Ofvinna er algeng orsök veikinda á Vesturlöndum. Hvort sem það er andlegt eða líkamlegt þýðir það alltaf að viðkomandi hafi farið yfir mörk sín, að hann skorti hvíld eða að það sé ójafnvægi á milli vinnu, daglegra athafna og tómstunda. Jafnvægið milli hvíldar og hreyfingar hefur bein áhrif á Qi: í hvert skipti sem við vinnum eða reynum okkur líkamlega neytum við Qi og í hvert skipti sem við hvílumst endurnýjum við það. Í hefðbundinni kínverskri læknisfræði (TCM) er of mikil áreynsla aðallega talin vera orsök veiklaðrar milta/bris Qi og nýrnakjarna, en önnur líffæri geta einnig orðið fyrir áhrifum. Nú á dögum eru mörg tilfelli viðvarandi og langvarandi þreytu og skorts á orku einfaldlega af völdum skorts á hvíld. Og besta lækningin til að ráða bót á því er einfaldlega ... að hvíla sig!

Að vinna of lengi, við streituvaldandi aðstæður, finna alltaf fyrir flýti og vilja standa sig hvað sem það kostar leiðir óhjákvæmilega til Qi-þreytu. Þetta hefur fyrst áhrif á Qi milta/brissins sem er ábyrgt fyrir umbreytingu og dreifingu hinna áunnu kjarna, sem eru sjálfir undirstaða myndunar Qi og blóðs, nauðsynleg fyrir daglegar þarfir okkar. Ef milta/bris Qi er veikt og við hvílumst ekki, þá verður það að nýta mikilvæga – og takmarkaða – forða fæðingarkjarna okkar (sjá erfðir) til að mæta Qi þörfum okkar. Of mikil vinna yfir langan tíma mun veikja ekki aðeins dýrmæta fæðingarkjarna okkar heldur einnig Yin nýrna (sem eru umsjónarmaður og umsjónarmaður kjarnanna).

Á Vesturlöndum er of mikil vinna algengasta orsök Yin Void nýrna. Eitt af hlutverkum þessa Yin er að næra heilann, það mun ekki vera óalgengt að heyra of mikið fólk kvarta undan sundli, minnistapi og einbeitingarerfiðleikum. Yin nýrna nærir einnig Yin hjartans sem friðþæging andans byggist á. Þar af leiðandi, ef Yin nýrna er veikt, mun andinn hrærast og valda svefnleysi, eirðarleysi, þunglyndi og kvíða.

Líkamleg of mikil vinna getur líka verið orsök veikinda. TCM kallar „þreytuna fimm“ fimm líkamlega þætti sem skaða sérstaklega efni og tiltekið líffæri.

Þreyturnar fimm

• Móðgandi notkun augna skaðar blóðið og hjartað.
• Útbreidd lárétt staða særir Qi og lungun.
• Langvarandi sitjandi staða skaðar vöðva og milta/bris.
• Langvarandi standandi staða skaðar bein og nýru.
• Misnotkun á líkamsrækt skaðar sinar og lifur.

Í daglegum veruleika má þýða þetta á eftirfarandi hátt:

• Að þenja augun allan daginn fyrir framan tölvuskjá veikir blóð hjartans og lifrarinnar. Þar sem hjartameridian fer í augun og lifrarblóðið nærir augun, kvartar fólk um almennt sjónskerðingu (versnað af myrkri) og tilfinningar um að hafa „flugur“ í augunum. sjónsvið.
• Fólk sem situr allan daginn (oft fyrir framan tölvuna sína) veikir milta / brisi Qi með alls kyns afleiðingum á lífsþrótt og meltingu.
• Störf sem krefjast þess að þú standir alltaf hafa áhrif á nýrun og valda máttleysi eða sársaukatilfinningu í mjóhryggnum, þar sem nýrun eru ábyrg fyrir bæði beinum og þessu svæði líkamans.

Eins mikið og hæfileg líkamsrækt er gagnleg og jafnvel nauðsynleg fyrir heilsuna, þá eyðir of mikil líkamsrækt Qi. Reyndar örvar regluleg líkamsrækt hringrás Qi og blóðs og hjálpar til við að halda vöðvum og sinum sveigjanlegum. En þegar æfingin er gerð of ákafur, krefst hún of mikillar Qi-inntöku og við verðum að nýta forðann okkar til að bæta upp, sem leiðir til þreytueinkenna. Kínverjar eru því hlynntir mildum æfingum eins og Qi Gong og Tai Ji Quan sem stuðla að orkuflæði án þess að tæma Qi.