Sinnepsfæði, 3 dagar, -3 kg

Að léttast allt að 3 kg á 3 dögum.

Meðal daglegt kaloríuinnihald er 960 Kcal.

Við notum sinnep aðallega í matreiðslu. En með hjálp þess geturðu ekki aðeins gefið réttum áhugavert bragð, heldur einnig léttast úr líkamanum. Sinnep hefur lengi verið vel þegið fyrir hæfni sína til að hita upp líkamann að innan. Á sjötta áratug tuttugustu aldar þróuðu búlgarskir næringarfræðingar framandi mataræði sem staðlar umbrot, kennir þér rétta næringu og gerir þér kleift að léttast með heilsufarslegum ávinningi. Við bjóðum þér að læra um sinnepsfæði og gagnlegar aðferðir við að nota þessa vöru.

Krafur um sinnepskúr

Að losna við nokkur kíló getur hjálpað þér þriggja daga sinnepsfæði... Ef þú vilt léttast meira og líða vel skaltu lengja mataræði. Endurtaktu bara matseðilinn hér að neðan í 3 daga í viðbót. En í öllum tilvikum ættirðu ekki að fylgja þessari aðferð til að léttast í meira en sex daga, svo að þú setjir ekki heilsu þína í hættu. Daglegar lagnir verða um það bil 500 g.

Þú þarft að borða fjórum sinnum á dag með reglulegu millibili. Grunnur mataræðisins er soðin kjúklingaegg, grænmeti, mjólkurvörur, kaloríasnautt brauð, magrar pylsa eða kjöt, sinnep. Notkun á sykri, sælgæti, hvítu brauði og áfengi er algjörlega bannorð. Meðan á mataræði stendur ætti að auka daglegt rúmmál drykkjarvatns í 2-2,5 lítra. Einnig er leyfilegt að drekka te eða kaffi, en án allra aukaefna.

Mun auka árangur mataræðisins og gera líkamann meira aðlaðandi og passa sinnepsfilmu... Það hjálpar til við að hita upp efra fitulagið undir húð og bræða það vel. Fyrir þessa aðferð þarftu að undirbúa sérstaka samsetningu. Svo, leysið upp 2 msk í volgu vatni. l. sinnepsdufti, bætið síðan við 1 msk. l. ólífuolía og 3 msk. l. hunang. Blandið þessu öllu vel saman. Berið nú vandræðaganginn á vandamálasvæði ykkar (til dæmis læri, rass, kvið) og vefjið með venjulegri filmu. Þá þarftu að setja eitthvað hlýtt ofan á. Þetta mun hjálpa til við að virkja sinnepshluta og auka áhrif málsmeðferðarinnar. Eftir um það bil hálftíma skaltu skola vel líkamshlutana sem sinnepið var borið á. Eftir það er mælt með því að nota rakakrem til að forðast óþægileg áhrif þéttrar húðar. Sinnepapappírinn samanstendur af 10-15 aðferðum sem mælt er með að framkvæma á 2-3 daga fresti. En hafðu í huga að þessi aðferð er frábending ef þú ert með vanstarfsemi skjaldkirtils, krabbamein, æðahnúta, ofnæmi, háþrýsting, svo og á meðgöngu.

Þú getur leitað til að fá hjálp við að umbreyta líkamanum sinnepsböð... Þynnið 100-150 grömm af sinnepsdufti og hellið í bað, þar sem hitastig vatnsins ætti ekki að vera meira en 20-25 gráður. Það er mikilvægt að kafa smám saman í það. Aðeins neðri líkaminn ætti að vera í vatninu. Slíkt bað ætti að taka í sundfötum eða nærfötum. Ekki vera í sinnepsvatni í meira en 10 mínútur (hámark 15). Ef hitastig vatnsins er hærra en sá sem gefinn er til kynna, hefjast árásargjörn viðbrögð, sem eru ekki aðeins gagnleg fyrir líkamann heldur skaðleg. Eftir aðgerðina er mælt með því að skola með volgu vatni. Það verður mjög gott ef að því loknu leggst þú undir teppi í að minnsta kosti hálftíma til að hita líkama þinn almennilega.

Snyrtifræðingar ráðleggja að skipta ofangreindri aðferð við mjólkursalt bað... Til að taka það þarftu að taka 500 grömm af salti og lítra af mjólk og senda þessi innihaldsefni í vatn. Þessi aðferð hefur einnig ákveðnar frábendingar. Það ætti ekki að framkvæma á meðgöngu og við mjólkurgjöf, í viðurvist húðsjúkdóma, háþrýstings, ofnæmisviðbragða og hjarta- og æðasjúkdóma.

Þú getur farið í bað á 3-4 daga fresti. Fylgstu vel með ástandi þínu. Ef þú stendur frammi fyrir hröðum hjartslætti, miklum kláða, svima á meðan á baðinu stendur eða eftir það, þá ætti að yfirgefa þessa aðferð.

Íþróttastarf mun einnig stuðla að áhrifum þyngdartaps sinneps. Reyndu að verja tíma í áætlun þinni til að minnsta kosti að hlaða.

Til þess að sinnep hjálpi þér að léttast og bæta heilsuna og ekki skaða líkamann, mælum við með því að þú fylgist með nokkrum gagnlegum ráðum. Til að greina ofnæmi fyrir húð snemma skaltu bera smá sinnep á húðarsvæðið og fylgjast með viðbrögðum. Til að ganga úr skugga um að matur hafni ekki vörunni skaltu líka borða aðeins sinnep og athuga heilsuna. Mælt er með því að nota náttúrulegt sinnepsduft. Sósukaup í sósum innihalda mikið af algerlega óþarfa, og oft skaðlegum, aukaefnum. Það eru margar sinnepsuppskriftirnar. Þú getur auðveldlega fundið á internetinu og valið þá aðferð sem hentar þínum smekk til að breyta sinnepsdufti í dýrindis matar krydd.

Sinnep mataræði matseðill

Sinnepsfæði í 3 daga

Sinnep mataræði frábendingar

• Þungaðar og mjólkandi mæður, börn og fólk á aldrinum ætti ekki að fylgja sinnepsfæðinu.
• Einnig er frábending fyrir samræmi við þessa tækni nýrna- og lifrarsjúkdómar, magasár, magabólga með mikla sýrustig, lungnabólga, berklar, háþrýstingur, langvinnir sjúkdómar á versnunartímabilum, einstaklingsóþol fyrir vörunni.
• Áður en farið er í megrun er ráðlagt að hafa samráð við lækni.

Kostir mataræðis

1. Auk þyngdartaps getur sinnep haft jákvæð áhrif á heilsu þína, líðan og útlit þegar það er notað rétt.
2. Sinnepsduft flýtir fyrir efnaskiptum og hjálpar okkur að léttast, íhlutir þess vekja hraðri brennslu umfram fitu. Sinnep hefur sterkan hlýnun og það hjálpar til við að flýta fyrir blóðrásinni og bæta blóðflæði til allra líffæra og vefja líkamans. Efnaskiptum er flýtt um allt að 20%, sem er verulegt skref í átt til hraðrar þyngdartaps.
3. Sinnep bætir meltinguna. Næringarefnin sem finnast í fiski og kjöti frásogast mun betur þegar þau eru sameinuð með sinnepi. Rétt melting matar hjálpar líkamanum að safna ekki saman ýmsum eiturefnum, eiturefnum og öðrum efnum sem geta ekki aðeins orðið ein af orsökum ofþyngdar heldur einnig haft slæm áhrif á heilsuna.
4. Einnig hefur sinnepsduft væg hægðalosandi áhrif, þannig að hægt er að koma í veg fyrir hægðatregðu og uppþembu við slíkt mataræði. Við the vegur, læknar mæla með því að borða 5 sinnepsfræ á fastandi maga við hægðatregðu á morgnana.
5. Sinnep berst við bakteríur og sveppi í maga og þörmum. Sem hluti af eftirlæti þessa mataræðis var staður fyrir andoxunarefni sem vernda líkamann gegn krabbameini. Stuðlar að sinnepsdufti og skjótum bata frá bráðum öndunarfærasýkingum, bráðum öndunarfærasýkingum og öðrum svipuðum sjúkdómum.
6. Þú getur líka notað sinnep að utan. Að bera á sinnepsblöndu í hársvörðina styrkir hárið og flýtir fyrir vexti þess. Notkun sinneps í formi þjappa og húðkrem léttir mjög hósta og hjálpar til við að þynna slím. Það er gagnlegt að taka sinnepsböð við kvefi, berkjubólgu, lungnabólgu, gigt, ísbólgu. En það er mikilvægt að vita að slíkar aðferðir eru frábendingar við hækkaðan líkamshita.

Ókostir sinnepsfæðisins

• Sinnepsfæðið hefur mikið frábendingar, svo það er ekki hægt að nota af öllum.
• Mundu að of stór skammt af sinnepi getur valdið mæði, meðvitundarleysi og hægslætti.
• Rétt er að hafa í huga að þessi tækni hentar ekki áþreifanlega umbreytingu á myndinni og er aðeins ætluð til minni háttar aðlögunar á líkama.

Endur megrun

Mælt er með því að fylgja sinnepsfæðinu ekki oftar en einu sinni á 3 vikna fresti.