Uppskrift innihaldsefni “Hafragreiður grautur'
- hafraklíð 40 gr.
- mjólk 1.5%- 150 ml.
Næringargildi réttarins „Hafragrautur úr hafraklíð“ (pr 100 grömm):
Hitaeiningar: 102.1 kkal.
Íkorni: 6 gr.
Fita: 2.8 gr.
Kolvetni: 13.2 gr.
Fjöldi skammta: 1Innihaldsefni og kaloríuinnihald uppskriftarinnar “Hafragrautur úr hafraklíð»
| vara | Mál | Þyngd, gr | Hvítur, gr | Feitt, g | Horn, gr | cal, kcal |
| haframjöl | 40 g | 40 | 7.2 | 3.08 | 18.12 | 128 |
| mjólk 1.5% | 150 ml | 150 | 4.2 | 2.25 | 7.05 | 66 |
| Samtals | 190 | 11.4 | 5.3 | 25.2 | 194 | |
| 1 þjóna | 190 | 11.4 | 5.3 | 25.2 | 194 | |
| 100 grömm | 100 | 6 | 2.8 | 13.2 | 102.1 |