Innihaldsefni drekka “Forest byl”
| bláberja | 4.0 (korngler) |
| mjólkurkýr | 2.0 (korngler) |
| sykur | 0.5 (korngler) |
Aðferð við undirbúning
Nuddið tilbúnu bláberjunum í gegnum sigti, hellið í skál, bætið við köldu mjólk og hrærið. Berið fram kælt.
Þú getur búið til þína eigin uppskrift að teknu tilliti til taps vítamína og steinefna með því að nota uppskriftareiknivélina í forritinu.
Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
| Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
| Kaloríugildi | 67.6 kCal | 1684 kCal | 4% | 5.9% | 2491 g |
| Prótein | 1.6 g | 76 g | 2.1% | 3.1% | 4750 g |
| Fita | 1.4 g | 56 g | 2.5% | 3.7% | 4000 g |
| Kolvetni | 12.8 g | 219 g | 5.8% | 8.6% | 1711 g |
| lífrænar sýrur | 0.7 g | ~ | |||
| Fóðrunartrefjar | 1.8 g | 20 g | 9% | 13.3% | 1111 g |
| Vatn | 81 g | 2273 g | 3.6% | 5.3% | 2806 g |
| Aska | 0.5 g | ~ | |||
| Vítamín | |||||
| A-vítamín, RE | 900 μg | 900 μg | 100% | 147.9% | 100 g |
| retínól | 0.9 mg | ~ | |||
| B1 vítamín, þíamín | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.9% | 7500 g |
| B2 vítamín, ríbóflavín | 0.06 mg | 1.8 mg | 3.3% | 4.9% | 3000 g |
| B4 vítamín, kólín | 8 mg | 500 mg | 1.6% | 2.4% | 6250 g |
| B5 vítamín, pantothenic | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 3% | 5000 g |
| B6 vítamín, pýridoxín | 0.02 mg | 2 mg | 1% | 1.5% | 10000 g |
| B9 vítamín, fólat | 1.7 μg | 400 μg | 0.4% | 0.6% | 23529 g |
| B12 vítamín, kóbalamín | 0.1 μg | 3 μg | 3.3% | 4.9% | 3000 g |
| C-vítamín, askorbískt | 6.4 mg | 90 mg | 7.1% | 10.5% | 1406 g |
| D-vítamín, kalsíferól | 0.02 μg | 10 μg | 0.2% | 0.3% | 50000 g |
| E-vítamín, alfa tókóferól, TE | 0.03 mg | 15 mg | 0.2% | 0.3% | 50000 g |
| H-vítamín, bíótín | 1.1 μg | 50 μg | 2.2% | 3.3% | 4545 g |
| PP vítamín, NEI | 0.4656 mg | 20 mg | 2.3% | 3.4% | 4296 g |
| níasín | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kalíum, K | 79.8 mg | 2500 mg | 3.2% | 4.7% | 3133 g |
| Kalsíum, Ca | 50.1 mg | 1000 mg | 5% | 7.4% | 1996 g |
| Magnesíum, Mg | 8.3 mg | 400 mg | 2.1% | 3.1% | 4819 g |
| Natríum, Na | 20.5 mg | 1300 mg | 1.6% | 2.4% | 6341 g |
| Brennisteinn, S | 9.8 mg | 1000 mg | 1% | 1.5% | 10204 g |
| Fosfór, P | 38.1 mg | 800 mg | 4.8% | 7.1% | 2100 g |
| Klór, Cl | 37.1 mg | 2300 mg | 1.6% | 2.4% | 6199 g |
| Snefilefni | |||||
| Ál, Al | 16.9 μg | ~ | |||
| Járn, Fe | 0.5 mg | 18 mg | 2.8% | 4.1% | 3600 g |
| Joð, ég | 3 μg | 150 μg | 2% | 3% | 5000 g |
| Kóbalt, Co | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 4.4% | 3333 g |
| Mangan, Mn | 0.002 mg | 2 mg | 0.1% | 0.1% | 100000 g |
| Kopar, Cu | 4 μg | 1000 μg | 0.4% | 0.6% | 25000 g |
| Mólýbden, Mo. | 1.7 μg | 70 μg | 2.4% | 3.6% | 4118 g |
| Blý, Sn | 4.4 μg | ~ | |||
| Selen, Se | 0.7 μg | 55 μg | 1.3% | 1.9% | 7857 g |
| Strontium, sr. | 5.7 μg | ~ | |||
| Flúor, F | 6.7 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.3% | 59701 g |
| Króm, Cr | 0.7 μg | 50 μg | 1.4% | 2.1% | 7143 g |
| Sink, Zn | 0.135 mg | 12 mg | 1.1% | 1.6% | 8889 g |
| Meltanleg kolvetni | |||||
| Ein- og tvísykrur (sykur) | 6.1 g | hámark 100 г |
Orkugildið er 67,6 kcal.
Drekka „Forest byl“ rík af vítamínum og steinefnum eins og: A-vítamín - 100%
- A-vítamín ber ábyrgð á eðlilegum þroska, æxlunarstarfsemi, heilsu húðar og auga og viðhalda friðhelgi.
Innihald kaloría og efnafræðileg samsetning uppskriftarefna Innihald drykkjar „Forest Byl“ PER 100 g
- 44 kCal
- 60 kCal
- 399 kCal
Tags: Hvernig á að elda, kaloríuinnihald 67,6 kcal, efnasamsetning, næringargildi, hvaða vítamín, steinefni, undirbúningsaðferð “Forest Byl” drykkur, uppskrift, hitaeiningar, næringarefni