aðferð við undirbúning
Georgískt te er sett í sjóðandi vatn, soðið í 2-3 mínútur og krafist í 5-6 mínútur. Síið teið, bætið við heitri soðri mjólk, sýrðum rjóma látinn sjóða, salt, svartan pipar, negul, blandið saman. Síðan er það gefið í 1-2 mínútur og síað. Það er sleppt heitt.
Þú getur búið til þína eigin uppskrift að teknu tilliti til taps vítamína og steinefna með því að nota uppskriftareiknivélina í forritinu.
Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
| Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
| Kaloríugildi | 105.4 kCal | 1684 kCal | 6.3% | 6% | 1598 g |
| Prótein | 2.6 g | 76 g | 3.4% | 3.2% | 2923 g |
| Fita | 9.2 g | 56 g | 16.4% | 15.6% | 609 g |
| Kolvetni | 3.3 g | 219 g | 1.5% | 1.4% | 6636 g |
| lífrænar sýrur | 2 g | ~ | |||
| Fóðrunartrefjar | 0.05 g | 20 g | 0.3% | 0.3% | 40000 g |
| Vatn | 70.9 g | 2273 g | 3.1% | 2.9% | 3206 g |
| Aska | 0.4 g | ~ | |||
| Vítamín | |||||
| A-vítamín, RE | 100 μg | 900 μg | 11.1% | 10.5% | 900 g |
| retínól | 0.1 mg | ~ | |||
| B1 vítamín, þíamín | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 1.9% | 5000 g |
| B2 vítamín, ríbóflavín | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 5.3% | 1800 g |
| B4 vítamín, kólín | 42.5 mg | 500 mg | 8.5% | 8.1% | 1176 g |
| B5 vítamín, pantothenic | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 3.8% | 2500 g |
| B6 vítamín, pýridoxín | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 1.9% | 5000 g |
| B9 vítamín, fólat | 4.6 μg | 400 μg | 1.2% | 1.1% | 8696 g |
| B12 vítamín, kóbalamín | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 9.5% | 1000 g |
| C-vítamín, askorbískt | 1 mg | 90 mg | 1.1% | 1% | 9000 g |
| D-vítamín, kalsíferól | 0.06 μg | 10 μg | 0.6% | 0.6% | 16667 g |
| E-vítamín, alfa tókóferól, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 1.2% | 7500 g |
| H-vítamín, bíótín | 2.5 μg | 50 μg | 5% | 4.7% | 2000 g |
| PP vítamín, NEI | 0.7316 mg | 20 mg | 3.7% | 3.5% | 2734 g |
| níasín | 0.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kalíum, K | 157.5 mg | 2500 mg | 6.3% | 6% | 1587 g |
| Kalsíum, Ca | 91.1 mg | 1000 mg | 9.1% | 8.6% | 1098 g |
| Magnesíum, Mg | 19.2 mg | 400 mg | 4.8% | 4.6% | 2083 g |
| Natríum, Na | 34.9 mg | 1300 mg | 2.7% | 2.6% | 3725 g |
| Brennisteinn, S | 14.1 mg | 1000 mg | 1.4% | 1.3% | 7092 g |
| Fosfór, P | 79.7 mg | 800 mg | 10% | 9.5% | 1004 g |
| Klór, Cl | 98.1 mg | 2300 mg | 4.3% | 4.1% | 2345 g |
| Snefilefni | |||||
| Ál, Al | 24.2 μg | ~ | |||
| Járn, Fe | 2.2 mg | 18 mg | 12.2% | 11.6% | 818 g |
| Joð, ég | 6.1 μg | 150 μg | 4.1% | 3.9% | 2459 g |
| Kóbalt, Co | 0.5 μg | 10 μg | 5% | 4.7% | 2000 g |
| Mangan, Mn | 0.0038 mg | 2 mg | 0.2% | 0.2% | 52632 g |
| Kopar, Cu | 10.9 μg | 1000 μg | 1.1% | 1% | 9174 g |
| Mólýbden, Mo. | 3.7 μg | 70 μg | 5.3% | 5% | 1892 g |
| Blý, Sn | 6.3 μg | ~ | |||
| Selen, Se | 1 μg | 55 μg | 1.8% | 1.7% | 5500 g |
| Strontium, sr. | 8.2 μg | ~ | |||
| Flúor, F | 13.2 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.3% | 30303 g |
| Króm, Cr | 1 μg | 50 μg | 2% | 1.9% | 5000 g |
| Sink, Zn | 0.2538 mg | 12 mg | 2.1% | 2% | 4728 g |
| Meltanleg kolvetni | |||||
| Ein- og tvísykrur (sykur) | 2.4 g | hámark 100 г |
Orkugildið er 105,4 kcal.
Nogai te (Karachay-Circassian þjóðardrykkur) ríkur af vítamínum og steinefnum eins og: A-vítamín - 11,1%, járn - 12,2%
- A-vítamín ber ábyrgð á eðlilegum þroska, æxlunarstarfsemi, heilsu húðar og auga og viðhalda friðhelgi.
- Járn er hluti próteina með ýmsar aðgerðir, þar með talin ensím. Tekur þátt í flutningi rafeinda, súrefnis, tryggir gang redox viðbragða og virkjun peroxidation. Ófullnægjandi neysla leiðir til blóðlækkandi blóðleysis, vöðvasjúkdómsleysi beinagrindarvöðva, aukinnar þreytu, hjartavöðvakvilla, rýrnandi magabólgu.
KALORÍA OG EFNAFRÆÐIS SAMBÚÐUR UPPSKRIFT INNIHALDI Nogai te (Karachay-Circassian þjóðardrykkur) PER 100 g
- 152 kCal
- 60 kCal
- 0 kCal
- 162 kCal
- 0 kCal
- 255 kCal
- 0 kCal
Tags: Hvernig á að elda, kaloríuinnihald 105,4 kcal, efnasamsetning, næringargildi, hvaða vítamín, steinefni, undirbúningsaðferð Nogai te (Karachay-Circassian þjóðardrykkur), uppskrift, hitaeiningar, næringarefni