Taugaþreyta er líkamleg og andleg þreyta af mörgum orsökum. Það ætti ekki að vanrækja það vegna þess að það getur leitt til alvarlegri sjúkdóma eins og þunglyndis eða kulnun. Hvernig á að viðurkenna það? Hvað getur leitt til taugaþreytu? Hvernig á að forðast það? Við gerum úttekt á Boris Amiot, þjálfara fyrir persónulega þróun. 

Fólk sem þjáist af taugaþreytu sýnir mikla líkamlega þreytu, svefntruflanir, einbeitingarörðugleika og ofurhrif. „Það gerist þegar við höfum ekki hlustað og fóðrað okkar eigin langtímaþarfir. Taugaþreyta endar þegar við fylgjum umhverfi sem hentar okkur ekki lengur, “útskýrir Boris Amiot. Þessi sálræna þreyta er í raun viðvörunarmerki frá líkama okkar og huga um að breyta hlutum í lífi okkar. „Því miður, þegar taugaþreyta lendir í okkur, vitum við annaðhvort ekki enn hvað gæti hafa leitt til þessa ástands, eða við finnum fyrir hjálparleysi“, undirstrikar sérfræðinginn í persónulegri þróun. Það er því mikilvægt að spyrja sjálfan sig að því að ígrunda hvað olli þessari taugaþreytu og sigrast þannig betur á því.

Líkamleg þreyta er eðlilegt ástand sem kemur fram eftir verulega líkamlega áreynslu eða vel þekkt tilfinningalega streitu. Það hverfur venjulega eftir eina eða fleiri nætur svefn og líkamlega hvíld. Þó taugaþreyta geti haft sömu einkenni og líkamleg þreyta, þá má greina hana eftir styrkleika og lengd. Reyndar er taugaþreyta viðvarandi þrátt fyrir góðan nætursvefn, lagast með tímanum og truflar öll svið lífsins (vinnu, hjónalíf, fjölskyldulíf osfrv.). „Því minna sem við hlustum á það, því meira mun það finnast“, fullyrðir Boris Amiot.

Nokkrir þættir spila inn í taugaþreytu:

• Vandamál hjá hjónunum. Þegar pirringurinn er endurtekinn innan hjónanna án raunverulegrar spurningar getur það leitt til taugaþreytu. Endurtekning vandamála á jafn mikilvægu svæði og hjónin er hættuleg geðheilsu okkar.
• Skortur á tillitssemi og þakklæti í vinnunni. Þörfin fyrir að vera viðurkennd í vinnunni stuðlar að vellíðan í fyrirtækinu. Þegar þessari þörf er ekki fullnægt og merki um vanþakklæti hjá samstarfsfólki og yfirmönnum margfaldast og endast lengi er hættan á taugaþreytu mikil.
• Andlega álagið. Við köllum „andlegt álag“ þá staðreynd að við erum stöðugt að hugsa um vinnuna sem bíður okkar á skrifstofunni eða heima og skipuleggja fyrirfram stjórnun og skipulag faglegra eða heimilislegra verkefna til að fullnægja öðrum (samstarfsmönnum, maka, börnum…) . Það býr til streitu sem getur leitt til geðrofssjúkdóma, þ.mt taugaþreytu.

Það er nauðsynlegt að hlusta á líkamlegar og andlegar þarfir þínar til að forðast taugaþreytu. Hvernig? 'Eða hvað ?

• Með því að gæta lífsstíls hans. Þegar líkami okkar biður okkur um að hægja á okkur verðum við að hlusta á hann! Að gefa þér hvíld og slökun aðeins fyrir sjálfan þig er nauðsynlegt, eins og að æfa reglulega líkamlega hreyfingu og tileinka þér góða matarvenju. Að vera velviljaður gagnvart sjálfum sér er fyrst og fremst að hugsa um líkamlega líðan. „Þú æfir sjálfan þig í samkennd með því að læra að hlusta á þarfir líkamans“, gefur til kynna þroskaþjálfann fyrir persónulega þróun.
• Með því að skanna líf hans til að bera kennsl á það sem hentar okkur ekki. „Að fara yfir öll svið lífs þíns til að sjá hvað er ekki í samræmi við vonir okkar án þess að dæma þær, gerir þér kleift að setja fingur þinn á það sem til lengri tíma litið gæti leitt til taugaþreytu“, ráðleggur Boris Amiot. Þegar spenna og vandamál hafa verið greind spyrjum við okkur hverjar þarfir okkar eru og reynum að fullyrða þær dag eftir dag þar til það verður vani.
• Með því að læra að hægja á sér. Í hraðvirku samfélagi virðist erfitt að hægja á sér. Hins vegar er nauðsynlegt að hægja á til að hægt sé að lifa lífinu til hins ýtrasta og þannig blómstra. „Við erum í‚ gera ‘æði sem kemur í veg fyrir að við getum hlustað á eigin þarfir. Til að hægja á er nauðsynlegt að hverfa frá öllu sem aftengir okkur frá öðrum og náttúrunni og skilja þannig eftir pláss fyrir sköpunargáfuna “, segir sérfræðingur í persónulegri þróun.