Einhvers staðar á milli 12 og 18 mánaða hefur rólega barnið þitt tilhneigingu til að ná stjórn á lífi sínu.
Ef þú vilt klæða hann upp ákveður hann að náttföt séu fullkomin búningur fyrir göngutúr í garðinum. Þegar þú hringir í hann hleypur hann í burtu og hlær þegar þú hleypur á eftir honum.
Matartími breytist í martröð. Barnið verður vandlátt og þrjóskt. Ekki láta þig breyta borðinu í vígvöll. Hér eru nokkrar leiðir til að gera máltíðir ánægjulegar fyrir alla fjölskylduna og hjálpa barninu þínu að þróa heilbrigt samband við mat.
Hvetja til sjálfstæðis
Leyfðu barninu þínu að borða sjálft. Leyfðu honum að borða það sem hann vill, ekki það sem hann er neyddur til að borða. Undirbúa ýmsa rétti eins og núðlur, tófú teninga, spergilkál, saxaðar gulrætur. Börn elska að dýfa mat í vökva. Berið fram pönnukökur, ristað brauð og vöfflur með eplasafa eða jógúrt. Hvetja, en ekki þvinga barnið þitt til að prófa mismunandi mat. Leyfðu barninu þínu að velja eigin mat.
Taktu það leiðina
Ef barninu þínu finnst þægilegra að borða með fingrunum skaltu leyfa honum að borða. Ef hann nær að nota skeið eða gaffal, jafnvel betra. Ekki trufla neina áreynslu sem börnin þín gera til að borða á eigin spýtur. Til að hvetja barnið þitt til að nota skeið skaltu setja litla, handhæga skeið í skálina með uppáhaldsmatnum sínum. Prófaðu að gefa honum eplamauk, jógúrt, mauk.
Leyfðu mér að borða réttina í hvaða röð sem er
Leyfðu börnunum þínum að borða matinn í þeirri röð sem þau vilja. Ef þeir vilja borða eplasafa fyrst og síðan grænmeti, þá er það forréttindi þeirra. Ekki einblína á sælgæti. Láttu þá sjá að þú hefur jafn gaman af spergilkáli og gulrótum og þú hefur gaman af ávöxtum eða smákökum.
Elda einfaldar máltíðir
Líklegt er að ef þú leggur mikið á þig við að útbúa sælkeramáltíð fyrir börnin þín, þá verður þú í uppnámi ef þau neita því. Smekkur smábarna breytist frá degi til dags og þú verður fyrir vonbrigðum og uppnámi ef þau borða ekki afmælismatinn þinn. Ekki láta barnið þitt finna til sektarkenndar ef honum líkar ekki við það sem þú hefur undirbúið. Gefðu honum bara eitthvað létt, eins og skál af hrísgrjónum eða hnetusmjörsbrauði, og láttu restina af fjölskyldunni njóta þess sem þú hefur búið til.
Barnið þitt mun ekki svelta
Smábörn neita oft að borða, sem veldur kvíða hjá foreldrum. Barnalæknar telja að þetta ætti ekki að vera áhyggjuefni. Barnið þitt mun borða þegar það er svangt og máltíð sem gleymist mun ekki valda vannæringu. Settu mat í augsýn og láttu barnið ná í hann. Reyndu að gera ekki mikið vandamál úr því að fæða barnið þitt. Því meira sem þeir sjá hversu mikilvægt þetta er fyrir þig, því meira munu þeir standast.
Takmörkun á snakk
Börnin þín munu ekki borða máltíðir ef þau snarl allan daginn. Stilltu snarl á morgnana og síðdegis. Berið fram hollt snarl eins og ávexti, kex, osta osfrv. Forðastu mjög sætt og bragðmikið snarl þar sem það hvetur til ofáts. Gefðu barninu þínu vatn að drekka á milli mála, þar sem mjólk og safi getur fyllt barnið og drepið matarlystina. Berið fram mjólk eða safa með aðalmáltíðum.
Ekki nota mat sem verðlaun
Smábörn eru stöðugt að prófa hæfileika sína og þína. Standast freistinguna að nota mat sem mútur, verðlaun eða refsingu, þar sem það mun ekki stuðla að heilbrigðu sambandi við mat. Ekki svipta hann mat þegar hann er óþekkur og ekki tengja góðgæti við góða hegðun hans.
Kláraðu máltíðina snemma
Þegar barnið þitt hættir að borða eða segir að nóg sé komið er kominn tími til að klára máltíðina. Ekki heimta að þú klárir hvern bita á disknum þínum. Sum matvæli geta verið sóun, en það er samt mjög óholl tilhneiging að neyða fullt barn til að borða. Börn vita hvenær þau eru full. Hvettu þá til að hlusta á tilfinningar sínar til að borða ekki of mikið. Taktu matarleifar til gæludýra þinna eða settu það í moltugryfju.
Njóttu máltíðarinnar
Spennusamt, streituvaldandi matmálsumhverfi mun ekki hjálpa börnum þínum að þróa jákvætt samband við mat. Nokkrar reglur til að halda uppi reglu, svo sem að hrópa ekki eða henda mat, eru nauðsynlegar. Fínari siði er auðveldara að læra með fordæmi en með valdi.
Barnið þitt vill bregðast við og mun reyna að líkja eftir þér. Ung börn geta verið óþekk á meðan þau borða vegna þess að þeim leiðist. Taktu litla barnið þitt með í samtalinu svo honum líði eins og hluti af fjölskyldunni. Þetta er frábær tími fyrir barnið þitt að auka orðaforða sinn.