Innihald Barberry innrennsli
| berber | 100.0 (grömm) |
| sykur | 220.0 (grömm) |
| vatn | 200.0 (grömm) |
Aðferð við undirbúning
Til að útbúa safann skaltu taka ferska ávexti og kreista safann úr þeim og þurrkaðir ávextir liggja í bleyti í köldu vatni, soðnir í 10-12 klukkustundir, síðan nuddaðir og kreista úr safanum. Drekkið innrennsli með viðbættum sykri.
Þú getur búið til þína eigin uppskrift að teknu tilliti til taps vítamína og steinefna með því að nota uppskriftareiknivélina í forritinu.
Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
| Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
| Kaloríugildi | 178.7 kCal | 1684 kCal | 10.6% | 5.9% | 942 g |
| Kolvetni | 47.7 g | 219 g | 21.8% | 12.2% | 459 g |
| Vatn | 40.5 g | 2273 g | 1.8% | 1% | 5612 g |
| Vítamín | |||||
| A-vítamín, RE | 16100 μg | 900 μg | 1788.9% | 1001.1% | 6 g |
| retínól | 16.1 mg | ~ | |||
| C-vítamín, askorbískt | 25.5 mg | 90 mg | 28.3% | 15.8% | 353 g |
| macronutrients | |||||
| Kalíum, K | 1.4 mg | 2500 mg | 0.1% | 0.1% | 178571 g |
| Kalsíum, Ca | 0.9 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.1% | 111111 g |
| Natríum, Na | 0.5 mg | 1300 mg | 260000 g | ||
| Snefilefni | |||||
| Járn, Fe | 0.1 mg | 18 mg | 0.6% | 0.3% | 18000 g |
Orkugildið er 178,7 kcal.
Innrennsli berberis rík af vítamínum og steinefnum eins og: A-vítamín - 1788,9%, C-vítamín - 28,3%
- A-vítamín ber ábyrgð á eðlilegum þroska, æxlunarstarfsemi, heilsu húðar og auga og viðhalda friðhelgi.
- C-vítamín tekur þátt í enduroxunarviðbrögðum, virkni ónæmiskerfisins, stuðlar að frásogi járns. Skortur leiðir til lausa og blæðandi tannholds, blóðnasir vegna aukinnar gegndræpi og viðkvæmni blóðæða.
KALORÍA OG EFNISAMBANDI UPPLÝSINGARHÁTTARINN Barberinnrennsli PER 100 g
- 30 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
Tags: Hvernig á að elda, kaloríuinnihald 178,7 kcal, efnasamsetning, næringargildi, hvaða vítamín, steinefni, eldunaraðferð Barberry innrennsli, uppskrift, kaloríur, næringarefni