Innihaldsefni Fjallaösku te
| chokeberry | 300.0 (grömm) |
| hindberjum | 50.0 (grömm) |
| sólber | 25.0 (grömm) |
| vatn | 1000.0 (grömm) |
Aðferð við undirbúning
Blandið þurrkuðum rönnaberjum, hindberjum og þurrkuðum rifsberjalaufum og notið til að brugga te.
Þú getur búið til þína eigin uppskrift að teknu tilliti til taps vítamína og steinefna með því að nota uppskriftareiknivélina í forritinu.
Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
| Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
| Kaloríugildi | 9.2 kCal | 1684 kCal | 0.5% | 5.4% | 18304 g |
| Prótein | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 4.3% | 25333 g |
| Fita | 0.05 g | 56 g | 0.1% | 1.1% | 112000 g |
| Kolvetni | 2 g | 219 g | 0.9% | 9.8% | 10950 g |
| lífrænar sýrur | 0.3 g | ~ | |||
| Fóðrunartrefjar | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 48.9% | 2222 g |
| Vatn | 96 g | 2273 g | 4.2% | 45.7% | 2368 g |
| Aska | 0.3 g | ~ | |||
| Vítamín | |||||
| A-vítamín, RE | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 241.3% | 450 g |
| retínól | 0.2 mg | ~ | |||
| B1 vítamín, þíamín | 0.002 mg | 1.5 mg | 0.1% | 1.1% | 75000 g |
| B2 vítamín, ríbóflavín | 0.005 mg | 1.8 mg | 0.3% | 3.3% | 36000 g |
| B5 vítamín, pantothenic | 0.01 mg | 5 mg | 0.2% | 2.2% | 50000 g |
| B6 vítamín, pýridoxín | 0.01 mg | 2 mg | 0.5% | 5.4% | 20000 g |
| B9 vítamín, fólat | 0.5 μg | 400 μg | 0.1% | 1.1% | 80000 g |
| C-vítamín, askorbískt | 2.5 mg | 90 mg | 2.8% | 30.4% | 3600 g |
| E-vítamín, alfa tókóferól, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 14.1% | 7500 g |
| H-vítamín, bíótín | 0.08 μg | 50 μg | 0.2% | 2.2% | 62500 g |
| PP vítamín, NEI | 0.1098 mg | 20 mg | 0.5% | 5.4% | 18215 g |
| níasín | 0.06 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kalíum, K | 11.3 mg | 2500 mg | 0.5% | 5.4% | 22124 g |
| Kalsíum, Ca | 1.6 mg | 1000 mg | 0.2% | 2.2% | 62500 g |
| Magnesíum, Mg | 1 mg | 400 mg | 0.3% | 3.3% | 40000 g |
| Natríum, Na | 0.8 mg | 1300 mg | 0.1% | 1.1% | 162500 g |
| Brennisteinn, S | 0.5 mg | 1000 mg | 0.1% | 1.1% | 200000 g |
| Fosfór, P | 1.4 mg | 800 mg | 0.2% | 2.2% | 57143 g |
| Klór, Cl | 0.8 mg | 2300 mg | 287500 g | ||
| Snefilefni | |||||
| Bohr, B. | 6.1 μg | ~ | |||
| Járn, Fe | 0.05 mg | 18 mg | 0.3% | 3.3% | 36000 g |
| Joð, ég | 53.2 μg | 150 μg | 35.5% | 385.9% | 282 g |
| Kóbalt, Co | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 10.9% | 10000 g |
| Mangan, Mn | 0.0082 mg | 2 mg | 0.4% | 4.3% | 24390 g |
| Kopar, Cu | 6.4 μg | 1000 μg | 0.6% | 6.5% | 15625 g |
| Mólýbden, Mo. | 0.8 μg | 70 μg | 1.1% | 12% | 8750 g |
| Flúor, F | 0.3 μg | 4000 μg | 1333333 g | ||
| Sink, Zn | 0.0072 mg | 12 mg | 0.1% | 1.1% | 166667 g |
| Meltanleg kolvetni | |||||
| Sterkja og dextrín | 0.02 g | ~ | |||
| Ein- og tvísykrur (sykur) | 2 g | hámark 100 г |
Orkugildið er 9,2 kcal.
Rowan te ríkur af vítamínum og steinefnum eins og: A-vítamín - 22,2%, joð - 35,5%
- A-vítamín ber ábyrgð á eðlilegum þroska, æxlunarstarfsemi, heilsu húðar og auga og viðhalda friðhelgi.
- Joð tekur þátt í starfsemi skjaldkirtilsins og veitir myndun hormóna (tyroxín og triiodothyronine). Það er nauðsynlegt fyrir vöxt og aðgreiningu frumna í öllum vefjum mannslíkamans, öndun hvatbera, stjórnun á natríum transmembran og flutningi hormóna. Ófullnægjandi neysla leiðir til landlægs goiter með skjaldvakabrest og hægir á efnaskiptum, slagæðalágþrýstingi, vaxtarskerðingu og andlegum þroska hjá börnum.
Innihald kaloría og efnafræðileg samsetning uppskriftar innihaldsefna Fjallaska te per 100 g
- 55 kCal
- 46 kCal
- 44 kCal
- 0 kCal
Tags: Hvernig á að elda, kaloríuinnihald 9,2 kcal, efnasamsetning, næringargildi, hvaða vítamín, steinefni, undirbúningsaðferð Mountainaska te, uppskrift, hitaeiningar, næringarefni