Hvað ef, í lífi okkar, hættum við loksins að skynja aðeins hálftóma glasið? Að sjá lífið í bleiku, það getur verið miklu auðveldara en þú heldur! Tjáðu þakklæti fyrir að vera á lífi, með það í huga að við lifum á betri tímum en nokkru sinni fyrr, lærum af erfiðri reynslu til að gera þau að eignum. Hvað ef við, frá og með deginum í dag, skiljum eftir okkur léttvægu smáatriðin, alla þá sem eiga á hættu að eyðileggja líf okkar að ástæðulausu, og við förum að jákvætt, að meta, einfaldlega, hamingjuna sem fylgir því að vera til?

«Hamingjan er þegar allt kemur til alls frumleg starfsemi í dag, skrifaði Albert Camus. Sönnunin er sú að við höfum tilhneigingu til að fela okkur til að nýta það. Fyrir hamingjuna í dag er það eins og fyrir glæp almennra laga: Aldrei játa.Og ef við vissum, loksins, hvernig á að skilja hamingjuna þegar hún er til staðar, og jafnvel viðurkenna hana fyrir okkur sjálfum? Því við skulum ekki gleyma: eins og Camus sagði enn og aftur: “Þú verður að vera sterkur og glaður til að hjálpa fólki í vandræðum"...

Að fanga einföldu ánægjuna er til dæmis að njóta augnabliks sem deilt er með barninu þínu. Finndu þig fullkomlega á lífi í göngutúr, ein eða með fjölskyldu, á höttunum eftir öllum ávinningi þess fyrir skilningarvit okkar, fullkomlega vakandi fyrir lyktinni og litunum, blíðum ópum fugla og tilfinningum vindsins eða sólarinnar á húðinni ... að lesa vel skrifaða bók. Að vera ánægður með stund með vinum sínum. Taktu þátt í vöðvastæltri æfingu... Njóttu þess að hlusta á tónlist. Allar þessar örsmáu hversdagsnautnir, þegar við lærum að meta þær á raunverulegu gildi sínu, þegar okkur tekst að grípa augnablikið og lifa því, gera daglegt líf okkar að bragðgóðum rétti sem hægt er að smakka!

Að vera jákvæður er líka að vera þakklátur fyrir það sem þú hefur. Að sjá jákvæðu hliðarnar á lífi okkar, í stuttu máli, að vera meðvitaðir um fjársjóðina okkar, sjá á vissan hátt glasið hálffullt frekar en glasið hálftómt...“Að læra að vera hamingjusamur er daglegur rekstur!“, Segir Tal Ben-Shahar, sem kenndi jákvæða sálfræði við Harvard.

Og hann fullyrðir: "Bara að eyða einni eða tveimur mínútum á dag í að segja við sjálfan þigég er þakklát fyrir að vera á lífi„hefur óvæntar afleiðingar“. Þegar þeir rifja upp ástæðurnar fyrir því að vera þakklátar er fólk ekki bara hamingjusamara heldur einnig ákveðnara, orkumeira og bjartsýnnara. Tal Ben-Shahar tilgreinir: "Þeir eru líka örlátari og fljótari að styðja aðra.Við getum jafnvel, innan parsins, minnt hvort annað reglulega á hvað hvetur okkur til viðurkenningar í sambandi okkar sem pars.

Og svo, um leið og þakklæti verður að vana, þurfum við ekki lengur endilega sérstakan atburð til að fagna... Oprah Winfrey, bandarískur sjónvarpsframleiðandi, sagði: „Ef þú einbeitir þér að einhverju, magnast sá hlutur; ef við einbeitum okkur að því góða í lífinu, þá verða fleiri og fleiri góðir hlutir. Frá því augnabliki sem ég vissi hvernig ég ætti að finna fyrir þakklæti, óháð því hvað var að gerast í lífi mínu, gerðust jákvæðir hlutir fyrir mig.«

«Maður getur ekki nálgast raunverulega hamingju án ákveðins hlutfalls tilfinningalegrar óþæginda og sársaukafullra stiga“, Íhugar einnig Tal Ben-Shahar. Endurtekinn í mörgum lögum, frægur setning heimspekingsins Frédéric Nietzche, í ritgerð hans Twilight of the Idols birt árið 1888, er á þessari mynd alveg rétt: "Það sem ekki drepur þig styrkir þig.Hamingjan gerir endilega ráð fyrir að sigrast á prófraunum og hindrunum.

Að lokum, fyrir Tal Ben Shahar, “erfiðir áfangar auka getu til að meta ánægju; sannarlega koma þeir í veg fyrir að við lítum á þetta sem gjalddaga og minna okkur á að við verðum að vera þakklát fyrir litlu ánægjuna sem fyrir mikla gleði“. Nú, í raun, eins og Marcel Proust skrifaði svo viðeigandi, “þú getur aðeins læknað sársauka ef þú upplifir hann að fullu“. Við skulum sjá jákvæðu hliðarnar á mistökum okkar, fyrri þjáningum okkar og sársauka, við skulum vera meðvituð um hvað þeir færðu okkur... Leyfðu okkur að læra að lækna, með því að gera sár okkar að krafti!

Já, jákvætt: þannig mat prófessorinn í sálfræði við Harvard og farsæll ritgerðarhöfundur, Steven Pinker, árið 2017, að það væri þess virði "lifðu betur í dag en nokkru sinni fyrr“. Hann sagði: „Það er til útgáfa nýlegrar sögu sem er mjög smart, sem felst í því að útskýra að skynsemin og nútímann gáfu okkur heimsstyrjaldirnar tvær, Shoah, alræðishyggju og að þessi sömu öfl eru að eyðileggja. umhverfið og leiða mannkynið til tortímingar".

Ritgerðasmiðurinn hefur valið að taka akkúrat andstæðu þessarar svörtu frásagnar og heldur því fram að heimurinn sé betri í dag en hann hefur nokkru sinni verið, sama hvaða viðmið við tökum. Og þess vegna, nú á dögum, eru ólíklegri til að deyja í stríði eða ofbeldi. Hvort sem þú ert kona eða barn, nauðgun, sem og misnotkun, er sjaldgæfari.

Og Steven Pinker telur síðan upp langan lista af rökum til að styðja ritgerð sína: "Lífslíkur hafa aukist, sjúkdómar eru mun betur meðhöndlaðir. Nýfætt barn á mun betri möguleika á að komast yfir fyrsta árið.„Og þessi sálfræðingur staðfestir að auk þess erum við í dag líka betur menntuð, að við höfum meiri þekkingu, sérstaklega þökk sé internetinu. Auk þess eru konur mun líklegri til að stunda nám og lifa ekki lengur undir þumalfingri karla, eða alla vega verulega minna. Við höfum líka möguleika á að ferðast og efnisþægindi okkar hafa aldrei verið jafn mikil.

Steven Pinker trúir því að lokum, "í stuttu máli þá hefur upplýsingaáætlunin orðið að veruleika“. Við höfum allt til að vera hamingjusöm. Hagfræðingurinn Jacques Attali staðfestir það líka: ef við gerum allt til að forðast næstu kreppur, byrjað á hættunni á loftslagskreppu, gæti heimurinn streymt af hamingju! Við þurfum kannski bara að tína rósina, velja daginn, grípa þær stundir náðar og gleði sem hversdagslífið býður okkur upp á. Carpe diem... Njótum líðandi stundar, njótum hamingjunnar þegar hún er til staðar!